Eaux gazeuses ou eaux plates, au quotidien avant et après l’effort ?
Quel comportement adopter ?
Faut-il continuer de boire en hiver ?
Il fait moins chaud (voire froid), la sensation de soif est moins présente... Alors, notre corps a-t-il autant besoin d'eau en été qu'en hiver ?
Vos ravitaillements sur marathon
Le départ est donné... Soignez vos ravitaillements pour optimiser votre marathon ! 1 réaction
UTMB 2012 : l’équipement et l’alimentation sont primordiaux par temps froid
La météo est au centre des conversations à Chamonix depuis quelques jours. Les organisateurs de l’UTMB ne cessent de communiquer auprès des coureurs : cette édition 2012 de l’événement offre des conditions hivernales. D’où l’importance du matériel et d’une bonne gestion de l’alimentation.
UTMB 2012 : bien gérer la dernière ligne droite
2 300 coureurs prendront le départ de l’Ultra Trail du Mont-Blanc le 31 août 2012. Un rendez-vous que tous et toutes préparent depuis longtemps. Et les deux dernières semaines avant le jour J sont cruciales, comme l’expliquent deux spécialistes, Sébastien Chaigneau et Julien Chorier. 2 réactions
Rester au frais pour les sorties courses de l’été
Trois conseils pour ne pas faire d'impasse.
Les boissons aromatisées, le nouvel accessoire de l’été ?
Attention aux calories !
Les trois règles d’or alimentaires avant un marathon
Vous vous préparez pour un marathon ? Avouez qu'il serait quand même dommage de gâcher votre préparation intensive par de mauvais comportements alimentaires. Suivez les conseils de notre diététicienne, Dominique Poulain.
Comment gérer l’enchaînement d’un 15 km et d’un 10 km en trois jours ?
Un internaute prévoit de participer à un 15 km puis un 10 km en quatre jours. Les conseils de notre spécialiste entraînement.
Alcool et hydratation ne font pas bon ménage
Ça va de soi : boire permet d'éviter de se déshydrater. Mais attention, il ne s'agit pas de consommer n'importe quel liquide. L'alcool, par exemple, accentue votre déshydratation.... Explications de Dominique Poulain, diététicienne.
Une boisson de l’effort faite maison
Optez pour une boisson de l'effort à base de jus de raisin, à réaliser vous mêmes. 2 réactions
Boissons énergisantes, le piège !
Ne confondez pas boissons énergisantes et boissons énergétique de l'effort
Hydratation : la source du sportif
Que vous soyez un sportif averti ou un nouvel adepte de l’activité physique, que vous prépariez une compétition ou que vous décidiez d’entretenir votre forme, le premier des réflexes qui s’impose à vous est l’hydratation. C’est un gage de santé, de forme et de performance.
Poche à eau ou bidon, quel est le bon choix ?
Pas facile à l’heure de faire le bon choix dans l’équipement. Sébastien Chaigneau vous donne quelques clés.
Une bière après l’effort : oui ou non?
Qui n'a pas entendu qu'une "bonne bière" après l'effort tamponnait l'acide lactique. Rêve ou réalité ?
Combien faut-il boire au quotidien ?
L'eau représente 60 % de notre poids total. Un chiffre à ne pas oublier afin de ne pas se retrouver en panne sèche !
Comment s’hydrater l’été ?
Qui dit chaleur, dit transpiration. N'oubliez jamais la bouteille d'eau ! 3 réactions
L’hydratation en salle, pourquoi et comment ?
S’hydrater. Mais, Pourquoi ? Quelles quantités ? Comment ? Voici des éléments de réponse qui permettront d’épancher votre soif...de connaissance