Le vélo haute densité !

Le RPM, un moyen efficace de brûler des calories et de se muscler

Une méthode originale qui permet de pratiquer le vélo en indoor sur des musiques motivantes

RPM

Question : Pourriez vous m’expliquer les avantages et inconvénients des cours de RPM ?

La réponse de Renaud Longuèvre

RPM*. Voilà bien un nom barbare qu’il faut expliquer.

LE RPM aussi appelé Body Bike, est un cours collectif pratiqué dans les salles de sport sur des vélos d’appartement. Vous pédalez sur des musiques motivantes à différentes intensités en simulant des montées et des descentes tout en contrôlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuelle, et à votre cadence de pédalage.

Cette méthode d’entraînement est accessible à tous. Ainsi les personnes en surpoids pour qui la course à pied pourrait être difficile au niveau articulaire peuvent très bien s’inscrire à cette activité.

Qu’est-ce qu’ apporte le RPM ?

Le RPM améliore votre système cardio-vasculaire, votre souffle, tonifie vos cuisses et vos fesses.

Cette méthode vous permet de brûler plus de 800 calories par heure. Dans un cours normal de 50 minutes, vous pouvez brûler jusqu’à 600 calories.

RPM* : Raw Power in Motion

Ceci est une réponse à une question posée à notre expert entraînement, Renaud Longuèvre : vous aussi posez votre question à nos expert entraînement

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