Trail du Ventoux

7 semaines avant le Trail du Ventoux

Le Trail du Ventoux se dispute chaque année depuis 2004 sur le mont Ventoux dans le département du Vaucluse.
La 20ème édition aura lieu les 12 et 13 mars prochain avec 3 formats au choix (27, 46 ou 72 km). Cette course mythique forme une boucle au départ de Bédoin passant au sommet si caractéristique du géant de Provence, un must à vélo mais également à pied.

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Êtes-vous un bon grimpeur ?

En trail et en course de montagne, on passe généralement plus de temps à grimper qu’à descendre ou courir à plat.
C’est pour cela que l’on dit que les trails se gagnent en montée et se perdent en descente.
Comment tester cette capacité à bien grimper et quel test objectif et reproductible peut-on utiliser ?

Francesco Cucco, ultra traileur et marcheur redoutable ?

Marcher vite en montée, la marque des experts ?

Dans un précédent article, nous avons évoqué les déterminants de la transition marche-course, et vice versa. Pour rappel, à plat, la transition marche-course présente peu de différences entre les sédentaires et les coureurs, et se situe entre 7 et 8 km/h.
Elle est essentiellement due à une nécessité d’économie de course, une donnée intégrée au niveau central, c’est-à-dire notre cerveau.

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Nicolas Brun : « Un hommage à toutes les courses qui ont un esprit authentique. »

"Des foulées" voici une excellente idée de lecture, de cadeau pour Noël à l'attention de tous les adeptes de course à pied mais aussi à ceux et celles qui veulent se lancer dans la pratique du running.
Dans cet ouvrage de 220 pages Nicolas Brun et ses amis du collectif "Jolie Foulée" ont répertorié comme ils le disent 30 courses "à faire avant de mourir" avec les anecdotes qui les rendent si uniques. Entretien.


Crédit photo : O. Gui

Construire et faire évoluer sa séance en côte

La séance en côte est un incontournable de l’entraînement du coureur à pied.
Si pour le routard et le pistard, on travaille en côte pour développer des compétences spécifiques à plat, c’est un peu différent pour le traileur qui doit améliorer sa progression dans ce secteur, en courant comme en marchant, sur pentes faibles comme sur pentes fortes, techniques ou non.


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Mondiaux de trail et de montagne en Thaïlande : l’histoire sans fin

Tout partait d’une idée plutôt originale : organiser sur un même site les championnats du monde de course de montagne et de trail. Et quel site de choix avec la ville Chiangmai en Thaïlande, située à 700 km au nord de Bangkok, sur les rives de la rivière Ping.
Malheureusement avec les reports à répétitions, le concept original semble de plus en plus s'apparenter à une mauvaise idée.

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Loury Lag : « J’ai deux métiers : aventurier et papa. »

Après une longue attente d'un an et demi, le Marathon des Sables est enfin de retour.
La 35ème édition commencera le 3 octobre avec au programme 6 étapes dans le désert Marocain, en auto-suffisance alimentaire et en allure libre sur une distance de 250 kilomètres environ.
Avant le départ, rencontre avec Loury Lag, explorateur de l'extrême âgé de 35 ans qui a déjà réalisé plusieurs grands défis dans le désert ou sur des glaciers et qui va disputer l'épreuve pieds nus. Il sera suivi à distance notamment par ses 2 filles. Entretien.

Anaïs Sabrié (à l’échauffement avec Simon Paccard, vice-champion de France espoirs), et Marie Perrier

Championnats de France de trail 2021 : zoom sur la course féminine

Les championnats de France de trail à Rouffach (Haut-Rhin) ont été un véritable succès populaire avec plus de 2000 coureurs réunis sur les différentes épreuves. Les caractéristiques étaient simples : des courses avec un dénivelé faible et peu de technicité, donc rapides.
Si nos pronostics pour la course féminine se sont révélés exacts, mea culpa sur les pronostics masculins, particulièrement sur le trail court.
Retour sur les résultats avec analyse plus détaillée des courses chez les femmes.

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Direction Rouffach pour les championnats de France de trail

Les championnats de France de trail auront bien lieu en 2021 et ce sera à Rouffach (68) ce dimanche 26 septembre dans le cadre du trail du petit Ballon.
2 distances au programme : le trail court qui proposera 28 km et 900 m d+ et le trail long avec 54 km pour 2200m d+.
Cette course servira de support aux sélections pour le mondial de trail qui devrait se tenir en Thaïlande en février 2022 avec un profil bien différent pour le long : 80 km et 6000 m d+.

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Trail, quelle distance choisir ?

Fini les trails à distance unique. Aujourd’hui chaque organisation propose une multitude d’épreuves avec kilométrages et dénivelés croissants.
Nous avons déjà abordé la problématique de la dilution du niveau compétitif dans ces multiples épreuves.
Intéressons-nous aujourd’hui au choix de l’épreuve. Quels critères objectifs puis-je utiliser pour finaliser mon inscription et réussir au mieux ?

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La descente : incontournable dans la préparation du traileur

La descente en trail running est certainement le sujet qui fait couler le plus d’encre, autant dans la recherche que dans les articles de vulgarisation scientifique.
La descente en trail : la maîtriser ou la subir ? comment progresser en descente ? Voici quelques sujets déjà évoqués précédemment.
Aujourd'hui nous nous sommes penchés sur une très récente recherche sur la répétition de descentes en trail.






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Plan d’entraînement trail court pour coureur de plaine à raison de 5 séances par semaine

L’activité trail présente une singularité : les modalités d’une préparation à une épreuve dépendent du lieu d’habitation de l’athlète.
Ceux qui sont proches des montagnes peuvent remplir à l’entraînement le principe de spécificité. Les autres doivent modifier leur approche pour pallier le manque de dénivelé et de technicité. 1 réaction