Le week-end dernier, Fabrice Pancrazi adepte notamment d'ultra-trail s'est lancé un défi : courir 5 marathons autour de l'étang de Saint-Cucufa à Rueil-Malmaison (Hauts-de-Seine) au profit de la lutte contre le cancer.
Bien entouré et encouragé par des proches et amis, Fabrice Pancrazi nous raconte ce beau moment de partage pour la bonne cause. Entretien.
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Le coureur à pied est connu pour être particulièrement exposé aux troubles gastro-intestinaux (TGI). Ceci, notamment pour des raisons d’impacts répétés au sol et de moindre perfusion sanguine de l’intestin.
Quid de l’effet supplémentaire de la chaleur ambiante connue elle aussi pour altérer la perfusion sanguine et des stratégies de prévention ?
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La saison hivernale est maintenant terminée depuis plusieurs semaines. De belles performances ont émaillé les championnats avec beaucoup d’interrogations et des polémiques : à qui faut-il attribuer ces résultats ?
À sa progression produite par son entraînement ou aux vertus des nouvelles pointes ?
Notre expert Anaël Aubry va tenter d’y répondre à la lecture des faits.
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Fini les trails à distance unique. Aujourd’hui chaque organisation propose une multitude d’épreuves avec kilométrages et dénivelés croissants.
Nous avons déjà abordé la problématique de la dilution du niveau compétitif dans ces multiples épreuves.
Intéressons-nous aujourd’hui au choix de l’épreuve. Quels critères objectifs puis-je utiliser pour finaliser mon inscription et réussir au mieux ?
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La descente en trail running est certainement le sujet qui fait couler le plus d’encre, autant dans la recherche que dans les articles de vulgarisation scientifique.
La descente en trail : la maîtriser ou la subir ? comment progresser en descente ? Voici quelques sujets déjà évoqués précédemment.
Aujourd'hui nous nous sommes penchés sur une très récente recherche sur la répétition de descentes en trail.
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L’UTMB® 2021, le rendez-vous tant attendu de Chamonix a comblé toutes les espérances : succès populaire, élites internationales, météo clémente.
Mais au-delà des premières impressions très favorables, que peut-on tirer des chiffres donnés par l’organisation ?
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Bryan Coquard, sprinter français de renom et Fabien Aoustin, son entraîneur pendant de longues années avaient une idée en tête : former les jeunes cyclistes à travers des stages ouverts à toutes et à tous.
Aujourd’hui ils sont fiers de nous ouvrir les portes de la B’COQ ACADEMY et de nous présenter les détails de ce projet. Entretien.
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Est-ce que j’en fais trop ? Est-ce j’en fais trop peu ? Il n’est pas toujours évident de doser son entraînement pour à la fois progresser et éviter les risques de surmenage.
Voici 8 conseils simples pour se préparer en toute sécurité !
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Envie de peaufiner votre forme en cette période estivale ou améliorer votre potentiel cardio-vasculaire, vous êtes de plus en plus nombreux à vous offrir des vacances toniques en altitude.
Mais, rouler sur des parcours aussi exigeants que ceux rencontrés en montagne requièrent certaines précautions nutritionnelles.
Voici quelques conseils alimentaires pour vous aider à atteindre les sommets !
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Alors que la finale 2021 du World Triathlon Championship Series (WTCS) s'est déroulée à Edmonton (Canada) il y'a moins d'un mois, la nouvelle saison 2022 débute déjà ce week-end à Hambourg (Allemagne).
De nombreux cadors ont décidé de faire l’impasse sur cette première manche, l'occasion pour ceux qui font le déplacement comme le Français Léo Bergère en grande forme d'en profiter pour l'emporter.
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Quel beau week-end à Saint-Jean-de-Monts (Vendée), après un samedi consacré aux championnats de France de paratriathlon, la finale du Grand Prix de triathlon s'est déroulée sous un magnifique soleil.
L'Américaine Summer Rappaport chez les dames et Léo Bergère à domicile chez les hommes l'ont emporté.
Poissy Triathlon champion de France chez les filles et les garçons s'est offert le 6ème doublé de son histoire.
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Saint-Jean-de-Monts (Vendée) avec notamment sa grande et belle plage sera ce week-end l'endroit idéal pour deux épreuves nationales : le Championnat de France de paratriathlon le samedi et les finales du Grand Prix de triathlon et du Championnat de France des Clubs de Division 2 de triathlon, le dimanche.
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À partir d’une posture de yoga, aux nombreuses vertus, nous pouvons réaliser plusieurs exercices en apportant des variantes.
Cette posture, appelée « chien tête en bas » ou « V inversé », est l’une des postures de la traditionnelle salutation au soleil.
Nous vous proposons plusieurs exercices de mobilité/étirements/renforcement en adoptant cette posture.
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Pour réaliser une séance complète haut et bas du corps, nous devons totaliser dans le cadre d’une séance classique, plusieurs exercices et les alterner de façon réfléchie.
Au bout d’un certain temps, les séances deviennent longues et parfois, trop longues !
Il existe pourtant des exercices combinant plusieurs mouvements afin d’allier un travail musculaire sur le haut et le bas du corps.
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De nos capteurs proprioceptifs, de notre sens visuel et de notre oreille interne, dépend notre capacité générale d’équilibre. Nous développons ce sens dès le plus jeune âge avec notamment l’apprentissage inconscient des mouvements primaires dont la marche.
Le temps conduit comme c’est le cas pour toutes les qualités psychomotrices à une certaine dégénérescence des facultés ; autant vous dire que plus on mène une vie de sédentaire et plus on s’expose à un tel type de risque.
Pour développer ou pour maintenir cette aptitude, il est intéressant d’effectuer un travail que l’on pourrait qualifier globalement « de posture », en fermant les yeux.
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La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.
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Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France.
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Ski de fond ou raquettes, sentiers pédestres ou hors des sentiers battus, excursions bucoliques ou marches nordiques, peu importe le parcours, il faut prévoir de quoi s’hydrater. Pourquoi, comment, combien boire pendant une randonnée hivernale en montagne? Quelles boissons pour s’hydrater efficacement en journée?
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