Running


Les nouvelles pointes ! Que faut-il en penser ?

Piste athletisme

La saison hivernale est maintenant terminée depuis plusieurs semaines. De belles performances ont émaillé les championnats avec beaucoup d’interrogations et des polémiques : à qui faut-il attribuer ces résultats ?
À sa progression produite par son entraînement ou aux vertus des nouvelles pointes ?
Notre expert Anaël Aubry va tenter d’y répondre à la lecture des faits.

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Pas de record d’Europe du 5 km pour Julien Wanders

Julien Wanders 8ème du 5 km en 14'13

Pas revenu au meilleur de sa forme après son infection pulmonaire d'il y'a 2-3 semaines comme il nous l'avait confié hier à la veille de la course, Julien Wanders (25 ans) n'est pas parvenu à battre son record personnel (13'29) ni encore moins le record d'Europe du 5km sur route (13'18) ce samedi sur le tracé du Domaine du Bois aux Daims à Morton (Vienne).

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Julien Wanders à l’assaut du record d’Europe du 5 km

WANDERS

Le Franco-Suisse Julien Wanders (25 ans) va s'attaquer ce samedi matin à partir de 10h au record d'Europe du 5 km sur route. Une tentative soigneusement préparée avec son nouvel équipementier Asics. Déjà détenteur notamment des records d'Europe du 10 km et du semi-marathon, Julien Wanders espère pouvoir étoffer un peu plus son palmarès en faisant tomber le chrono de 13'18 établi par le Français Jimmy Gressier à Monaco le 16 février 2020.

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Trail


Italie : la montagne avant le trail

Le Cervinio X-Trail, la montagne à l’état brut

Nous pouvons légitimement nous demander pourquoi nos voisins transalpins sont moins performants que nous en trail, alors que leur environnement est propice à la performance quel que soit le format de course. Voici quelques éléments de réponse.

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Trail : séance bâtons / sans bâtons

Julien Chorier, ici en poussée simultanée

Nous avons déjà longuement débattu du rôle et de l’importance des bâtons en trail.
Aujourd’hui, nous vous invitons à réaliser une séance avec alternance de côtes avec et sans bâtons, si possible en enregistrant plusieurs données comme la fréquence cardiaque, la cadence, l’amplitude, les sensations, et le chrono bien sûr.

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La Belgique, l’autre pays du trail

La première fournée de la Belgique Trail Académie. Du plat pays aux Alpes

La Belgique, c’est le « plat pays » qui depuis une décennie n’échappe pas à la déferlante du trail running.
Son nombre d’adeptes ne cesse d’augmenter tout comme son nombre d’organisations, à tel point d’ailleurs que l’incontournable « JOGGING » connait un réel déclin.

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Cyclisme


Cyclisme : 5 croyances à déconstruire

Source - Fotolia

En cyclisme, les croyances ont la vie dure. Dans cet article nous nous intéresseront plus particulièrement à 5 d’entre elles, plutôt intuitives mais qui sont au final contre-productives et qui parfois même peuvent mettre la santé des sportifs en danger.

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CrossFit et cyclisme : les meilleurs ennemis

Fitness woman doing box jump workout at crossfit gym

Je sais Ô combien que proposer ou même simplement parler de musculation pour des cyclistes peut devenir un sujet de débat parfois vigoureux. Je me rappelle les premières fois ou étant jeune cadre d’état je me suis permis…
Quelle folie, de proposer des interventions sur l’haltérophilie et d’exposer l’intérêt de cette pratique dans la préparation du cycliste.

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Triathlon


L’équipe de France de triathlon lance sa saison de belle façon à Melilla

Cassandre Beaugrand entourée par Angelica Olmo et Léonie Périault sur le podium

Début ce dimanche à Melilla (Espagne) de la saison internationale 2021 de triathlon. D'entrée, l'équipe de France s'est illustrée de très belle manière. Cassandre Beaugrand chez les dames et Léo Bergère chez les messieurs se sont imposés.
Léonie Périault et Dorian Coninx sont également montés sur le podium de cette première manche de la Coupe d'Europe au combien prometteuse pour le triathlon Français à trois mois des Jeux Olympiques de Tokyo.

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Émilie Morier : « La qualification olympique revêt un gros enjeu, pour moi ce n’est pas un stress mais plutôt un challenge. »

Crédit photo : ©Thierry Deketelarere / Triathlete Magazine

10 ans déjà ! En ce mois d'avril, le site Lepape-info créé lors du Marathon de Paris 2011 fête son 10ème anniversaire. L'occasion d'échanger avec les spécialistes des disciplines que nous traitons régulièrement.
La triathlète française Émilie Morier championne du monde espoirs et de relais mixte 2019 se confie sur ses ambitions olympiques et l'évolution de son sport ces 10 dernières années. 10 ans, 10 questions. Entretien.

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Pierre Le Corre : « J’ai passé un cap et j’ai hâte de pouvoir le montrer en compétition. »

Crédit photo : © Christophe GOURDY / FFTRI

À 4 mois des Jeux Olympiques de Tokyo (Japon), l'équipe de France messieurs de triathlon était rassemblée pour un stage d'environ une semaine à Montpellier (Hérault).
L'occasion pour Pierre Le Corre désormais entraîné par l'Australien Brett Sutton de se confier. Le champion d'Europe 2018 (en individuel et en relais mixte) est impatient d'enfin lancer sa saison olympique. Entretien.

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Fitness



Travail d’adresse post-effort

ADRESSE 1

Lors d’un effort intense, on perd en précision, en technicité de mouvement. Il est justement très intéressant de travailler dans ces moments-là pour progresser.
Les sports qui demandent une grande adresse (basketball, tir à l’arc, golf, handball, curling, football …) ont tout intérêt à effectuer une phase de précision avec fatigue préalable, cela force l’organisme à conserver sa lucidité, sa concentration sur un temps le plus long possible.
Que l’on pratique ou non ce type de sport, on peut s’adonner au type de séance que l’on va aborder ci-dessous.

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Séance aérobie ou séance de renforcement musculaire, pourquoi pas les deux ?

AEROBIE 20

Lorsque l’on peut dégager suffisamment de temps pour réaliser plusieurs séances de sport, il est aisé d’effectuer une séance avec un thème spécifique : renforcement musculaire, aérobie, stretching … mais lorsque les aléas de la vie s’imposent, il ne nous reste parfois plus que le temps d’une simple séance ou de quelques simples séances à réaliser dans le cadre d’une semaine particulièrement « chargée ».
C’est alors que s’impose la question suivante : quel type de séance privilégier, lorsque je n’ai pas beaucoup de temps à sacrifier à l’entretien de ma condition physique ?

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Randonnée


Marcher, une résolution pour la nouvelle année ?

Crédit photo @ Philophoto Gex

La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.

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Des idées de randonnées autour des grandes villes de France pour mieux profiter du déconfinement

Illustration randonnée

Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France.

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Randonnées hivernales en montagne, quelles boissons en journée ?

hiking in the mountains

Ski de fond ou raquettes, sentiers pédestres ou hors des sentiers battus, excursions bucoliques ou marches nordiques, peu importe le parcours, il faut prévoir de quoi s’hydrater. Pourquoi, comment, combien boire pendant une randonnée hivernale en montagne? Quelles boissons pour s’hydrater efficacement en journée?

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