Comment calculer sa FCM ?

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De nombreux plans d’entraînement font appel à la notion de fréquence cardiaque maximale (FCmax) pour contrôler l’intensité des efforts à réaliser. Mais encore faut-il que le coureur connaisse la sienne… 7 réactions

Quid du retour au calme !

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Le retour au calme, une expression courante pour le coureur à pied, mais que faut-il faire exactement. Gilles Dorval, entraîneur, répond.

Un premier 10 km dans un mois

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Joggeuse deux à trois fois par semaine, une internaute se demande comment gérer la fin de son entraînement en vue de son premier 10 km. Gilles Dorval répond à ses questions.