Running


Morhad Amdouni : « Prendre le départ d’une course ce n’est pas forcément pour faire une performance, je le vois aussi comme un partage. »

À 8 jours de la 46e édition des Vredestein 20 km de Paris, une soixantaine de futur(e)s participant(e)s ont eu droit comme depuis quelques semaines à un entraînement collectif qualitatif et quantitatif d'un peu plus d'une heure sous la houlette du coach Benoît César avec ce samedi Morhad Amdouni en invité de luxe.
Le détenteur du record de France du marathon (2h03'46) et ambassadeur LEPAPE fera sa rentrée sur les 20 km de Paris quelques semaines après son forfait sur blessure de dernière minute pour le marathon des Jeux olympiques de Paris.
Morhad Amdouni est de retour avec sérénité et envie. Entretien.

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Trail


Vincent Bouillard vainqueur surprise de l’UTMB, la belle histoire

Sensation à Chamonix, Vincent Bouillard ingénieur de 31 ans inconnu du grand public qui disputait son 1er UTMB et seulement son 2e ultra-trail d'une telle longueur s'est imposé devant tous les favoris. Certains ont abandonné comme le tenant du titre Américain Jim Walmsley.
Chez les femmes, superbe victoire de l'Américaine Katie Schide qui a surclassé la concurrence.

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Cyclisme


La force sur le vélo, est ce que cela fonctionne ?

Beaucoup de cyclistes sont attachés au travail de force sur le vélo. Pourtant, certains entraîneurs avancent qu’il n’y a pas de preuves scientifiques qui viennent justifier ces exercices.
Alors faut-il faire de la force à l’entraînement ? C’est la question que nous posons dans cet article.

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Joyeux anniversaire Monsieur Charles Coste !

Ce jeudi 8 février 2024, Charles Coste fêtait ses 100 ans. Être centenaire pour Charles Coste est un évènement qui résonne encore un peu plus comme un symbole en cette année olympique.
Charles Coste sacré aux Jeux de Londres 1948 en poursuite par équipes en cyclisme sur piste est tout simplement le plus ancien champion olympique actuellement encore en vie.
La ville de Bois-Colombes (Hauts-de-Seine) où il réside a fêté comme il se devait l'ancien champion cycliste centenaire lors d'une cérémonie notamment en la présence de Tony Estanguet, président du comité d'organisation de Paris 2024.

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S’alimenter sur home trainer : utile ou futile ?

Meilleurs vœux pour 2024 ! Alors que débute cette nouvelle année, l’hiver est bien présent avec ses grisailles et ses intempéries… rouler dans le froid et sous la pluie n’est pas toujours évident.
L'entraînement en salle ou à la maison sur home trainer devient une excellente solution de repli permettant de compenser les séances extérieures.
Mais comment s’organiser pour faire correspondre les besoins hydriques et glucidiques avec les dépenses énergétiques de l’entrainement ?

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Triathlon


Para triathlon : Moisson de médailles pour l’équipe de France avec Alexis Hanquinquant et Jules Ribstein champions paralympiques

Superbe fête pour le para triathlon Français avec 4 médailles en ce lundi ensoleillé sur et autour du Pont Alexandre III à Paris.
Alexis Hanquinquant champion paralympique pour la 2e fois consécutive dans la catégorie PTS4, Jules Ribstein favori de sa catégorie PTS2 et sacré pour la 1ère fois ont illuminé cette journée avec en PTVI, Thibaut Rigaudeau en argent et Antoine Perel en bronze accompagnés de leurs guides respectifs Cyril Viennot et Yohan Le Berre.

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L’Allemagne championne olympique de relais mixte de triathlon devant les Etats-Unis et la Grande-Bretagne. La France 4e.

L'Allemagne emmenée par Tim Hellwig, Lisa Tertsch, Lasse Lhuers et Laura Lindemann est devenue pour la première fois championne olympique de triahlon en relais mixte devant les Etats-Unis et la Grande-Bretagne au terme d'un sprint à couper le souffle.
Cruelle déception pour l'équipe de France piégée avec Pierre le Corre dans une chute à vélo et qui termine 4e malgré une remontée fantastique de Cassandre Beaugrand.

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Fitness


4 bonnes raisons de travailler sa mobilité de hanches

La hanche est une articulation complexe car elle se situe au centre de notre corps, assurant la jonction entre les membres inférieurs et le tronc, constituant ainsi un point essentiel de notre posture.
Mobiliser cette articulation permet d’améliorer l’efficacité de nos mouvements, et donc d’accroitre nos performances, mais également de prévenir de nombreuses blessures (notamment de douleurs de nos genoux et/ou de notre dos).

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Comment travailler ses épaules efficacement ?

Les épaules, composées de plusieurs muscles, constituent un rôle primordial dans de nos nombreux gestes sportifs puisqu’elles relient les bras au tronc et permettent la mouvance de ces derniers en tous sens.
Elles jouent également un rôle important dans la posture du tronc.

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Gagner en mobilité pour améliorer la profondeur de son squat

Le squat, exercice phare de la préparation physique et de la musculation, est un mouvement complet car il sollicite les muscles de l’ensemble du corps. Il engage principalement le bas du corps (cuisses, fessiers) mais également le haut du corps pour maintenir la position (l’ensemble du dos et la ceinture abdominale).
Cet exercice est également un mouvement incontournable de la plupart des programmations de la préparation physique, adaptable à de nombreux sports.
En revanche, il nécessite une certaine mobilité des hanches, genoux et chevilles pour être réalisé correctement et vous le comprendrez de façon efficiente.

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Randonnée


Kilimandjaro, le rêve de plus de Laurence Klein et d’Aurélie Mansiot

L'ascension du Kilimandjaro, le sommet de l'Afrique à 5 895 m d'altitude, voilà le défi que s'est lancé Laurence Klein en janvier 2020.
L'emblématique championne spécialiste des courses longues distances, trail, ultra-trail, victorieuse à 3 reprises du Marathon des Sables, championne d'Europe du 100 km et détentrice du record de France de la distance a vécu cette aventure en duo avec Aurélie Mansiot, accompagnatrice en montagne, directrice de la communication chez Allibert Trekking et elle aussi amoureuse de course.
"Kilimandjaro, le rêve de plus" est un documentaire de 26 minutes qui retrace ce pari relevé en 6 jours. Sa projection à Paris fut l'occasion de rencontrer Laurence Klein et Aurélie Mansiot qui avaient encore des étoiles plein les yeux.

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Marcher, une résolution pour la nouvelle année ?

La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.

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Des idées de randonnées autour des grandes villes de France pour mieux profiter du déconfinement

Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France.

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