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Couple : vivre avec un conjoint allergique au sport, oui c’est possible !

Si de nombreux couples partagent la passion de la course à pied et/ou du sport, comment faire quand l’un des deux est réfractaire à toute activité sportive ?
À l’occasion de la Saint-Valentin, ce dimanche, plusieurs amoureux témoignent des compromis et solutions du quotidien pour concilier pratique de la course à pied et vie de couple.

Crédit photo @ Philophoto Gex

Marcher, une résolution pour la nouvelle année ?

La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.


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Coureurs : comment éviter les attaques de chiens ?

Qu’on en ait peur ou pas, se retrouver face à un chien lors d’un footing ou d’une séance en nature peut susciter de l’appréhension, de l’angoisse, voire dans certains cas se solder par une attaque.
En réponse aux expériences malheureuses de nombreux coureurs, l’expert canin Pascal Tréhorel livre ses réflexions et astuces pour une meilleure cohabitation entre le joggeur et l’animal.


Crédit photo : Isabelle Bourrin, domaine de ski de fond la Vattay

Et vous quelle est votre pratique pour les sports d’hiver ?

L’hiver s'est installé avec de la neige en quantité en altitude. L’attrait des pistes se fait sentir même si cette saison est particulière pour tous avec une pratique restreinte des sports d’hiver en raison de la situation sanitaire Covid-19.
Cela n’enlève rien au fait que la pratique des sports d’hiver, quelle qu’elle soit, comporte des risques et peut entrainer des blessures : de la légère lésion au traumatisme important.
La préparation du corps, en amont, est donc une étape nécessaire pour assurer une pratique en toute sécurité.



Similitudes marche nordique et ski de fond - Crédit photo : Isabelle Bourrin avec Alain Girod accompagnateur montagne et moniteur de ski à La Vattay

Comment la marche nordique peut être complémentaire à d’autres activités ?

Une des caractéristiques de cette pratique sportive réside dans sa possibilité d’être une activité principale ou en complément d’une autre activité.
Ne dit-on pas qu’il est souhaitable de privilégier la diversité des activités dans les entrainements ? À l’exemple des triathlètes, afin que les muscles puissent travailler sur l’ensemble de leurs faisceaux et harmoniser la force et la souplesse.


La Menthonnaise 2019

La marche nordique aux teintes automnales pour un mois d’octobre en rose

À travers différents évènements, la marche nordique offre un vif soutien au profit d’associations accompagnant des enfants, des femmes et des hommes face au cancer. 3 mois sont mis à l'honneur avec des opérations distinctes : "Septembre en or" en faveur des enfants face au cancer, "Octobre rose" pour le dépistage du cancer du sein et "Mars bleu" en soutien au dépistage du cancer colorectal.

Kilian Jornet Summits of my life Cervin

Kilian Jornet, décryptage de sa préparation pour son record sur l’Everest

Aujourd’hui ce n’est pas de cyclisme dont je vais vous parler mais d’alpinisme. D’alpinisme un peu particulier, puisqu’il s’agit de la double ascension du mont Everest effectuée par Kilian Jornet qui a d'ailleurs tenté il y'a quelques jours une nouvelle jolie tentative solitaire et ultra-légère de l'Everest jusqu'à 8 300 mètres avant de renoncer face aux risques d'avalanche.
Vous allez me dire que j’arrive un peu en retard mais ce n’est pas tant pour relater l’exploit réalisé en 2017 comme l’on fait beaucoup de journaux à l’époque mais pour vous parler du travail qui fut mis en place pour battre ce record.

Crédit photo @UCI Mountain Bike Facebook.

VTT : Le franchissement de marche en descente

Les parcours de VTT sont parfois dotés de sections descendantes engagées et composées d’éléments tels que des rochers ou des ruptures de pente (tertre de terre). En compétition de vtt cross-country olympique, les athlètes franchissent des difficultés de ce type, sur des hauteurs de plus de 1,50 m.
Bien avant de penser franchir des hauteurs aussi importantes, il conviendra déjà de maitriser la technique de franchissement en descente, pour des marches de faible hauteur. Voici quelques conseils techniques pour vous permettre de franchir ces difficultés en toute tranquillité.

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Créer ses séances d’entrainement par intervalle

L’entraînement par intervalle (EPI) consiste à alterner des temps d’effort à une intensité élevée et des temps de récupération à intensité plus basse. Ce genre de séance lorsqu’elle vient dans le plan d’entraînement, est souvent très payante et peut même en partie remplacer les séances d’entraînement longues. 1 réaction

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L’estimation de la puissance, quel crédit accorder à ces calculs ?

Durant le Tour de France on entend souvent des spécialistes du cyclisme (journalistes, entraîneurs et j’en passe) parler des puissances auxquelles les cyclistes montent les cols. On en parle d’autant plus aujourd’hui qu’une équipe comme la Jumbo Visma est capable d’avoir 3 à 4 coureurs dans un col pour protéger son leader avec tout ce que cela apporte comme spéculations. Loin de valeurs données au hasard, ces personnes se basent sur des méthodes de calculs permettant de prendre en considération une multitude de facteurs établissant les puissances données en bosse ou tout au long d’un col.

Caleb Ewan au sprint dans sa position si particulière. Crédit image: www.cyclingtips.com

Joue là comme Ewan

Impressionnant Caleb Ewan ! L'Australien de l'équipe Lotto Soudal s'est offert la 3ème étape du Tour de France 2020 entre Nice et Sisteron (198 km). Une victoire au terme d'un sprint agité réglé devant Sam Bennett (Deceuninck-Quick Step) et Giacomo Nizzolo (NTT) alors que Caleb Ewan était derrière 5 concurrents à 100 m de l'arrivée. Sa position lorsqu'il sprint est atypique. Explications et décryptage.

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On a testé pour vous les pédales FAVERO ASSIOMA DUO

Véritable phénomène de mode ou réel outils complémentaire à l’analyse de performance en cyclisme, les capteurs de puissance connaissent un fort développement à l’heure actuelle. On trouve d’ailleurs de plus en plus de vélos équipés en première monte de capteurs de puissance à l’image des vélos de la marque Giant par exemple.
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Déconfinement et VTT

Ca y est enfin, le confinement levé, il est maintenant temps de promener votre monture ou bon vous semblera… enfin dans la limite des 100 km, bien entendu.


Professional road bicycle racer in action. Men cycling mountain road bike at sunset.

Confinement, la force tu développeras !

La force est une terminologie parfois mal utilisée et trop souvent assimilée à de la puissance alors qu’elle n’en est rien. La Force est l’une des composantes de la puissance au même titre que la vitesse. Ainsi, l’association de la force avec une vélocité importante va permettre de développer la plus grande puissance possible. Les meilleurs sprinteurs en vélo de route ou les meilleurs vététistes sont donc capables de faire des sprints à haute puissance à l’arrivée d’une course malgré la fatigue accumulée au fil des kilomètres et croyez moi cette puissance découle bien de leur force et de leur vélocité.
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