Diététique de l'effort
Dans le cadre d'une préparation pour un marathon, l'entraînement est primordial mais pas que ! Il vous faut veiller à votre alimentation, facteur clé de votre performance. 1 réaction
Diététique de l'effort
Comment gérer le régime alimentaire de la dernière semaine d’une compétition ?
Que de questions à quelques jours d'une compétition. Suis-je prêt(e) ? Suis-je bien équipé(e) ? ET surtout que dois-je manger ? Petit rappel des règles. 1 réaction
Diététique de l'effort
Cyclisme : comment s’alimenter pour être performant ?
Bien s’alimenter pour booster sa condition physique, récupérer de sa fatigue et optimiser ses qualités d’endurance contribue à une bonne relance saisonnière des contre-la-montres, cyclo-sportives, cyclo-tourismes, courses de côte...
Mincir
N’ayez plus peur du gras !
La lipophobie existe. Elle concerne les personnes qui sélectionnent la nourriture non plus pour son goût mais pour sa valeur calorique. L’obsession pour le gras, à ce stade, est devenue quasi maladive. L’appréciation des aliments est influencée par la culpabilité d’en manger et la crainte des kilos.
Diététique de l'effort
Apurna lance un pack marathon
A l’heure où la saison des compétitions bat son plein avec en ligne de mire le marathon de Paris le 15 avril 2015, Apurna propose un pack marathon pour gérer au mieux vos rendez-vous sur 42,195 km.
Diététique de l'effort
La bonne gestion des ravitos sur semi-marathon
Que vous le couriez comme une première expérience sur la distance, ou pour améliorer votre meilleur chrono sur la distance, ou bien encore dans le cadre de votre préparation en vue d'un marathon, les ravitaillements sur votre semi-marathon doivent être l'objet de toute votre attention. Explications.
Diététique de l'effort
Le test de la gamme Bio de Punch Power
Corinne Peirano, diététicienne et nutritionniste mais aussi ultra-traileuse, a testé la gamme Bio de Punch Power à l'entraînement et en compétition. Son verdict.
Mincir
Le poids des Français au cœur d’une étude mondiale
Les Français sont de plus en plus nombreux à être préoccupés par leur poids selon une vaste étude menée par le cabinet Nielsen.
Manger équilibré
Le lait, bon ou mauvais pour la santé ?
Une question récurrente depuis quelques années et qui ne cesse d'être d'actualité tant les avis divergent. Une étude du British Medical Journal semble inciter à une consommation modérée. 7 réactions
Diététique de l'effort
Peut-on alterner le sucré et le salé sur marathon ?
Un internaute adepte du trail, souhaiterait savoir si alterner sucré et salé comme il le fait en trail est également bénéfique sur un marathon. Corinne Peirano lui répond.
Manger équilibré
Du chocolat oui, mais pas n’importe lequel !
On lui prête toutes les vertues et on adore en manger. Mais attention tous les chocolats ne se ressemblent pas. Florence Foucaut diététicienne de l’AFDN fait le point.
Diététique de l'effort
L’intérêt des amandes au quotidien !
Considérées comme des alliées pour la santé, les amandes sont également adaptées à la pratique sportive. 3 réactions
Recettes
Une salade complète comme repas
L’intérêt d’une salade composée est qu’il y a tout dedans. On peut donc en faire un plat principal. Quelques règles nutritionnelles rendront ce dernier équilibré. 1 réaction
Manger équilibré
Je mange la nuit, pourquoi ?
C’est par période parfois que l’envie de manger la nuit vous prend. Bien réveillé, vous avez faim ou pas, et vous ne pouvez vous empêcher de manger un yaourt ou des biscuits, voire même de la glace. Pourquoi ? Quelques explications de Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste.
Manger équilibré
Les atouts des fruits rouges
On attribue aux couleurs des végétaux, légumes et fruits, des atouts santé spécifiques. Qu’en est-il des fruits rouges ?
Recettes
Deux idées de repas pour Noël et le jour de l’An
Les Fêtes approchent. Restez traditionnel pour Noël et innovez pour le jour de l’An, ou l’inverse. Mais soyez nutritionnellement festif !
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Manger équilibré
Le petit-déjeuner idéal pour être en forme le matin
Vous aimeriez être en pleine possession de vos moyens durant toute la matinée ? Mais n'arrivez pas à trouver la bonne formule pour votre petit déjeuner ? Les conseils de notre diététicienne Corinne Peirano. 9 réactions
Diététique de l'effort
10 conseils pour bien manger lorsque l’on est coureur à pied
Vous courez trois fois par semaine, c'est bien mais est-ce que vous mangez correctement ? Voici dix conseils à suivre impérativement afin d'être en accord avec votre pratique. 5 réactions
Diététique de l'effort
Sporteus, la nouvelle boisson après l’effort
Après 2 ans de recherches et de travail sur le terrain auprès des athlètes, les chercheurs de Lactel et les scientifiques de l’INSEP, Lactel lance sur le marché une boisson lactée de récupération. 6 réactions