Sylvain Cachard, en tête de bout en bout aux Matheysins

Sylvain Cachard, plus haut, plus vite, plus fort

Sylvain Cachard, jeune athlète semi-professionnel du team Hoka One One, n’est plus à priori une révélation.
Multiple champion de France de montagne (junior, espoir, senior) et vainqueur de grandes classiques européennes, il semblait déjà avoir atteint le sommet de son art. Mais il n’en est rien.
En éclaboussant de son talent 2 courses hyper-concurrentielles l’élève ingénieur de l’INSA de 23 ans a prouvé que son ascension était toujours en cours. Il vient de remporter la première manche de la coupe du monde de Skyrunning. Il est aussi double champion de France montagne 2021 et 2022. Entretien.




Image 3

Préparer le Marathon du Mont Blanc ou un maratrail

Les courses natures dont la distance est proche de celle d’un marathon font recette en France et à l’étranger.
Cette année, le Marathon du Mont Blanc, étape de la prestigieuse Golden World Trail Series, aura la particularité de présenter un même dénivelé positif et négatif puisque départ et arrivée se feront à Chamonix le 26 juin prochain.
Pour se préparer, suffit-il de faire un copier-coller d’une préparation marathon route agrémentée de quelques aménagements spécifiques ?
Si vous le pensez encore, alors cet article est fait pour vous, ainsi que pour tous ceux qui veulent bénéficier d’un plan de préparation. 2 réactions

Image1

Championnats de France de 100 km à Belvès : une sélection et des défections

Le 9 avril prochain, le célèbre site de Belvès en Périgord noir accueillera les championnats de France de 100 km. Ils serviront de sélection aux championnats du monde de la spécialité qui se disputeront le 27 août 2022 à Berlin-Bernau.
Il y a quelques mois, un magnifique plateau s’annonçait pour une course de haut vol. Malheureusement, les forfaits s’accumulent et la course sera plus ouverte que jamais. 10 réactions


IMG_4106-600x400

Le trail, c’est aussi de la marche !

Même si cela semble encore incongru pour les non-connaisseurs de l’activité qui assimilent toujours le trail à de la randonnée, la marche est bien un mode de locomotion majeur du trail running.
On marche en raison de la difficulté du terrain (pourcentages élevés en montée comme en descente technicité empêchant la course) mais aussi en fonction de la durée de l’effort et de la fatigue générée et cela quelles que soient ses capacités et son expertise.
Et puisque la marche est inhérente au trail, elle doit se développer au moyen de séances dédiées. 2 réactions

dirty runner athlete

Comparer les performances en trail

L'évaluation et la comparaison des performances en trail est complexe. En effet, dans une discipline où le chrono n'est pas une donnée objective, il faut trouver d'autres moyens pour juger de la performance des athlètes.
Ce moyen est en fait relativement simple et utilisé dans toutes les disciplines chronométrées : le calcul des différences en pourcentages.


Ultra trail : un compromis matériel/poids. Photo Olivier Gui

Poids du matériel, réduction de la vitesse ?

C’est une véritable problématique en trail et particulièrement en ultra : le poids du matériel obligatoire qui impacte directement la vitesse de locomotion.
À quelques semaines du Marathon des sables et à quelques mois du Tour du Mont Blanc, on peut se poser la question légitime de la perte de vitesse par kilogramme supplémentaire.
Et peut-on faire le parallèle avec le poids excédant le poids de forme ?



Trail du Ventoux

7 semaines avant le Trail du Ventoux

Le Trail du Ventoux se dispute chaque année depuis 2004 sur le mont Ventoux dans le département du Vaucluse.
La 20ème édition aura lieu les 12 et 13 mars prochain avec 3 formats au choix (27, 46 ou 72 km). Cette course mythique forme une boucle au départ de Bédoin passant au sommet si caractéristique du géant de Provence, un must à vélo mais également à pied.

Le Lituanien Aleksandr Sorokin (Instagram @ultrarunner_aleksandr_sorokin)

Sorokin, l’homme qui a détrôné Kouros

Rappelez-vous ! Nous avions déjà parlé à 2 reprises de l’ultra-runner Lituanien Aleksandr Sorokin.
Le premier article était consacré au record de France du 24h d’Erik Clavery établi lors des mondiaux d’Albi en 2019, course remportée par Sorokin avec plus de 278 km.
Le 2ème article était consacré aux records du monde du 100 miles (11h14’56) et du 12 heures (170,3 km) réalisés le 24 avril 2021 à Ashford en Grande -Bretagne, soit 14,28 et 14,19 km/h de moyenne !
2022 commence à pleine vitesse pour Aleksandr Sorokin qui a signé un nouveau record !



Francesco Cucco, ultra traileur et marcheur redoutable ?

Marcher vite en montée, la marque des experts ?

Dans un précédent article, nous avons évoqué les déterminants de la transition marche-course, et vice versa. Pour rappel, à plat, la transition marche-course présente peu de différences entre les sédentaires et les coureurs, et se situe entre 7 et 8 km/h.
Elle est essentiellement due à une nécessité d’économie de course, une donnée intégrée au niveau central, c’est-à-dire notre cerveau. 1 réaction


Crédit photo : O. Gui

Construire et faire évoluer sa séance en côte

La séance en côte est un incontournable de l’entraînement du coureur à pied.
Si pour le routard et le pistard, on travaille en côte pour développer des compétences spécifiques à plat, c’est un peu différent pour le traileur qui doit améliorer sa progression dans ce secteur, en courant comme en marchant, sur pentes faibles comme sur pentes fortes, techniques ou non.