L’avocat super aliment ou bull-shit ?
Ce légume qui est d’ailleurs un fruit a longtemps était mis de côté car on le pensait « trop...
Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels
Le petit-déjeuner : un game changer trop sous-côté
Faire le plein de réserves glucidiques avant la matinée d’entraînement est un sujet aussi vieux que la nutrition...
Faut-il courir seul ou en groupe pour battre son record ?
Cette question peut sembler simple pour beaucoup d’entre nous, mais nous avons tous le souvenir de courses réussies...
L’entraînement en force nous protège-t-il vraiment des blessures en course à pied ?
La meilleure façon de prévenir les blessures en course à pied serait de devenir fort ! C’est dans cette...
Les champions naissent-ils champions ou le deviennent-ils ?
L’étude, publiée dans Medicine & Science in Sports & Exercise utilise des données de paires de jumeaux pour...
Quel crédit pour les bandeaux de froid ?
Le bandeau de la marque Omius est apparu pour la première fois dans le monde du triathlon en...
Comment les femmes réagissent à l’entraînement en force
Jusque peu et hormis des entraîneurs de terrain lucides, il était considéré que l’entraînement devait être le même...
Pourquoi la « méthode norvégienne » n’est qu’une mode ?
Si vous lisez cet article vous êtes forcément à minima passionné d’athlétisme et certainement d’entraînement et de performance....
Les signaux de notre corps à l’effort peuvent être une arme très puissante !
Cette nouvelle étude publiée dans PLOS One : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0278067 évalue les pouvoirs intéroceptifs des athlètes. L’intéroception, explique l’étude,...
L’entraînement en altitude
Je ne vous apprends rien en vous disant que l’un des leviers principaux de progrès pourra passer par...
Trop de datas tuent la data ? Comment bien se servir de nos données pour performer !
Les plus de 30 ans se reconnaitront dans cette introduction. Si vous appartenez à ce groupe d’âge et...
Nos astuces pour un sommeil récupérateur
Avant de vous livrer mes astuces il est important de vous rappeler la différence entre la quantité et...
Comment connaitre ses besoins en fonction du dénivelé et de son sac à dos sur un trail ?
Historique de recherche Dans les années 1970, des chercheurs de l’armée américaine ont développé un outil appelé l’équation...
Pourquoi nos rythmes de course facile sont différents
Un constat très simple, nous avons tous été courir ou pédaler avec des partenaires d’un niveau proche en...
Femmes et hommes n’auraient pas les mêmes besoins d’hydratation !
Comme toujours la femme n’est pas un homme ! L’homme possède en « moyenne » 40 à 45 litres d’eau. Une...
Pourquoi tous les entraînements intermittents de haute intensité ne se valent pas ?
La façon habituelle d’expliquer VO2max, la mesure canonique de la capacité aérobie, est qu’il est fonction de la...
Mental vs Physique : qui est le plus important ?
Lors d’interviews d’après compétition nous entendrons souvent : « Celle-là j’ai été la chercher au mental » ou encore je pense : « que...
Pourquoi nos rythmes de course facile sont-ils différents ?
Un constat très simple, nous avons tous été courir ou pédaler avec des partenaires d’un niveau proche en...
La récompense nous rendrait-elle plus performant ?
Des études comme celle-ci semblent intuitivement évidentes et il est tentant de les généraliser à toutes les activités...