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[Cyclisme] Programme d’Entraînement pour Débutant : le 5ème mois

Vous débutez le cyclisme et vous désirez progresser rapidement ? Vous faîtes déjà du vélo mais vous voulez commencer un entraînement sérieux ? Vous trouverez des réponses simples et adaptées dans ce dossier « programme d’entraînement pour débutant ».

Ce cinquième article sera consacré au dernier mois de la préparation avec l’objectif en fin de 20ème semaine.

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[Cyclisme] Programme d’Entraînement pour Débutant : le 4ème mois

Vous débutez le cyclisme et vous désirez progresser rapidement ? Vous faîtes déjà du vélo mais vous voulez commencer un entraînement sérieux ? Vous trouverez des réponses simples et adaptées dans ce dossier « programme d’entraînement pour débutant ».
Ce quatrième article sera consacré au quatrième mois de la préparation, avec un focus sur le développement de votre seuil anaérobie. L’objectif, dans cet exemple, est situé à la fin de la 20ème semaine.



Championnat de France de trail 2015

Progressez en trail ? Suivez le guide.

Passer de la course sur route au trail ne s'improvise pas, tout comme débuter en trail en n'ayant jamais participé à une épreuve de course à pied. Pour bien évoluer et progresser, il est nécessaire de respecter certains principes. Un petit rappel s'impose. Des principes que le traileur régulier doit aussi respecter même s'il a tendance à les oublier ! 2 réactions










piste

La séance VMA pour les débutants

Connaître sa VMA peut être un bon facteur d’indication de la performance et de calcul dans l’élaboration d’un programme d’entraînement. Il est donc important de la développer, mais attention, Il ne faut pas le faire n’importe comment surtout lorsque l'on débute en course à pied. Nos conseils. 3 réactions