Woman on bike at the lake water background in the park

Votre postérieur vous remerciera

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Nombre de magasins de vélo ou de spécialistes dans leurs studios d’études posturales sont confrontés à des demandes de clients ayant des désagréments au niveau du bassin lors de leur pratique cycliste.

Il n’est pas rare de constater, que la majorité des cyclistes continuent de rouler malgré ces douleurs, en se disant que cela fait partie de l’activité. Erreur, nul ne devrait pratiquer son activité favorite avec de telles gênes.
D’autres, ne supportant plus ces problèmes sont prêt à stopper leur pratique, partent en quête de « là » selle qui leur conviendra le mieux.

Nul reproche aux vendeurs dans les magasins de vélo mais il est vrai que la tendance est au conseil du choix des matériaux et très peu sont éveillés au choix d’une selle adaptée à la morphologie de la personne.
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L’hiver pour les débutants

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Il faut se rendre à l’évidence, l’hiver approche ! Cela peut sembler être une mauvaise nouvelle, mais l’intersaison, pour le coureur, peut-être une période heureuse car propice au travail de fond (celui qui fait gagner des courses l’été) et à la progression. Alors, amis cyclistes, n’hésitez plus et rompez avec votre hibernation habituelle. Mais avant de vous jeter à l’assaut de l’hiver, lisez quand même ces quelques conseils.
Photo : A.S.O. / Jered Gruber & Ashley Gruber

Les cétones, nouveau produit miracle du peloton ?

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Depuis quelques mois des bruits de couloir courent sur l’utilisation d’un produit énergétique miracle qui serait utilisé par certains coureurs du peloton professionnel : les cétones. Voici l’analyse qu’en a fait notre expert scientifique Anaël AUBRY.
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Cyclisme : Comprendre ce qu’est un test à l’effort et son intérêt

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En cyclisme sur route ou vtt cross-country des termes comme PMA, FTP, seuils reviennent en permanence dans les discussions des coureurs qui à l’heure du tout « Strava », cherchent à comparer en permanence leurs capacités. Mais finalement, d’où tire-t-on toutes ces informations qui définissent notre profil sportif ? L’objectif ici est de comprendre ce qu’est un test de capacité physique et quelles sont les règles à respecter afin d’estimer au plus juste vos qualités physiques.
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Bilan post objectif, une étape très importante pour progresser

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Régulièrement il est important de s’arrêter, prendre du recul et regarder en arrière pour observer et corriger son entraînement. Malheureusement cette étape très importante est souvent négligée car on pense perdre du temps à se poser quelques instants pour réfléchir. Pourtant c’est tout l’inverse ! Alors voici un petit guide pour vous aider à faire le point sur votre préparation.
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Quand ralentir l’entraînement : 5 moments clés

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Il faut être rigoureux pour suivre un plan d’entraînement. Mais il faut aussi être souple pour s’adapter aux imprévus et aux variations de forme. Le bon équilibre n’est pas simple à trouver mais il est indispensable pour progresser sur le long terme. Dans cet article nous vous apprenons à repérer des moments clés où une baisse de la charge d’entraînement s’impose alors que cela n’est pas prévu au programme.
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Musculation en cyclisme : conseils pratiques

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On le sait aujourd’hui, la musculation peut avoir des effets très efficaces sur la performance en cyclisme. Mais comment s’y prendre ? Quelles séances faire ? Voici 2 exemples de sessions à réaliser en salle.
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Banyoles, une ouverture de saison en fanfare !

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La coupe Catalane de Banyoles, course UCI hors Classe est chaque année le lieu de pèlerinage des vététistes de cross-country olympique. Coureurs en manque de confrontation, beau temps assuré, parcours atypique, finalement nous pourrions nous demander si cette épreuve de début de saison est le reflet réel de la future hiérarchie mondiale de la saison internationale ?


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Organiser un stage, pourquoi et comment ?

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Professionnels, amateurs, cyclosportifs, aujourd’hui beaucoup de cyclistes s’octroient ou s’imposent des stages d’entraînement pour préparer au mieux leurs objectifs. Mais est-ce bien utile ? Ou plutôt, comment construire son stage pour que celui-ci soit efficace ? Réponses ici.


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Le plan de carrière, conseils pratiques – 2ème partie

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Dans un premier article nous avons vu pourquoi il était important de se référer à un plan de carrière pour exploiter une grande partie de son potentiel. Dans ce 3ème billet nous vous donnons des conseils pratiques pour accompagner la progression d’un jeune cycliste des catégories cadettes/juniors jusqu’à la catégorie Elite.


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Cyclisme : les échelles d’intensité

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Elles sont à la base de la préparation en cyclisme. Les échelles d’intensités permettent à la fois de construire une séance, de l’analyser et de communiquer à son propos. Il est donc très important de maîtriser ce sujet lorsque le l’on se lance dans l’élaboration d’un programme d’entraînement. Présentation.
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Cyclisme : Comment construire votre foncier ?

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Le foncier est un bloc d’entraînement historique du cyclisme sur route. Il y a encore peu de temps, on entendait partout qu’il fallait faire « 1000km en endurance, petit plateau avant d’entamer les intensités ». Mais les lignes ont bougé depuis 20 ans et il semble important de mettre son logiciel à jour pour accompagner les évolutions qui imprègnent l’entraînement moderne. Alors que fait-on aujourd’hui de ce concept de « foncier » ? C’est à cette question que nous allons tenter de répondre tout au long de ce papier.