Séance de côte ou d’escaliers ?
Quel méthode est la plus efficace pour progresser ?
Débutant, puis-je courir plusieurs 10 Km dans les prochains mois ?
Courir un 10 km en étant débutant c'est tout à fait possible.
Séance type de natation pour marathonien
Un travail intermittent en piscine sera un très bon complément à votre entraînement de course à pied.
Gainage et préparation trail
Attention le travail de gainage durant un plan d'entraînement n'est pas forcément une bonne idée ! 1 réaction
Conseils d’entrainement: objectif Marathon de Paris !
Bien réussir son premier marathon en quelques conseils.
Comment progresser sur 1 000 m ?
Un spécialiste du 10 km plafonne lors de ses séances sur piste, Gilles Dorval lui propose une solution 1 réaction
Foulée rasante, un handicap ?
Un marathonien souhaiterait savoir s'il doit travailler sa foulée pour gagner en vitesse. Gille Dorval lui répond. 1 réaction
A quelle heure faut-il s’entraîner ?
Ne vous posez pas tant de question, entraînez vous quand vous pouvez! 1 réaction
Musique en courant, oui ou non ?
Pas de panique, pas d'interdit, tout est une question de goût à condition d'être prudent. 2 réactions
Plage et course à pied
Pour compléter votre entraînement, expérimentez la course sur le sable
Le vélo haute densité !
Une méthode originale qui permet de pratiquer le vélo en indoor sur des musiques motivantes
Course à jeun, prudence !
Obligé de courir tôt le matin, un internaute s'interroge sur son alimentation. Dominique Poulain, lui répond. 1 réaction
Boostez votre mental
Pas toujours facile de poursuivre l'entraînement lorsque rien ne va plus. Renaud Longuèvre a quelques astuces « anti-petites baisses d’envie ».
N’en faites pas trop !
Augmenter le nombre d’entraînements par semaine n’est pas forcément une bonne idée. Notre entraîneur, Gilles Dorval, explique pourquoi.
La lenteur au service du coureur
Pour progresser il faut courir lentement. Une vérité pas si facile à entendre. Les explications de notre entraîneur Gilles Dorval. 11 réactions
Stop à la souffrance
Une débutant à la sensation de raser le bitume. Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils.
Attention au sur-entraînement !
Pratiquant depuis 6 mois, un coureur à pied s'étonne de ne plus progresser. Gilles Dorval, entraîneur, lui répond. 1 réaction
Préparation trail : dix à douze semaines minimum !
Pour bien vous exprimer en trail, soignez votre préparation. Un cycle complet est nécessaire pour chaque compétition.
Rando-course, qu’est-ce que c’est ?
La rando course comme son nom l’indique est un type de séance de préparation du trail qui consiste à alterner la course et la rando...