coureur allongé - repos
Mincir

Comment ne pas reprendre de poids quand on lâche l’activité physique ?

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L'arrêt de l'activité physique lors d'une coupure pour récupération, pour soigner une blessure, pour vacances ou.... peut engendrer une prise de poids. Un schéma peut se met en place : je stoppe le sport - prends du poids/ je reprends le sport - je perds du poids / J'arrête le sport - je reprends du poids..... Le phénomène yoyo classique… Le tout fonctionnant en boucle rétroactive avec souvent de plus en plus de kilos repris et de plus en plus de difficultés à les perdre. Stop ! Voici quelques consignes pour sortir de ce cycle infernal.


Nutrition

Fitness : que manger autour de l’entraînement ?

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Vous avez développé ce fameux goût de l’effort en vous, au point d’en arriver à optimiser parfaitement vos temps de training. Vos séances sont travaillées juste en poids du corps ou avec un programme intégrant du matériel. La question qui se pose en parallèle, c’est de savoir s’il est mieux de nourrir ses muscles avant, pendant ou bien après et dans ce cas, quelle est la collation la plus adaptée pour une bonne prise de masse.
Nutrition

Faire fondre les graisses sur une partie ciblée du corps seulement, c’est possible ?

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Un rêve secret partagé par les hommes comme par les femmes qui se mettent au régime : perdre du poids oui mais si possible à un endroit précis, au niveau des genoux, ou à la taille, ou encore sous les bras... Ce n'est cependant pas si facile de cibler. Petit tour d'horizon avec notre diététicienne. 1 réaction
APURNA - PACK Marathon
Diététique de l'effort

Apurna lance un pack marathon

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A l’heure où la saison des compétitions bat son plein avec en ligne de mire le marathon de Paris le 15 avril 2015, Apurna propose un pack marathon pour gérer au mieux vos rendez-vous sur 42,195 km.