Sortie Longue versus Fartlek
Origines, contenus d'entraînement, les limites des 2 approches : Découvrez l'analyse de notre expert et entraîneur Jean Claude Vollmer. 1 réaction
L’entraînement, c’est du sérieux !
Nous avons évoqué dans une série d’articles les sacro-saints principes d’entraînement qui mènent à la performance et qui permettent à chaque individu de progresser sans se blesser. Mais nous ne sommes pas toujours rentrés au cœur de l’entraînement des athlètes pour évoquer l’importance de la programmation et du suivi « strict » des séances programmées par l’entraîneur. Strict est écrit entre guillemets car l’athlète doit être en mesure d’adapter sa séance en fonction des conditions extérieures (température, vent, pluie, altitude …) et individuelles (niveau de fatigue centrale et périphérique). En effet, l’autonomisation de l’athlète doit être recherchée par les entraîneurs, à l’entraînement comme en compétition.
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Soldes : La sélection Running du jour
Découvrez notre sélection soldée spéciale Running du jour !
Running, Trail : Objectif Zéro Blessure, par le Docteur Jacques Pruvost
Prévenir, repérer et prendre en charge les différentes pathologies du coureur !
Les jeunes et la compétition
Une récente recherche* (avril 2018), parue dans la revue scientifique « Sports performance » relance le débat sur la place de la compétition chez les jeunes catégories, et par conséquent sur le développement des qualités physiques chez les jeunes et sur la politique sportive à mener.
Les Foulées de Vincennes 2018 – Résultats
Ce Dimanche 4 février s'est courue la 16ème édition des Foulées de Vincennes. 4500 coureurs ont pris le départ de l'épreuve. Un Best-of en Vidéo !
À la découverte des SAUCONY Triumph ISO 4
Grande soeur de la Triumph ISO 3, la chaussure de running Saucony Triumph ISO 4 présente de belles qualités pour les coureurs à foulée universelle.
Quel entraînement pour perdre du poids ?
A l’écriture de cet article nous sortons des fêtes de fin d’année. Pour beaucoup de Français la bonne résolution de la nouvelle année a été de faire du sport plus régulièrement. Bien être mental et/ou physique, lâché prise et perte de poids seront les principaux objectifs de cette décision. Pour ce dernier objectif, nous entendrons le plus souvent que cela devra passer par des efforts d’endurance relativement longs mais surtout à basse intensité. Et oui, nous savons que le taux optimal d’oxydation des lipides (graisses) se situe entre 60 et 70% de VO2max. Oui c’est un fait, à basse intensité nous tapons principalement dans les graisses… Cette constatation est donc devenue assez universelle et vos pairs vous dirons souvent « tu veux perdre du poids ? Privilégie des footings longs et lents ou encore des sorties longues à vélo » Vous allez voir que ce n’est pourtant pas si vrai et que ce mythe n’est pas l’exacte vérité !
L’utilisation du tapis de course pour les coureurs – Partie 1
Est-il vraiment utile dans l’entraînement des coureurs ? Peut-il remplacer ( totalement ou partiellement ) l’entraînement outdoor ? Bien des questions tournent autour de cet équipement. Cet article va tenter d’apporter quelques réponses.
Dans une 1 ère partie seront énoncés un certain nombre de considérations générales puis dans une 2 ème partie on va présenter différents types de contenus de séances: travail en côtes, sorties aérobies, séances de puissance aérobie, fartleks, entraînement par intervalles à l’aide de multiples exemples avec des consignes de réalisation.
Alors tapis de course ou non ?
Dans une 1 ère partie seront énoncés un certain nombre de considérations générales puis dans une 2 ème partie on va présenter différents types de contenus de séances: travail en côtes, sorties aérobies, séances de puissance aérobie, fartleks, entraînement par intervalles à l’aide de multiples exemples avec des consignes de réalisation.
Alors tapis de course ou non ?
Le Test des ASICS Dynamis
La chaussure de running pour homme ASICS Dynamis est un modèle conçu pour les coureurs universels recherchant de la stabilité. Le test a duré un peu plus d'un mois.
Comment profiter des fêtes sans lâcher l’entraînement ?
Nous sommes en plein dans la transition noël-nouvel an. Certains ont complètement décroché de leur planification, lorsque d’autres s’y tiennent malgré les repas lourds et le manque de sommeil. Pourtant, vous êtes nombreux à vous être préparés comme des champions depuis la rentrée estivale et avoir des objectifs qui approchent à grands pas
Les chaussettes techniques
Les fabricants de chaussettes ont depuis une dizaine d’années réalisé des prouesses techniques pour l’élaboration de modèles adaptés à chaque situation. La construction d’une chaussette est comparable à l’élaboration d’une formulation médicamenteuse : quels produits, quelles quantités de produits, à quel endroit. Il faut se poser beaucoup de questions afin de connaître parfaitement la composition pour une utilisation optimale de ce produit.
Sourire pourrait améliorer la performance !
Et oui ! Vous ne rêvez pas , notre expert n’est pas devenu fou. Cette affirmation s’appuie sur des études de recherches très sérieuses sur le sujet. Notre expert nous aide à y voir plus clair.
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Performant mais imparfait : comment réapprendre le bon geste ?
Une volée de questions se lève spontanément chez le coach qui porte un œil intéressé au langage corporel de son athlète. Parmi elles, la problématique d’ « Analysis paralysis » est peut-être la plus subtile. Subtile, car elle fait référence à la fameuse conscientisation handicapante de la technique que le sportif peut manifester dans les moments importants – qui peuvent autant être ceux d’un shoot à ne pas manquer que d’une course à maîtriser.
Idées cadeaux running pour ELLE
Votre chérie est une fanatique de course à pied et vous ne savez pas quoi lui offrir pour Noël ? Et bien, nous avons sélectionné, pour vous, des produits qui pourront garnir copieusement vos sapins ! Découvrez notre shopping-list de Noël.
Retour sur le Marathon du Beaujolais 2017
Plus de 16 000 coureurs ont participé à la 13ème édition du Marathon International du Beaujolais 2017 ce samedi 18 novembre, sur les 42.195km, semi-marathon et et 13 km.
Semi-Marathon de Boulogne 2017 – Résultats
Ce dimanche 19 novembre 2017 s'est déroulé le semi-marathon de Boulogne Billancourt et près de 7500 coureurs classés ont participé à cette épreuve. Découvrez le classement général.
Marco Olmo remporte l’Ultra Africa Race à 69 ans !
L’Ultra AFRICA Race est une course à pied de 220 km en 5 étapes en autosuffisance alimentaire avec 3600 mètres de dénivelé positif et négatif. La course se déroule sur le continent africain, dans le Sud du Mozambique. Retour sur événement et résultats.
Idées cadeaux running pour LUI
Votre chéri est fan de course à pied et vous ne savez pas quoi lui offrir ? Et bien, nous avons sélectionné, pour vous, des produits qui pourront garnir copieusement vos sapins !