Calcium et magnésium contre les contractures ?
Empoisonné par des crampes lors de ses marathons, un internaute sollicite l'aide de notre médecin du sport. Sa réponse.
Syndrome de l’essuie-glace et VTT : compatibles ?
Comme un de nos internautes, vous souffrez du syndrome de l'essuie-glace et souhaitez faire du vélo ? Yannick Guillodo, médecin du sport, confirme qu'il n'y a pas d'incompatibilité.
Pourcentage de VO2max et entraînement
Un internaute a besoin d'éclaircissements pour analyser ses données recueillies suite à un test sur tapis de course. Gilles Dorval, spécialiste entraînement, le renseigne.
Quel entraînement sur 12 semaines entre un ultra-trail et un trail ?
Un internaute a douze semaines pour récupérer d'un ultra-trail de 100 km avant se se lancer sur une autre épreuve de 50 km. Il demande à Gilles Dorval des conseils pour gérer ces trois mois. La réponse de notre entraîneur.
Objectif 35 mn sur 10 km : de bons entraînement mais pas de résultats en course !
Un internaute s'interroge entre ses sensations à l'entraînement et ses chronos en course inférieurs à ses ambitions. Maryse Le Gallo, le conseille.
Quelles séances après un ultra-trail ?
Revenu de la Diagonale des Fous, un internaute s'interroge sur la suite de son programme. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille.
Débutant : 5 mois pour préparer le 30 km de l’Eco-Trail de Paris, c’est possible ?
N'ayant jamais dépassé 15 km en course nature, un internaute envisage de participer au 30 km de l'Eco-Trail de Paris 2013. Notre spécialiste entraînement, Gilles Dorval, le guide pour orienter sa préparation.
Douleur au genou suite à une chute
A la suite d'une chute sur un genou qui a déjà subi de nombreux traumatisme, une internaute s'interroge sur le protocole à suite. Yannick Guillodo, médecin du sport lui répond.
Quel type d’entraînement pour progresser sur 10 km et semi-marathon ?
Trop de coureurs occultent la préparation foncière et ne progressent plus. Explication de Gilles Dorval, entraîneur
A quelle fréquence prendre ses gels sur marathon ?
Gérer ses ravitaillements en gels énergétiques en course, pas si facile ! Explications.
Que faire face à une douleur récurrente à l’adducteur
En réponse à un internaute qui se plaint de douleurs au niveau des adducteurs de cuisse, Yanick Guillodo, médecin du sport, rappelle quelques fondamentaux.
Préparation générale entre deux saisons de trail, que faire ?
Un internaute se demande comment organiser sa préparation en vue de ses rendez-vous trail de 2013. Notre entraîneur Gilles Dorval le conseille.
Course à pied : conseils pour reprendre après un claquage
Sollicité par un internaute, Yannick Guillodo, médecin du sport, rappelle qu'en cas de lésion type tennis leg, six semaines d'arrêt de la course à pied sont nécessaires, avant une reprise progressive.
Quel entrainement pour préparer le trail de Sancy ?
Deux semaines types pour préparer au mieux cette compétition.