

Les runners ont de grands rêves. Courir une distance plus longue, améliorer un chrono, perdre 10 kilos. Ce sont de grands challenges. Mais que se passe-t-il après que vous ayez atteint votre but ou si vous baissez les bras avant de l’avoir atteint ? Vous risquez de stagner. A moins que vous changiez vos habitudes pour quelque chose de plus fort et de plus sain. 8 réactions

5 façons de vous débarrasser du ventre du buveur
Dans la vie de tous les hommes arrive ce jour ou pendant qu’ils sont en train de prendre leurs douches, ils réalisent que leur ventre a pris un sacré coup de mou ! Voici quelques conseils pour que votre ventre retrouve sa forme ! 2 réactions

Livre : « Recettes pour Champions » un excellent guide pour les sportifs
Un guide pratique de 50 recettes pour cuisiner simplement, avec les bons ingrédients. Les menus variés et faciles à réaliser vous permettront d'être au TOP lors de vos entraînements, compétitions et périodes de récupération. Bref un livre de recettes faciles et savoureuses pour le quotidien de tous les sportifs.

« Comment s’hydrater au quotidien, en dehors des séances de sport ?
Vous savez que boire est extrêmement important pour votre santé et votre bien-être. On évalue de 1,5 à 2 l les apports quotidiens en eau. Mais voilà, quoi boire et quand ?

Je suis débutant, je m’entraîne pour une course, comment je dois m’alimenter…
Vous êtes débutant : chaque jour de votre entraînement doit permettre à votre organisme de s’adapter à l’effort sportif. Ce qu’il vous faut faire du point de vue nutritionnel, c’est manger pour que votre corps et votre mental se sentent bien de façon à réussir vos séances et la compétition à venir.

Quoi manger pour augmenter ses imports en zinc ?
Protéger votre système immunitaire ? Cicatriser vos plaies plus rapidement. Se débarrasser plus rapidement d’un rhume ? Tout cela est possible grâce au zinc, à condition de savoir où en trouver. Voilà 8 aliments riches en zinc !!

Forme : les raisons qui vous empêchent de perdre du poids
Lisez ces conseils qui vous éclaireront :
Tout le monde fait des erreurs n’est-ce pas ? Heureusement ces erreurs concernant la perte de poids sont faciles à rectifier. Regardez ce que vous faites de travers et ce que vous pouvez faire pour vous remettre sur les rails tout de suite.
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Tout le monde fait des erreurs n’est-ce pas ? Heureusement ces erreurs concernant la perte de poids sont faciles à rectifier. Regardez ce que vous faites de travers et ce que vous pouvez faire pour vous remettre sur les rails tout de suite.
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Les 5 erreurs à ne surtout pas faire avant d’aller courir
Ne faites pas ces erreurs de débutants avant d’aller courir. Evitez ces pièges vous permettront de courir de manière plus confortable et vous garantiront un succès durable. 10 réactions

Des oméga-3 pour améliorer ses performances en sport !
Les acides gras polyinsaturés (oméga 6 et 3) jouent un rôle essentiel dans la santé du sportif. L'organisme ne pouvant les fabriquer, seule l'alimentation permettra de couvrir les besoins.Pourquoi sont-ils utiles ? Explications.

6 aliments à consommer pour combler vos carences en fer
Vous avez une carence en fer mais n'aimez pas la viande rouge ? Vous aimez la viande rouge mais vous souhaitez trouver une autre source de fer ? Cet article est fait pour vous ! 2 réactions

Avocat : Quels sont ses bienfaits et pourquoi en manger ? Et quelle est sa face cachée ?
Riche en vitamines, l’avocat est un aliment très consommé en France. Nous sommes devenus au fil des années, les premiers consommateurs de ce fruit en Europe.
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Maigrir durablement, c’est possible. Comprendre son corps pour bien agir
Vous avez testé tous les régimes et repris du poids encore et encore, cet article est pour vous !
Non, je ne vais pas vous vendre une recette miracle, ce que je vous propose c’est une attitude : « être à l’écoute de soi ».
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Non, je ne vais pas vous vendre une recette miracle, ce que je vous propose c’est une attitude : « être à l’écoute de soi ».
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Comment maigrir efficacement ? 8 conseils pour atteindre votre objectif de manière durable
On vous promet que ces 5 kg perdus ne vous manqueront pas. 1 réaction

Une petite fringale ? Les 6 Meilleurs en-cas avant le coucher
Essayez donc ces en-cas. C'est Zéro culpabilité, vous aurez un bon sommeil réparateur et sans effet ballonnement le lendemain matin.

Aïe… J’ai pris du poids avec les fêtes !
La nouvelle année amorce la reprise des entraînements, en vue de la préparation des courses printanières, mais la période festive a laissé des traces, notamment en ce qui concerne le poids.

Quel(s) menu(s) du Réveillon pour ma ligne sportive ?
Si les quelques repas que nous allons déguster au cours des prochaines fêtes font l'objet de questionnement sur leur composition, vous pouvez être rassurés sur la préparation et le déroulement des festivités pour peu que vous colliez à votre ligne sportive.

Le point sur les idées reçues en nutrition
On entend tellement d'affirmations circuler en nutrition qu'il est bon régulièrement de faire une mise au point. Décodage sur cinq idées reçues.

Le régime cétogène est-il adapté aux épreuves d’endurance ?
De nombreux athlètes de haut niveau (cyclisme et rugby notamment) pratiquent le régime cétogène. Est-il intéressant et adapté aux épreuves d'endurance ?

Comment et à quels moments dépister ses erreurs nutritionnelles ?
Au même titre que vous passez des tests d’efforts, que vous réalisez des bilans sanguins, vous pouvez ressentir la nécessité de faire le bilan de votre alimentation. Certaines erreurs nutritionnelles doivent en effet alerter afin d’être au plus vite corrigées.