Crédit photo : @ultrarunner_aleksandr_sorokin

Mais où s’arrêtera Aleksandr Sorokin ?

Le Lituanien Aleksandr Sorokin à réalisé le week-end du 17-18 septembre un véritable exploit en explosant le record du monde des 24h sur route à Vérone.
Certes, il avait déjà la meilleure marque sur piste avec 309,4 km, mais avec 319,61 km, il crucifie le record de Yannis Kouros (290 km) que l’on pensait encore imbattable il y a quelques années.
Rappelons-nous qu’au Mondial à Albi en 2019, Sorokin l’avait emporté avec 278,92 km.

Jules Barriod, le bonheur d’un premier titre national

Jules Barriod, nouvelle pépite de la montagne et du trail français

Si depuis Aristote, le concept de génération spontanée a vécu, il faut bien admettre que certains jeunes athlètes semblent avoir intégré naturellement tous les codes de leur discipline, là où d’autres mettront des années, voire n’y parviendront pas.
C’est le cas de Jules Barriod, un jeune footballeur jurassien qui a décidé il y a quelques mois de se mettre à la course à pied. 2 réactions

Image1

Sierre-Zinal 2022, les Kenyans prennent le pouvoir

Même si les courses hommes et femmes furent âprement disputées, à la fin ce sont les Kenyans Mark Kangogo et Esther Chesang qui inscrivent leur nom au palmarès de la plus célèbre course de montagne du circuit mondial, au-delà même du mondial IAAF de la spécialité où peu d’athlètes africains sont présents, à l’exception parfois des Ougandais.
Ces 2 victoires ont abreuvé les réseaux d’une pluie de commentaires sur l’arrivée des athlètes d’Afrique de l’Est en montagne et en trail. Au-delà des raisonnements binaires à la portée courte, tâchons de prendre un peu de recul sur ce phénomène susceptible de prendre de l’ampleur dans les années à venir.

Healthy trail running

Séance test en trail, quelle est l’utilité ?

Dans la large panoplie des séances d’entraînement, la séance test est utilisée par les pistards et les routards essentiellement à l’approche des compétitions.
En trail, elle est parfois négligée par ignorance ou par difficulté à bien la paramétrer. Voyons comment s’y prendre à partir d’un exemple concret, puis nous explorerons les différentes possibilités en fonction des paramètres de l’objectif poursuivi.

Crédit photo : Virginie Govignon

Epreuves de l’UTMB® : quand placer la dernière course de préparation ?

Dans quelques semaines aura lieu le sommet mondial de l’ultra trail à Chamonix qui réunira plus de 10000 coureurs et pas loin de 100 nationalités, et cela sur plusieurs épreuves devenues majeures : l’UTMB® certes mais aussi la TDS®, la CCC® et l’OCC®, sans compter la petite trotte à Léon et la MCC®.
La question récurrente est de savoir quand placer la dernière compétition qui permettra d’aborder au mieux son objectif, et sur quel type de course (distance, dénivelé, technicité…) 1 réaction

Les cadettes et les cadets en confrontation internationale

Montagne et trail chez les jeunes : doivent-ils choisir ?

Le dimanche 26 juin se sont déroulés conjointement la Young Race Marathon dans le cadre du Marathon du Mont Blanc® et la Coupe du Monde de montagne cadets-cadettes en Italie suite aux Championnats de France de la spécialité à Arrens-Marsous le 12 juin.
Certainement le bon moment pour faire le point sur la participation et la motivation des jeunes sur ces épreuves. 2 réactions

TRAIL 1

Le 24 heures running de Nantes, une première réussie !

Erik Clavery, organisateur des 24h running de Nantes VINCI Énergies et recordman de France du 24h, a proposé pour la première fois, dans le cœur de la ville, des courses horaires afin de découvrir l’univers de la « circadie ».
L’objectif avoué par l’organisation est de faire découvrir au plus grand nombre l’ambiance fraternelle et solidaire des courses horaires, qu’elles soient réalisées en courant ou en marchant, chacun à son rythme !

descendre les pentes

La vitesse ajustée selon la pente

En trail, la relation vitesse-intensité est complexe. Même sur le plat, quand le terrain devient irrégulier, il est difficile de conserver sa vitesse initiale sans devoir accélérer.
En montée, la vitesse chute rapidement en fonction de la pente mais aussi de la technicité. Quant à la descente, c’est un secteur où aucune règle ne semble s’appliquer.

Sylvain Cachard, en tête de bout en bout aux Matheysins

Sylvain Cachard, plus haut, plus vite, plus fort

Sylvain Cachard, jeune athlète semi-professionnel du team Hoka One One, n’est plus à priori une révélation.
Multiple champion de France de montagne (junior, espoir, senior) et vainqueur de grandes classiques européennes, il semblait déjà avoir atteint le sommet de son art. Mais il n’en est rien.
En éclaboussant de son talent 2 courses hyper-concurrentielles l’élève ingénieur de l’INSA de 23 ans a prouvé que son ascension était toujours en cours. Il vient de remporter la première manche de la coupe du monde de Skyrunning. Il est aussi double champion de France montagne 2021 et 2022. Entretien.




Image 3

Préparer le Marathon du Mont Blanc ou un maratrail

Les courses natures dont la distance est proche de celle d’un marathon font recette en France et à l’étranger.
Cette année, le Marathon du Mont Blanc, étape de la prestigieuse Golden World Trail Series, aura la particularité de présenter un même dénivelé positif et négatif puisque départ et arrivée se feront à Chamonix le 26 juin prochain.
Pour se préparer, suffit-il de faire un copier-coller d’une préparation marathon route agrémentée de quelques aménagements spécifiques ?
Si vous le pensez encore, alors cet article est fait pour vous, ainsi que pour tous ceux qui veulent bénéficier d’un plan de préparation. 2 réactions

Image1

Championnats de France de 100 km à Belvès : une sélection et des défections

Le 9 avril prochain, le célèbre site de Belvès en Périgord noir accueillera les championnats de France de 100 km. Ils serviront de sélection aux championnats du monde de la spécialité qui se disputeront le 27 août 2022 à Berlin-Bernau.
Il y a quelques mois, un magnifique plateau s’annonçait pour une course de haut vol. Malheureusement, les forfaits s’accumulent et la course sera plus ouverte que jamais. 10 réactions


IMG_4106-600x400

Le trail, c’est aussi de la marche !

Même si cela semble encore incongru pour les non-connaisseurs de l’activité qui assimilent toujours le trail à de la randonnée, la marche est bien un mode de locomotion majeur du trail running.
On marche en raison de la difficulté du terrain (pourcentages élevés en montée comme en descente technicité empêchant la course) mais aussi en fonction de la durée de l’effort et de la fatigue générée et cela quelles que soient ses capacités et son expertise.
Et puisque la marche est inhérente au trail, elle doit se développer au moyen de séances dédiées. 2 réactions

dirty runner athlete

Comparer les performances en trail

L'évaluation et la comparaison des performances en trail est complexe. En effet, dans une discipline où le chrono n'est pas une donnée objective, il faut trouver d'autres moyens pour juger de la performance des athlètes.
Ce moyen est en fait relativement simple et utilisé dans toutes les disciplines chronométrées : le calcul des différences en pourcentages.


Ultra trail : un compromis matériel/poids. Photo Olivier Gui

Poids du matériel, réduction de la vitesse ?

C’est une véritable problématique en trail et particulièrement en ultra : le poids du matériel obligatoire qui impacte directement la vitesse de locomotion.
À quelques semaines du Marathon des sables et à quelques mois du Tour du Mont Blanc, on peut se poser la question légitime de la perte de vitesse par kilogramme supplémentaire.
Et peut-on faire le parallèle avec le poids excédant le poids de forme ?