Course sur route
Plan d’entraînement pour courir 10 km en 1 heure avec 2 à 3 séances par semaine (VMA 12km/h)
L'objectif sera ici de pouvoir courir 10 km à 10km/h. Vous allez vous préparer 12 semaines à raison de deux séances par semaine (parfois trois ! ) et serez en mesure de vous tester en compétition si le coeur vous en dit !