Faire du sport pour rester jeune ?

Quels types de sports faut-il pratiquer, et à quelle fréquence, pour limiter les effets du vieillissements sur son corps ? Yannick Guillodo, médecin, répond à la question d'un Internaute, obsédé par la vieillesse.



Courir avec une douleur sur la voûte plantaire ?

Que faire lorsqu'une douleur se manifeste sur le dessus de la voûte plantaire, après une intervention chirurgicale ? Arrêter de courir ? Utiliser une semelle orthopédique ? Les conseils de Yannick Guillodo, médecin du sport, en réponse à la question d'un internaute.


Récupération et étirements : la technique de Jones

Que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur assidu, tout entraînement régulier induit une fatigue. Il est indispensable de la prendre en compte et de vous accorder des moments de récupération. Exemple d’une méthode d’étirements : la technique de Jones.

Courir en pleine nature

Comment fonctionne la respiration ?

Comment fonctionne le système respiratoire ? Comment apporte-t-il l’oxygène à nos muscles ? Découvrez, son rôle dans le transport des gaz respiratoires dans le sang, et ses effets sur l’effort physique.







Sébastien Chaigneau sur la transvulcania 2012

Mieux comprendre la préparation mentale

La préparation mentale est essentielle dans la vie d’un athlète. Mais comment fonctionne cette discipline ? Pour répondre à cette question le plus précisément possible, je suis allé questionner Dominique Simoncini, mon préparateur mental, afin de connaître les grandes lignes des méthodes qu’il utilise et qui m’ont pas mal réussi ces dernières années.




abdos

Dossier spécial abdominaux

Votre coach vous propose un éclairage complet sur cette zone du corps humain. Vous saurez tout sur les abdos : à quoi ils servent, comment ils fonctionnent et surtout comment il faut les travailler. Les tablettes de chocolat c’est possible mais on préfère vous prévenir, ici, pas de formule magique pour perdre du ventre mais plutôt du travail et de la sueur ! 8 réactions