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Le b.a.-ba des ischios blessés

Après une coupure totale ou partielle d’entraînement (typique du post-confinement), les principaux groupes musculaires impliqués dans la course à pied se retrouvent exposés à un risque accru de blessure.
Quid du groupe des ischio-jambiers : quels types de blessure, quelles rééducations ? Explications et infographie.


young woman running on sunrise beach

Coronavirus et complications cardiaques chez les sportifs

Les complications cardiaques qui surviennent parfois chez les sportifs après une infection virale sont connues et redoutées depuis trois décennies. Les virus les plus souvent mis en cause et recherchés par prélèvements sanguins sont les suivants : virus d’Epstein-Barr, cytomégalovirus, coxsackie-virus, adénovirus, parvovirus, hépatites.
Un an après le début de la pandémie Covid-19, les médecins et les cardiologues spécialisés dans le suivi des sportifs connaissent mieux les atteintes cardiaques provoquées par le coronavirus SARS-CoV-2.

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Lésion du ligament croisé antérieur : les dernières recommandations

De l’immobilisation à l’activation, de l’opération à l’absence de chirurgie… Les mœurs évoluent aujourd’hui sur les actions à conduire face à une lésion du ligament croisé antérieur (LCA). Pour aider le sportif à se situer dans tout cela, nous allons vous proposer sous forme d'infographie l'étude de 2 chercheurs australiens invitant à la prise de décision « partagée ».

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La claudication intermittente : marcher pour aller mieux

Douleurs aux jambes pour cause de mauvaise vascularisation ? Si vous êtes concerné, alors le terme de ‘claudication’ ne vous est pas étranger.
Ici comme ailleurs, l’exercice physique ne se positionne pas seulement en prévention : il est aussi recommandé en thérapie.


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Fibromyalgie : Privilégiez des exercices aérobies et en force

Le syndrome de fibromyalgie (FM) est caractérisé comme une maladie musculo-squelettique difficile à diagnostiquer, avec des douleurs généralisées durables et des troubles psychologiques.
Ces symptômes affectent directement la qualité de vie, les performances professionnelles et les fonctions sociales. Comment traiter ce syndrome ? 1 réaction

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Témoignages post-blessure : « Je l’ai entendu autant que je l’ai ressenti… »

La blessure est autour de nous. Elle peut concerner un proche ou nous-même, être passée ou actuelle, légère ou grave, résiduelle ou guérie.
Quelle qu’elle soit, 2 éléments comptent particulièrement pour qui la supporte – au-delà du protocole de récupération : son bon diagnostic, puis le soutien des proches.
Le présent témoignage évoque ces 2 éléments clé du bon rétablissement d’une sportive.



Douleurs aux cuisses après 45-50 km de Trail : Comment y remédier ?

Tendinopathies : Les douleurs de la région glutéale du sportif

Le sportif est le plus souvent un patient expert capable de décrire et localiser les douleurs qui le perturbent. Au niveau du bassin, les douleurs sont généralement localisées en avant, au niveau de l’aine, et orientent d'emblée vers une pubalgie. Lorsque les douleurs sont postérieures, au niveau de la fesse, elles orientent le plus souvent vers une sciatique ou, par exemple, une tendinopathie du muscle piriforme.
Les sportifs peuvent être aussi atteints de douleurs de la face externe (latérale) de la racine de la cuisse, au niveau de la hanche, et on parle alors de tendinopathies de la région glutéale. Quels sont les remèdes ?


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Sportifs, confinez-vous !

Après des semaines d'interrogations, d'incompréhensions et de déni, les européens doivent faire face à un virus inconnu qu'aucun humain n'avait jamais rencontré sur la planète. Ce virus issu de la grande famille des coronavirus a été répertorié sous le nom de Covid-19 par les spécialistes des maladies infectieuses. Les sportifs, quel que soit leur niveau de pratique, vivent très mal la suspension ou le report des compétitions et encore plus le confinement. L'objectif de cet article est de présenter aux sportifs des arguments fiables au plan médical et scientifique et qu'ils adhèrent aux mesures de santé publique mises en place pour les protéger.
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Courir, c’est dans les tripes !

Le point de côté survient souvent de façon anodine et met clairement un frein à notre confort. On parvient à le réduire de façon plus ou moins rapide en contrôlant la ventilation et/ou en réduisant l’allure.
Idem, les douleurs à l’estomac peuvent survenir à l’effort. Si leurs causes sont davantage liées aux aliments ingérés (dose / timing / concentration en glucides), elles aussi peuvent se dissiper après quelques minutes d’effort.
En revanche, un autre problème de douleur au ventre, moins ponctuel et plus profond celui-là, peut radicalement nous empêcher de nous entraîner. Et pas seulement à l’échelle d’une séance… À l’échelle de tout un programme d’entraînement !
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