coureur piste
Entraînement fitness

Entraînement : déterminez la bonne séance ou le bon niveau de charge !

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Pas toujours évident de définir la bonne stratégie pour progresser sans risquer l'usure ou la blessure voire la régression... Il s'agit, quelque soit la discipline, de réussir le bon dosage entre l'entraînement, la qualité de l'entraînement et sa fréquence et la récupération. Les explications de Ilan Vannier, entraîneur. 1 réaction
Course en montagne

Objectif UTMB : Une reprise dans l’ordre ….

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Le 28 août 2015, Jean-Marc Delorme prendra le départ de l’UTMB, après quelques ennuis de santé et une vie professionnelle très remplie. Il nous fait un point sur sa préparation à quelques jours de l'événement et nous fait partager son expérience.
Ludovic Chorgnon Défi 41
Entraînement cyclisme

La natation est-elle compatible avec le cyclisme de compétition ?

Par le

S’il existe bien un sport compatible avec la pratique cycliste, quel que soit le type de deux-roues sur lequel elle est effectuée, il s’agit bien de la natation. Quelle soit utilisée dans le cadre de la préparation physique, d’une pratique d’entretien, de réeducation ou encore d’une pratique de récupération, elle ne possède que des avantages. Explications. 1 réaction
Piste athletisme
Piste

Athlétisme: ma semaine en tant que sparring partner

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La semaine du 2 au 9 Août 2015, mon partenaire d'entrainement Pierre Ambroise Bosse (800m) était en stage à Montpellier pour finaliser sa préparation pour les Mondiaux de Pékin. Ma nano carrière en tant que sparring partner était alors lancée, le temps d'un stage... Récit.
LE VELO ELLIPTIQUE
Entraînement fitness

Fitness : tapis de course, rameur, elliptique, quel est l’appareil le plus adapté pour une reprise

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Vous n'avez pas mis les pieds dans une salle de fitness depuis des semaines voire des années, mais vous avez décidé de vous y remettre.... Bravo...
Mais vous voici dans la salle de cardio training... Et là vous vous posez la question : vers quel appareil dois-je me tourner ? Notre entraîneur vous répond.
éventail
Entraînement cyclisme

Cyclisme : Qu’est-ce qu’un éventail ?

Par le

Il est évident pour tous ceux qui connaissent un peu le vélo que lorsque les coureurs s’entendent au sein d’un groupe, ils se déplacent bien plus rapidement qu’un homme seul et que plus le nombre de coureurs qui collaborent est important, plus le groupe pourra se déplacer rapidement sur des distances importantes. Parmi les différentes techniques de relais qu’il existe, celle la plus adaptée en cas de fort vent latéral est l’éventail. Explication de David Giraud, notre expert cyclisme. 1 réaction
marathon de Nantes 2015
Progresser

Entraînement à la course de longue durée : « les méthodes parallèles »

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Vous voulez réaliser une performance en course à pied et vous ne faites que courir. Peut-être même que vous courrez trop ! Je vous vois et je vous entends : vous vous sentez un peu « fatigué » et vous n’avez pas l’impression de réellement progresser. Et si vous vous y preniez autrement ? Voici d'autres voies pour entretenir ou développer votre performance aérobie. 1 réaction