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Cyclisme : Quel impact a le seuil anaérobie sur la performance ?

Lorsque l’on parle de « seuil » dans le cyclisme, on évoque généralement le seuil anaérobie ou second seuil ventilatoire (à ne pas confondre avec le premier seuil ventilatoire, aérobie). Mais quel impact a-t-il sur les performances à vélo ? Et comment peut-on le travailler ? Réponses dans cet article.


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Intérieur Cycle – Épisode 5

Tout au long de cette saison 2017-2018, nous suivons la préparation d’un coureur Elite que nous appelons ici Stéphane. Avec lui, nous vivons ses réussites, ses doutes, les imprévus et les réflexions qui accompagnent toujours la recherche constante de progression et de performance. L’objectif de ce compte rendu mensuel est de s’appuyer sur la réalité du terrain pour mieux comprendre et expliquer les différents enjeux de l’entraînement en cyclisme.

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Travailler la Force sur le Vélo

La force du cycliste peut-elle être développée de la même manière en salle de musculation et sur le vélo ? La réponse est non. Les gains sont de nature différente selon le procédé utilisé. Mais ils sont aussi complémentaires. Et le travail de force réalisé sur votre machine a un intérêt particulier et certain pour améliorer vos performances.

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Cyclisme : Exemples de Séances de PMA

Nous le savons, la variété est un facteur déterminant dans la progression chez le cycliste. Seulement parfois, nous sommes à court d’idées pour nous renouveler. Vous trouverez donc dans cet article plusieurs séances différentes pour travailler votre PMA. Vous pouvez ainsi, soit directement piocher de nouveaux exercices dans cette « bibliothèque », ou vous en inspirer pour créer les vôtres.

L’échelle d’intensités utilisée ici est l’échelle d’ESIE de Frédéric Grappe. A noter que toutes les séances proposées ici débutent par un échauffement et finissent par un retour au calme

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26; 27.5; 29 pouces : Quel VTT pour quelle pratique ?

Aujourd’hui,en France, 14 millions d’usagers disent pratiquer le vélo au moins une fois dans l’année (Observatoire du cycle 2017) et 6,6 millions (FPS/IPSOS 2007) d’entre eux ont choisi pour monture un vtt. C’est dire si un nombre important de personnes peuvent se retrouver face au dilemme que représente le choix de son futur matériel.
Vous avez remarqué ces dernières années la présence sur les stands de vos vélocistes de nombreux standards de roues 26, 27.5 ou 29 pouces (ou 26, 27.5 et 29’’). Alors qu’avant, il suffisait de se demander si l’on souhaitait rouler en rigide, semi rigide ou tout suspendu, il faut maintenant se prononcer sur la taille des roues que l’on souhaite utiliser. Explications.

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Intérieur Cycle – Épisode 4

Tout au long de cette nouvelle saison 2017-2018, nous suivrons la préparation d’un coureur Elite que nous appellerons ici Stéphane. Nous vivrons ensemble ses réussites, ses doutes, les imprévus et les réflexions qui accompagnent toujours la recherche constante de progression et de performance. L’objectif de ce compte rendu, qui sera mensuel, est de s’appuyer sur la réalité du terrain pour mieux comprendre et expliquer les différents enjeux de l’entraînement en cyclisme.

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Intérieur Cycle – Épisode 3

Tout au long de cette nouvelle saison 2017-2018, nous suivrons la préparation d’un coureur Elite que nous appellerons ici Stéphane. Nous vivrons ensemble ses réussites, ses doutes, les imprévus et les réflexions qui accompagnent toujours la recherche constante de progression et de performance. L’objectif de ce compte rendu, qui sera mensuel, est de s’appuyer sur la réalité du terrain pour mieux comprendre et expliquer les différents enjeux de l’entraînement en cyclisme.

Source : capovelo.com

Le pignon fixe, quel intérêt ?

Chaque hiver certaines méthodes de préparation reviennent sur le devant de la scène. C’est le cas du pignon fixe. Peu utilisée aujourd’hui chez les coursiers, cette pratique revêt pourtant un intérêt que nous allons développer dans cet article.
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Crédit photo : Sirotti / Road Cycling UK

Analyse de l’entraînement de Peter SAGAN

On ne présente plus Peter SAGAN, la rock star actuelle du cyclisme sur route. Il a su se rendre attachant aux yeux du grand public par son accessibilité, ses frasques et son aisance sur le vélo. Pour les amateurs de cyclisme il se distinguera également par un palmarès élogieux à seulement 27 ans : triple champion du monde, série en cours, 5 maillots verts de meilleur sprinter sur le Tour de France, un Tour des Flandres, deux Gand-Wevelgem et de nombreux autres accessits. Sa particularité principale sera son grand éclectisme puisque capable de gagner des sprints massifs, d’être présent lors des classiques flandriennes, sur l’intégralité d’un grand Tour et même acteur sur des courses vallonnées. Il y a quelques jours le site spécialisé Cyclingweekly (lien en bas de page) par l'intermédiaire de Nicola BUSCA partageait la semaine d’entraînement de Peter s’écoulant du 20 au 26 novembre, par l’intermédiaire de son coach Patxi Villa.
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Vu de l'intérieur - épisode 1

Intérieur Cycle – Épisode 1

Tout au long de cette nouvelle saison 2017-2018, nous suivrons la préparation d’un coureur Elite que nous appellerons ici Stéphane. Nous vivrons ensemble ses réussites, ses doutes, les imprévus et les réflexions qui accompagnent toujours la recherche constante de progression et de performance. L’objectif de ce compte rendu, qui sera mensuel, est de s’appuyer sur la réalité du terrain pour mieux comprendre et expliquer les différents enjeux de l’entraînement en cyclisme.
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La coupure hivernale

Vous sortez d’une saison longue et éprouvante et vous êtes déjà projeté vers l’année prochaine ? N’oubliez pas de couper pour refaire le plein d’énergie !

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Ravitaillements de la musette : Mode cyclotouriste !

Par tous les temps de brouillard ou de soleil revenu, le cycliste n’hésite pas à parcourir des milliers de kilomètres. Peu importe le nombre d’heures passées à rouler, la seule ressource énergétique pour faire avancer la machine provient des ravitaillements caloriques et hydriques du cyclotouriste. A vos musettes !


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Cyclisme : La PMA et ses questions

« Quelle est ta PMA ? » … question récurrente chez les cyclistes qui traduit une sorte d’obsession pour cette qualité. Mais que se cache-t-il en vérité derrière cet abrégé ? Et pour quelles raisons est-ce un bon moyen d’évaluer sa progression ?
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Cyclisme : Fin de saison, faites le bilan !

La fin de saison sur route approche ou se termine et il est donc temps de tirer les conclusions de cet exercice 2017 pour partir sur de bonnes bases et progresser encore en 2018. Dans cet article , nous verrons pourquoi et comment réaliser un bilan efficace de l’année cycliste écoulée.