Le week-end dernier, Fabrice Pancrazi adepte notamment d'ultra-trail s'est lancé un défi : courir 5 marathons autour de l'étang de Saint-Cucufa à Rueil-Malmaison (Hauts-de-Seine) au profit de la lutte contre le cancer.
Bien entouré et encouragé par des proches et amis, Fabrice Pancrazi nous raconte ce beau moment de partage pour la bonne cause. Entretien.
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Le coureur à pied est connu pour être particulièrement exposé aux troubles gastro-intestinaux (TGI). Ceci, notamment pour des raisons d’impacts répétés au sol et de moindre perfusion sanguine de l’intestin.
Quid de l’effet supplémentaire de la chaleur ambiante connue elle aussi pour altérer la perfusion sanguine et des stratégies de prévention ?
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La saison hivernale est maintenant terminée depuis plusieurs semaines. De belles performances ont émaillé les championnats avec beaucoup d’interrogations et des polémiques : à qui faut-il attribuer ces résultats ?
À sa progression produite par son entraînement ou aux vertus des nouvelles pointes ?
Notre expert Anaël Aubry va tenter d’y répondre à la lecture des faits.
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Nouvel exploit de François D'Haene à Silverton (Etats-Unis). Le Français, roi de l'ultra-trail, s'est offert en 21h45'51 la mythique Hardrock 100, l'un des deux principaux ultras nord-américains (avec la Western States) dans les Rocheuses du Colorado.
Il pulvérise au passage d'une heure 42 minutes le record de Kilian Jornet.
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Le kilomètre vertical (KV pour les intimes) a vu le jour en 2011 à Chamonix dans le cadre du Marathon du Mont Blanc.
Cette épreuve a également gagné en popularité en France et en Europe. Revenons en quelques chiffres sur les 10 éditions chamoniardes.
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L’activité trail présente une singularité : les modalités d’une préparation à une épreuve dépendent du lieu d’habitation de l’athlète.
Ceux qui sont proches des montagnes peuvent remplir à l’entraînement le principe de spécificité. Les autres doivent modifier leur approche pour pallier le manque de dénivelé et de technicité.
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FTP ou Functional Threshold Power (seuil de puissance fonctionnel en français) est un terme de plus en plus utilisé dans l’entraînement en cyclisme.
Mais de quoi s’agit-il ? Comment peut-on mesurer ce seuil ? Et à quoi cela peut-il être utile ? Réponses dans cet article.
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Nous partons à la rencontre de Steven Le Hyaric, un cycliste aventurier des temps modernes.
Il nous raconte son chemin, du sport de haut niveau vers à son mode de vie actuel, nous partage son entraînement et évoque son projet en cours qui consiste à partir à la découverte de 6 grands déserts sur 6 continents (toujours à vélo bien sûr !).
Au moment de notre entretien, il est en Namibie où il vient de boucler son premier défi dans les déserts de Kalahari et de Namib ! Entretien.
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De nombreuses études scientifiques mettent en avant les bénéfices à tirer d’un programme de musculation avec charges additionnelles chez le cycliste d’endurance.
Mais en pratique il n’est pas du tout simple de faire cohabiter entraînement en salle et vélo.
Voici 6 conseils pratiques pour orienter efficacement votre travail en préparation physique.
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Poissy Triathlon une nouvelle fois à l'honneur ! Lors de la 2ème étape du Grand Prix de triathlon à Metz (Moselle), le club pisciacais emmené par Dorian Coninx vainqueur de la course homme et Cassandre Beaugrand 2ème chez les femmes a dominé les débats avec la manière.
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Ce dimanche la ville de Metz (Moselle) accueillera pour la 1ère fois le Grand Prix de triathlon.
La 2ème des 5 étapes du Championnat de France des Clubs de Division 1 de la saison sera notamment l'occasion pour les meilleurs triathlètes mondiaux qui évoluent dans des clubs Français de se jauger une dernière fois avant les Jeux olympiques de Tokyo.
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Ce dimanche, la 1ère étape du Grand Prix de triathlon 2021 se disputait à Dunkerque (Nord). Les meilleurs clubs Français de 1ère division ont répondu présent. Poissy double champion de France en titre chez les hommes et les femmes a une nouvelle fois marqué les esprits.
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De nos capteurs proprioceptifs, de notre sens visuel et de notre oreille interne, dépend notre capacité générale d’équilibre. Nous développons ce sens dès le plus jeune âge avec notamment l’apprentissage inconscient des mouvements primaires dont la marche.
Le temps conduit comme c’est le cas pour toutes les qualités psychomotrices à une certaine dégénérescence des facultés ; autant vous dire que plus on mène une vie de sédentaire et plus on s’expose à un tel type de risque.
Pour développer ou pour maintenir cette aptitude, il est intéressant d’effectuer un travail que l’on pourrait qualifier globalement « de posture », en fermant les yeux.
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Le sable est un excellent élément naturel pour travailler car il fournit une instabilité contre laquelle il faut œuvrer pour pouvoir se déplacer efficacement.
J’ai construit pour vous une séance en me servant de la pente d’une dune sur nos fabuleuses plages atlantiques. La séance est réalisable également sur une surface plane, offrant au minimum 15 mètres d’étendue sableuse.
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Le bassin est le lien de coordination entre le haut et le bas de votre corps. De plus, il permet de réaliser des exercices ou d’adopter des postures avec une plus grande amplitude.
D'où l'utilité d'améliorer sa mobilité.
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La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.
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Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France.
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Ski de fond ou raquettes, sentiers pédestres ou hors des sentiers battus, excursions bucoliques ou marches nordiques, peu importe le parcours, il faut prévoir de quoi s’hydrater. Pourquoi, comment, combien boire pendant une randonnée hivernale en montagne? Quelles boissons pour s’hydrater efficacement en journée?
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