Traileur confirmé et habitué aux formats très longs (UTMB/Tor des Géants/24h+), notre testeur Guillaume Arthus a essayé pour vous la nouvelle Pulsar trail par la marque SALOMON.
Voici une expertise détaillée d’expert sur la chaussure.
Running
Nicolas Navarro : « S’il faut aller chercher un gros chrono, j’ai prouvé que je pouvais le faire, je suis plus serein. »
Ce dimanche le marathon de Valence (Espagne) fut incroyable et a entretenu de la plus belle des façons sa réputation de course ultra-rapide.
La 42ème édition fut remportée en 2h01'53 par le Kenyan Kelvin Kiptum novice sur la distance et qui est devenu le 3ème meilleur performeur de tous les temps derrière les légendes Eliud Kipchoge et Kenenisa Bekele.
Idem chez les femmes avec la victoire de l'Ethiopienne Amane Beriso Shankule en 2h14'58 et 3ème marathonienne à descendre sous les 2h15.
Pluie de records aussi pour les Français et notamment pour Nicolas Navarro 13ème en 2h07'01. Désormais 4ème marathonien Français de l'histoire, il s'est confié sur sa performance. Entretien.
Nicolas Navarro : « Si je pouvais passer sous les 2h08 ce serait bien. »
Place ce dimanche au 42ème marathon de Valence (Espagne).
Sur un parcours réputé pour être rapide, les Français Nicolas Navarro, Mehdi Frère ou encore Félix Bour pour sa première viseront un chrono de qualité.
À 48h du départ, Nicolas Navarro 5ème des championnats d'Europe et meilleur Français cet été s'est confié sur ses ambitions en pensant aux Jeux olympiques de Paris 2024. Entretien.
Morhad Amdouni : « Je serai à Turin pour aider l’équipe de France à aller chercher le titre. »
C'est un évènement ! Morhad Amdouni rejoint le groupe des ambassadeurs LEPAPE.
L'occasion pour le détenteur du record de France du marathon (2h05'22) de nous donner de ses nouvelles et de nous dévoiler son programme pour les semaines à venir avec les Championnats d'Europe de cross à Turin en décembre et un marathon en mars prochain avec bien sur les Jeux olympiques de Paris 2024 en ligne de mire. Entretien.
Trail
Ski alpinisme, le show froid va commencer
Le ski-alpinisme, sport géré par la Fédération Française de Montagne et d’Escalade, va devenir olympique en 2026 pour les Jeux de Milan-Cortina en Italie.
Cette annonce a suscité un véritable engouement parmi l’élite nationale, notamment chez les jeunes qui ont 4 ans à présent pour préparer ce rendez-vous.
Toutefois, cet été, le CIO a douché cet enthousiasme en revoyant à la baisse le nombre d’épreuves et de participants.
Seules les épreuves de sprint hommes, sprint femmes et relais mixte seront au programme. Pas de course individuelle, épreuve au combien représentative de cette discipline qui reste à découvrir pour le plus grand nombre.
SaintéLyon : la dernière ligne droite
Le 3 décembre prochain aura lieu la 68ème édition de la mythique SaintéLyon qui relie de nuit les villes de Saint-Etienne à Lyon par les monts du Lyonnais.
Offrant 78 km pour 2050 m de dénivelé positif et 2350 m de dénivelé négatif, il faut miser sur un temps d’effort correspondant à un 100 km à plat, mais l’équation n’est jamais si simple.
Trail : recruter et former
En trail, les élites de demain se recrutent et se forment aujourd’hui.
Les teams d’équipementiers ont bien compris l’intérêt de recruter et de fidéliser les jeunes.
La question ne se posait pas il y a une dizaine d’années, quand les jeunes étaient rares sur les circuits quelle que soit la distance proposée. Et puis la discipline s’est structurée, rajeunie, et ce sont souvent les jeunes qui font la loi à présent sur de nombreuses épreuves.
Cyclisme
Cyclisme : Etude sur 3 cyclistes dans le TOP 5 du Giro
Une récente étude s’est intéressée à la préparation de 3 cyclistes pour le Giro qui ont tous terminé dans le TOP 5 du grand Tour cycliste Italien.
Pour LEPAPE, nous décryptons ce papier et essayons d’en tirer des conclusions quant à l’entraînement de ces champions !
Fanny Reyer : « Entre la promotion du cyclisme féminin et le fait que je sois très sportive je voulais réaliser une vraie performance. »
Alors que le Tour de France cycliste féminin s'est achevé ce dimanche, rencontre avec Fanny Reyer qui a bouclé le parcours de son côté en solo quelques jours avant le passage des coureuses professionnelles.
Sportive engagée, Fanny Reyer a également fondé l'association WATT (Women Are Talented Too) pour promouvoir le cyclisme par la mixité et amener les femmes à s'imposer dans ce milieu. Entretien.
Naître en altitude donne-t-il un réel avantage en cyclisme sur route ?
Nous avions dans les précédents articles, évoqué l’impact sur l’organisme d’un stage ou d’une compétition en altitude et vu comment se préparer à un tel évènement, en fonction du temps que nous avions à disposition, afin de permettre une acclimatation et performer au mieux.
Aujourd’hui nous allons un peu plus loin, comprendre si le fait pour les coureurs de haut niveau, d’avoir vécu toute leur vie à de hautes altitudes, comme on l’entend chez la plupart des coureurs d’Amérique du sud, à un impact réel sur les performances d’endurance en altitude.
Fitness
Le combiné, un outil efficace pour renforcer un ensemble de muscles en un minimum de temps
Le principe du combiné est d’exécuter plusieurs exercices à la suite pour qu’ils n’en constituent qu’un seul.
Ainsi, cela vous permet de travailler une chaine musculaire dans toutes ses angulations pour un renforcement optimum.
Le second avantage est le gain de temps généré par ce principe d’exécution qui évite de réaliser plusieurs séries de plusieurs exercices.
Séance tonique à poids de corps
Je vous propose de réaliser une séance alliant le renforcement musculaire et le travail cardio-vasculaire. Ce type de séance est idéal pour le développement de masse musculaire maigre, la perte de poids et la préparation physique générale.
Cet entrainement est composé de nombreux exercices variés, sollicitant l’ensemble des muscles de notre corps, alliés à une série de courses, entre chaque exercice. Ce type de séance est idéal pour les coureurs qui peuvent mettre davantage d’intensité sur les phases de courses.
Cette séance est relativement de courte durée car il n’y a pas de temps de récupération prévu, sauf, bien évidemment, s’il s’avère être nécessaire selon son niveau.
Le combiné, un outil efficace pour renforcer un ensemble de muscles en un minimum de temps
Le principe du combiné est d’exécuter plusieurs exercices à la suite pour qu’ils n’en constituent qu’un seul.
Ainsi, cela vous permet de travailler une chaine musculaire dans toutes ses angulations pour un renforcement optimum.
Le second avantage est le gain de temps généré par ce principe d’exécution qui évite de réaliser plusieurs séries de plusieurs exercices.
Randonnée
Kilimandjaro, le rêve de plus de Laurence Klein et d’Aurélie Mansiot
L'ascension du Kilimandjaro, le sommet de l'Afrique à 5 895 m d'altitude, voilà le défi que s'est lancé Laurence Klein en janvier 2020.
L'emblématique championne spécialiste des courses longues distances, trail, ultra-trail, victorieuse à 3 reprises du Marathon des Sables, championne d'Europe du 100 km et détentrice du record de France de la distance a vécu cette aventure en duo avec Aurélie Mansiot, accompagnatrice en montagne, directrice de la communication chez Allibert Trekking et elle aussi amoureuse de course.
"Kilimandjaro, le rêve de plus" est un documentaire de 26 minutes qui retrace ce pari relevé en 6 jours. Sa projection à Paris fut l'occasion de rencontrer Laurence Klein et Aurélie Mansiot qui avaient encore des étoiles plein les yeux.
Marcher, une résolution pour la nouvelle année ?
La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.
Des idées de randonnées autour des grandes villes de France pour mieux profiter du déconfinement
Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France.
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