Cyclisme : Optimiser son entraînement quand on manque de temps
S’entraîner quand on manque de temps, c’est souvent un casse-tête. Pourtant, pour la plupart d’entre vous, concilier vélo,...
Remy Deutsch
Cyclisme : Mise à jour sur la planification de l’entraînement
La planification, pas si importante ? Pour commencer, rappelons que la planification dite « annuelle » n’est pas le facteur le...
Les Norvégiens nous partagent leurs séances
Où trouver ces informations ? En Norvège, il ne semble pas y avoir une volonté farouche de garder le...
L’importance du bien-être pour performer
Les coachs VS la littérature scientifique Les études sur l’entraînement en endurance se concentre principalement sur les aspects...
La force sur le vélo, est ce que cela fonctionne ?
La force à la mode Cela fait très longtemps que l’entraînement à faible cadence fait partie de la...
Le modèle norvégien au crible
Des performances en endurance remarquées Nous avons l’habitude de voir les norvégiens truster les premières places en ski...
Comment s’entraînent les champions ?
Où chercher ces précieuses informations ? Aujourd’hui, de nombreux travaux scientifiques observent et retranscrivent l’entraînement de champions, en...
Cyclisme : Etude sur 3 cyclistes dans le TOP 5 du Giro
Le cadre de l’étude Les 3 coureurs ont tous terminé dans le TOP 5 du Giro au moment...
Entraînement en cyclisme : lièvre ou tortue ?
Un super entraînement pour de super gains ? Tous les mois, toutes les semaines, de nouveaux protocoles d’entraînement efficaces...
Comment gérer la période compétitive ?
La période compétitive Pour de nombreux compétiteurs, il y a la préparation hivernale ou précompétitive et la période...
Comprendre le TSS (Training Stress Score)
La puissance moyenne ne suffit pas À la base du TSS, Hunter Allen et Andrew Coggan se demandent...
Joseph Berlin Sémon : « Le niveau d’implication et de professionnalisation des jeunes est de plus en plus élevé. »
Pour commencer, peux-tu nous décrire ton rôle au sein de la Groupama-FDJ continental ? Joseph Berlin Sémon : En 2021...
5 astuces pour gérer le stress pré-compétitif
1. Les routines de performance Créer votre propre routine le jour de la compétition ! Pour cela inscrivez les...
Quelle coupure après ma saison 2021 ?
Préambule De nombreux articles LEPAPE-INFO traitent déjà de cette thématique et donnent des clés très intéressantes pour bien...
De l’endurance efficace
Miser sur la zone 2 Si vous roulez trop fort ce n’est plus de l’endurance. Physiologiquement vous dépassez...
À la découverte de la B’COQ ACADEMY de Bryan Coquard et Fabien Aoustin
Rémy Deutsch : Fabien, pour commencer, peux-tu te présenter ? Fabien Aoustin : Je suis entraîneur cycliste. J’ai suivi Bryan (Coquard) chez...
Cyclisme : Comment éviter de s’entraîner trop ?
S’inscrire dans une démarche à long terme Pour commencer, pensez à long terme ! Se construire en tant que...
Un regard outre-Atlantique sur l’entraînement : entretien avec Guy Thibault, directeur scientifique de l’INS Québec !
Nous avons décidé de scinder notre entretien en deux parties pour plus de clarté. D’abord nous nous sommes...
Ce qu’il faut savoir sur la FTP
La FTP, c’est quoi ? Physiologiquement, la FTP a pour ambition de correspondre au 2ème seuil ventilatoire (SV2) que...