Qui n'a pas rêver de pouvoir estimer ses futurs chronos sur quelques distances que ce soit à partir de ses performances, sa VMA ou sa FCM ? Gilles Dorval nous guide avec prudence.

Pour sa quatrième édition, la Marche Nordique Découverte s’installe les 23 et 24 juin 2012 aux pieds de la Tour Eiffel, « Promenade du Quai Branly »

Que vous soyez débutants ou coureurs confirmés, les coachs LEPAPE vous attendent tous les lundis soir au départ du magasin.

"Ce week-end, je me suis programmé une sortie longue". Quel coureur n'a jamais entendu ou prononcé cette phrase ? Notre expert entraînement Gilles Dorval rappelle les caractéristiques d'une sortie longue en course sur route.

Introduire du travail de fractionné dans son entraînement est une des clés de la progression. Notre spécialiste Gilles Dorval vous éclaire sur le fractionné court.

Le milieu de la course à pied est vaste. Il fait autant référence au sprint qu'au marathon. Les allures d’entraînement ne seront donc pas les mêmes selon que vous préparez un marathon, ou un 200m. Explications de notre spécialiste entraînement, Amandine Le Cornec.

Une internaute débutante en course à pied se demande si ses premières séances ne sont pas trop chargées. Gilles Dorval, spécialiste entraînement, rappelle que les plans d'entraînement s'adaptent en fonction de chacun.

Jeune maman, une internaute souhaite débuter la course à pied. Les conseils de base d'Amandine Le Cornec, spécialiste entraînement.

Vous débutez en course à pied et courir 30 minutes non stop vous semble un défi insurmontable ? Vous allez comprendre que vous vous trompez, grâce à ce plan d'entraînement de Gilles Dorval.

En réponse à une question d'internaute, Gilles Dorval, entraîneur, rappelle l'intérêt des footings en endurance fondamentale pour les coureurs. Et la méthode de calcul pour la FCM.