Comprendre son corps
Souvent mal aimée et décriée, voire même renvoyée à une pratique de fainéants ou d’enfants en bas âge, ce temps de repos est souvent négligé dans notre monde moderne ou tout doit toujours aller plus vite. Mais ne devrait-on pas sacrifier sur l’autel du temps quelques dizaines de minutes à cette pratique ô combien réparatrice ?
Santé
Diminuez votre Stress (1ère partie)
Aujourd’hui, nous le savons, le stress est responsable de nombreux maux. En sport il peut agir négativement le jour de la compétition ou en amont en mettant à mal, par exemple, le système immunitaire. Mais il n’est pas une fatalité. Dans ce dossier de plusieurs articles, nous verrons quels outils permettent de diminuer le niveau de stress chez l’individu. Dans ce billet un focus sera réalisé sur la fixation des objectifs et les routines de performance.
Les essentiels
[Cyclisme] Reprenez le Contrôle : Écoutez-vous !
En cyclisme, comme dans n’importe quel autre sport, nous entendons parler de « modèle d’entraînement ». Les « experts » essaient sans cesse de prédire la performance dans le but d’idéaliser la préparation. Si le modèle est bon, alors il marchera…
Pourtant, sur le terrain, nous constatons toujours une différence entre la théorie et ce qui se passe réellement pour l’athlète. Il y aurait donc toujours une place pour l’imprévu et le particulier. De ce fait il semble intéressant de prendre du recul par rapport à l’idéal et de redonner du pouvoir au sportif.
Pourtant, sur le terrain, nous constatons toujours une différence entre la théorie et ce qui se passe réellement pour l’athlète. Il y aurait donc toujours une place pour l’imprévu et le particulier. De ce fait il semble intéressant de prendre du recul par rapport à l’idéal et de redonner du pouvoir au sportif.
Cycle
Cyclistes : Évitez le coup de chaud !
L’été arrive et les premières chaleurs se sont déjà installées. Certains d’entre vous s’en réjouissent, d’autres moins. Mais quel que soit votre tolérance au temps chaud, vos performances se trouvent affectées par l’augmentation des températures. Dans cet article nous verrons donc les bonnes stratégies à adopter pour tirer profit de ces conditions météorologiques.
Les essentiels
Cyclisme : pathologies liées à une mauvaise position sur le vélo
Si vous pratiquez le cyclisme et que vous ressentez des douleurs ou avez subi des blessures durant votre pratique, cherchez peut être du côté de votre position, comme vous l'explique Jean-Claude Gardiol, médecin du sport. 1 réaction
Santé
Douleurs cervicales du cycliste : origines, traitements et prévention
De nombreux cyclistes se plaignent de douleurs cervicales lors de leur pratique. Jean-Claude Gardiol, médecin du sport et expert lepape-info se penche sur les origines et les traitements possibles de cette gène. 1 réaction
Se soigner - Se protéger
Asthme et sports d’endurance, des précautions mais pas d’interdiction
Maladie très fréquente, l'asthme est handicapant pour un ou une sportive mais cela ne doit pas pour autant ne pas inciter les personnes touchées à s'élancer. Quelques conseils de notre médecin du sport.
Se soigner - Se protéger
Qu’est-ce que la claudication du cycliste ?
Les médecins utilisent le terme d'endofibrose artérielle. Dans les faits, le cycliste de compétition développe un claudication de la cuisse ou de la fesse lors d'un effort intense qui se caractérise par des crampes et/ou une sensation d'engourdissement au niveau de la cuisse. Ce mal, une fois diagnostiqué, à une solution. Les explications du docteur Jean-Claude Gardiol.
Se soigner - Se protéger
Cyclisme.- Pourquoi ai-je des fourmis dans les mains ?
Certains cyclistes se plaignent de fourmis dans les mains lors de leur pratique. Le docteur Jean-Claude Gardiol, médecin du sport spécialisé en cyclisme livre ses explications. 20 réactions
Santé
Mal de dos et cyclisme : stop aux idées reçues
Le point sur les différentes pathologies dorsales et leurs liens supposés avec la pratique du cyclisme. 4 réactions
Se soigner - Se protéger
Vacances à vélo : les solutions pour ménager votre dos
Le cyclotourisme connaît un succès croissant en France. En 2011, les Français ont pratiqué le vélo au cours de presque 9,2 millions de séjours. Le nombre sans cesse plus élevé de tour-opérateurs spécialisés confirme cette tendance nature et sportive. Vous souhaitez vous y mettre ? Pour allier plaisir, confort et sécurité, respectez quelques conseils de l’Association Française de Chiropraxie !
Se soigner - Se protéger
Cyclisme : comment lutter contre les échauffements du périnée ?
Si l'amélioration du matériel et des textiles a permis de considérablement réduire les problèmes d'échauffements du périnée, il convient néanmoins de respecter quelques règles. Le point avec notre médecin du sport Jean-Claude Gardiol
Se soigner - Se protéger
Le cycliste et ses pieds !
Si le cyclisme que vous êtes pense que s'occuper de ses pieds n'est pas primordial, c'est une erreur. Ce n'est pas parce que c'est un sport porté qu'il faut négliger cette partie de notre anatomie. Jean-Claude Cardiol, médecin du sport vous explique pourquoi. 1 réaction
Santé
Cyclisme : les facteurs de la performance
Le cyclisme est certainement une des pratiques les plus exigeantes, celle où les professionnels comme les amateurs « atteignent leurs limites ». Car pour "performer, des qualités physiques innées et acquises, et surtout mentales sont nécessaires. 3 réactions
Se soigner - Se protéger
Les 10 maux du cycliste
Petit tour d'horizon des 10 blessures les plus courantes des adeptes du cyclisme avec le docteur Jean-Claude Gardiol.