Quel est le rapport entre le VO2max et la VMA ?
À partir d’un test de votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA) ou simplement à partir de vos données d’entraînement,...
Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)
Lyon Urban Trail by night 2023 : préparez le 26 km !
Les infos clés 26 KM – 800m D+/- 2 ravitaillements solides et liquides. Au royaume des escaliers La...
Sierre Zinal Juniors : le vivier pour le futur de la montagne et du trail
Le grand intérêt de Sierre Zinal, c’est la constance du parcours. Certes les conditions météo peuvent varier mais...
Courtney Dauwalter, nouvel exploit retentissant
Nous avons maintes fois traité la « problématique » des écarts hommes-femmes en athlétisme et en trail. Pour rappel, voir...
Les bâtons : Dois-je les utiliser ou pas ?
Nous avions traité ce sujet dans un précédent article en 2015, et nous allons y apporter quelques compléments....
La Ventoline et l’automédication, pratiques à risques
Cette question nous renvoie à la problématique plus large de l’automédication dans le sport. En ultra trail, c’est...
Chaleur attention danger !
Ce sujet est un marronnier, mais puisqu’il met en jeu la santé des sportifs, il est utile d’y...
Record du monde du 100 km : Aleksandr Sorokin a encore fait parler la poudre
Pour le 100 km et le 24 heures, aussi surprenant que cela puisse paraître, il existe 2 types...
Superdévoluy : des luttes au sommet
Depuis quelques week-ends, ils sont nombreux à repérer les parcours 2023, semblables à ceux de 2020. Il faut...
Route et trail : compatibles ?
Pour les traileurs, la préparation croisée est une chose actée, peu de coureurs nature ne se préparant qu’au...
Défi de l’Olympe : 6 heures à enchaîner les côtes
Depuis 2016, le club des sports de Méribel organise au départ de la station thermale de Brides-les-Bains le...
Un indice d’endurance en trail, possible ?
Même si dans l’acception populaire, l’endurance est la capacité à durer et à résister à la fatigue, c’est...
Cross et 10 km, utiles pour les coureurs de trail ?
Récemment l’association Templiers Events a étudié les résultats des femmes spécialistes de trail lors des demi-finales des championnats...
Championnats de France de cross : les trailers au cœur de la bagarre !
Meyssat – Rancon, athlètes multi-tâches inoxydables Ce sont les Masters qui ont ouvert le bal à Carhaix sur...
Tests d’efforts : des données utiles ?
Nous avions déjà débattu, cas concrets à l’appui, sur les données utiles à rechercher, spécifiquement pour les traileurs....
Seuils lactiques et seuils ventilatoires : comment les déterminer et les utiliser ?
S’il est quelque chose qui demeure stable sur le terrain, c’est le besoin de déterminer des zones de...
Séance de côtes : indispensable pour les routards et les traileurs
Selon que l’on soit coureur sur route ou pratiquant de trail, la séance de côte fait partie intégrante...
Les séances combinées : pour varier et progresser
Pour devenir un traileur complet, il est nécessaire de développer un grand nombre de qualités cardiovasculaires, musculaires, techniques,...
Préparation Ecotrail de Paris
Au premier abord, les vocables Paris et Trail ne semblent pas faits pour s’entendre. Et pourtant, le 80...