Exercices d’étirement

Découvrez nos différents exercices d’étirement pour abdominaux, bras, dos, pectoraux, épaules et  jambes:

Ces exercices diminuent les tensions musculaires accumulées durant la journée, et surtout, en début de votre activité physique faciliteront l’exécution des mouvements, ce qui diminuera vos risques de blessures lors de votre activité. Ils servent à améliorer ou à maintenir votre souplesse. Faites ces étirements d’un mouvement continu, qui implique aucun mouvement saccadé, maintenez pendant une quinzaine de secondes. Choisissez des étirements qui touchent les muscles et articulations des régions sollicitées lors de votre activité principale.

Pour visualiser les exercices d’étirement, choisissez la zone du corps que vous souhaitez étirer ci-dessous:

Exercices pour étirer vos abdominaux Exercices pour étirer vos bras

Exercices pour étirer votre dos Exercices pour étirer vos épaules

Exercices pour étirer vos jambes Exercices pour étirer vos pectoraux

Pas encore de commentaires.

Ajouter un commentaire

Vous devez être connecté pour poster un commentaire

OU

Commentez avec votre compte Facebook

Retour en haut