Mincir
Pour maigrir, on peut manger moins mais on peut aussi manger pareil en se dépensant plus. Quoiqu'il en soit, l'activité physique est toujours recommandée dans la démarche perte de poids. Et souvent, on insiste sur la nécessité de faire du « cardio ». Explications. 6 réactions
Diététique de l'effort
L’eau de Coco est-elle une boisson de réhydratation adaptée à l’effort ?
L'eau de coco : tout le monde en parle, tout le monde s'y met. Alors quand on est sportif, est-ce que l'on peut y trouver aussi un intérêt ? Décryptage.
Nutrition
Le miel pour la santé et le sport : un cadeau de Dame-Nature
Le miel est un aliment naturel. L'intervention de l'homme se limitant à sa récolte. À moins de ne pas aimer cet aliment, on peut utiliser le miel au quotidien ou comme carburant à l'effort. Décryptage de ses vertus nutritionnelles. 3 réactions
Diététique de l'effort
« Manger pour renforcer son mental sur les courses de longues durées »
On dit que la réussite d'une compétition repose sur 10 % de physique et 90 % de mental. Les forces mentales seraient donc « un outil de performance » au service de l'expression des capacités physiques. Mais pour renforcer sa résistance à l'effort et donc son mental, on peut aussi compter, en course de longues durées, sur son alimentation. 2 réactions
Diététique de l'effort
«Comment, par l’alimentation, je peux aussi soigner ma tendinite !»
Votre tendon (de l'épaule, achilléen, rotulien…) vous fait souffrir depuis quelques temps. Une grimace au réveil vous rappelle chaque matin que la douleur est toujours présente. Et vous avez l'impression malgré votre parcours de soins de ne pas en voir la fin. Gardez espoir : votre alimentation peut contribuer à vous soigner et à activer la cicatrisation. Explications. 2 réactions
Nutrition
« J’ai un cancer du sein, comment je m’alimente pour mon sport ? »
C’est un sujet dont on parle peu et pourtant, il existe de plus en plus d’événements sportifs organisés contre le cancer du sein qui mobilisent et sensibilisent beaucoup de femmes, sans oublier leurs proches. Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste, vous donne des conseils pour cette situation bien particulière et pour vivre au mieux son quotidien. 1 réaction
Manger équilibré
« Je suis intolérant au lactose, puis-je consommer des produits laitiers ? »
Intolérant au lactose ou allergique aux protéines de lait de vache? Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste, fait le point. 1 réaction
Manger équilibré
« Contre les polluants, un antidote : le trio Curcuma, poivre noir et Gingembre ! »
Si vous souhaiter "lutter" contres les polluants à travers votre alimentation, il est temps d'épicer vos plats, comme vous l'explique Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste. 3 réactions
Manger équilibré
Diététique pour Tous : Thé et café peuvent-ils remplacer l’eau ?
Certaines personnes ont un dégoût prononcé pour l’eau. Cependant, comme il faut boire, elles s’adaptent en buvant « beaucoup » de thé ou de café. Est-ce que cela suffit pour compenser les besoins hydriques journaliers ? Décryptage avec Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste. 2 réactions
Nutrition
Que manger pour avoir des os solides toute la vie !
Si vous voulez faire de "vieux os", suivez les conseils de Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste et expert lepape-info.
Nutrition
« Je revendique le droit de manger ce que je veux »
Aujourd'hui, nous sommes plus que jamais confrontés à toutes sortes de mises en garde qui dictent notre façon de manger. Du "cela ne fait pas grossir" au "c'est bon pour ma santé, c'est multivitaminé" en passant par "c'est sans OGM" et "cet aliment est naturel" ou bien "c'est light" ou encore "enrichi en"... Bref, avec toutes ces mentions, on en vient à se demander finalement ce que l'on DOIT manger alors que se nourrir relève avant tout d’un acte instinctif et normal pour vivre, puis de se faire plaisir en mangeant.
Diététique de l'effort
« Boire ou souffrir, il faut choisir »
Boire avant d'avoir soif, boire en prévention, quelles quantités...? Les interrogations sont multiples quand il s'agit d'hydratation. Cyril Schmit, chercheur et expert lepape-info, vous apporte quelques arguments scientifiques pour alimenter votre réflexion. 2 réactions
Manger équilibré
Diététique du Sport : « De l’importance de protéger ses intestins ! »
L'équilibre intestinal est fondamental pour la santé en général. Pour le sportif, c'est un point essentiel à renforcer pour prévenir de nombreux troubles inflammatoires et digestifs comme nous l'explique Corinne Peirano, diététicienne-Nutritionniste et expert lepape-info.
Manger équilibré
Peut-on se passer de viande?
La viande occupe une place centrale dans l'alimentation des omnivores. Elle fait l'objet actuellement d'une polémique avec la vague des mouvements végétarisme, flexitarisme et vegan. Face à ce phénomène de société, la question en dehors de l'éthique et du choix de chacun est de savoir si on peut réellement se passer de viande sans avoir d'impact sur la santé. 7 réactions
Manger équilibré
J’ai du cholestérol ! Que dois-je faire ?
Redouté par beaucoup, parfois à juste titre, le cholestérol n'est pas une fatalité. Explications avec Corinne Peirano , expert lepape-info. 1 réaction
La bibliothèque du coureur
A lire : La santé par les plantes
Que vous soyez cordon bleu dans l’âme ou non, si la naturopathie et la médecine par les plantes vous attirent, cet ouvrage truffé de recettes très simples est fait pour vous.
Santé
3 conseils pour bien se peser sur sa balance
Surveiller son poids ne veut pas dire faire n’importe quoi. Et si on revenait aux basiques ? A commencer par la relation entre vous et votre balance, avec ces trois conseils pour bien se peser.
Manger équilibré
Le miel, un atout santé
Aliment énergétique aux nombreuses vertus, le miel est à la fois bactéricide, anti-diarrhéique, antiviral, bon pour la santé humaine. 3 réactions
Manger équilibré
L’huile d’olive : « De l’or vert sur nos tables »
L’huile d’olive est l’aliment phare de la diète méditerranéenne. On ne cesse de vanter ses mérites sur le plan santé mais quel est son intérêt dans le cadre d’une nutrition sportive ?