Débuter en course à pied
Que vous souhaitiez débuter la course à pied ou pour atteindre votre premier objectif en compétition, découvrez notre sélection de plans d’entrainement pour bien débuter.
Course de 6 à 7 Kilomètres
Vous vous lancez sur une course de 6 à 7 kilomètres et souhaitez être au rendez-vous ? Découvrez nos plans d’entrainement adaptés.
Progresser en course à pied
Préparez vos principaux tests de course à pied grâce à nos plans d’entrainement adaptés et réalisez vos objectifs pas à pas. 3x500m, travail aérobie, test de cooper ou de VMA, retrouvez une sélection de plans d’entrainement adaptés à vos besoins.
Préparer un 5 km
Le 5km est une course populaire parmi les coureurs de tous niveaux, des débutants aux athlètes confirmés. Découvrez nos plans d’entrainement pour amateurs ou confirmés et atteignez vos objectifs.
Préparer un 10 km
Course mythique, le 10km attire tous les coureurs de débutant au confirmé. Pour une première course ou pour un objectif chronométré poussé, découvrez tous nos plans d’entrainement.
Préparer un 20 km
Courir 20km, ce n’est pas si long, et c’est surtout un bel objectif après aboir franchis le pallier des 10km. Alors que vous ayez pour objectif de courir un 20km en 1h30 ou en 2h, découvrez les conseils d’entrainement de Jean-Claude Vollmer.
Préparer un Semi-marathon
Vous avez décidé de vous lancer sur un 21,1 kilomètres pour la première fois, ou vous souhaitez continuer à progresser et battre votre record ? Découvrez tous nos plans d’entrainement en fonction de votre objectif.
Préparer un Marathon
Qu’il s’agisse de votre premier marathon ou que vous souhaitiez faire descendre le chrono, partez à la conquête de cette distance mythique de l’athlétisme grâce aux plans d’entrainement de nos experts.
Préparer un 100 km
Un 100 km ne s’improvise pas et nécessite une volume minimum d’entrainement. Préparez votre premier 100 km grâce aux conseils d’entrainement de notre expert Gilles Dorval.
Préparer un Trail
Envie de goûter au trail ou de vous perfectionner ? Découvrez nos plans d’entrainement pour toutes vos distances.
Courses spécifiques
Marseille-Cassis, Paris-Versailles, Wings-for-life ou Saintélyon, nos experts vous livrent leurs secrets pour quelques unes des courses les plus mythiques.