LEPAPE.COM - Votre sélectionneur d'équipement sportif
- Deux magasins : Paris et Lyon
LEPAPE PRO - La référence professionnelle
Lepape-info au coeur de votre sport
Facebook Twitter Instagram Youtube Flux RSS
Actualités et Conseils Running, Trail et Triathlon
Tous les contenus
  • Running
  • Trail
  • Cyclisme
  • Triathlon
  • Fitness
  • Randonnée
  • Entraînement
    • Tous nos plans d’entraînement
    • Entraînement Running
    • Entraînement Trail
    • Entraînement Cyclisme
    • Entraînement Fitness
    • Entraînement de Champion(ne)s !
    • Calculer sa FCM
    • Calculer sa VMA
    • Q/R Entraînement
  • Nutrition
    • Manger équilibré
    • Diététique de l’effort
    • Mincir
    • Q/R Nutrition
    • Calculer son IMC
    • Calculer son poids idéal
  • Santé
    • Se soigner et se protéger
    • Comprendre son corps
    • Se motiver
    • Q/R Santé
  • Équipement
    • Actualité produit
    • Tests produits
    • Q/R Équipement
  • Actualité
    • Actualités running
    • Actualité cyclisme
    • Actualité fitness
    • Calendrier
    • Organisateurs mettez votre fiche à jour
    • Jeux concours

Progresser

Plage et course à pied

Par Renaud Longuèvre le 2 août 2011

Pour compléter votre entraînement, expérimentez la course sur le sable

Ma fréquence cardiaque explose

Par Gilles Dorval le 2 août 2011

Un internaute ne parvient pas a effectuer ses sorties longues en endurance fondamentale. Gille Dorval le conseille.

Quid de la dérive cardiaque !

Par Gilles Dorval le 30 juillet 2011

Un coureur ne parvient pas à maintenir sa fréquence cardiaque dans ses zones cibles. Gilles Dorval lui répond. 3 réactions

Point de côté : essayez de courir relâché !

Par Gilles Dorval le 29 juillet 2011

Une internaute est confrontée à un problème de point de côté. Gilles Dorval lui prodigue quelques conseils. 2 réactions

Vacances et préparation marathon, le dilemme !

Par Gilles Dorval le 27 juillet 2011

Pas de panique, il suffit d'adapter votre plan d'entraînement. Explications de Gilles Dovral

coureuse surpoids

Course à pied et surpoids

Par Gilles Dorval le 22 juillet 2011

Une internaute en sur-poids souhaite débuter en course à pied, Gilles Dorval lui donne quelques conseils. 10 réactions

Reprendre le sport après un accouchement

Par Amandine Le Cornec le 20 juillet 2011

Une internaute se demande comment et quand reprendre la course à pied après avoir accouchée, Amandine Le Cornec lui répond. 1 réaction

Débutant : pas de surmenage !

Par Renaud Longuèvre le 19 juillet 2011

Un changement de vie professionnelle et des difficultés à l'entraînement ? Attention au surmenage !

Peut-on grouper ses séances le week-end et progresser ?

Par Gilles Dorval le 19 juillet 2011

Un internaute pratiquant la course à pied sans objectif de performance et ne pouvant courir que le vendredi, le samedi et le dimanche se demande s’il peut progresser. Gilles Dorval lui répond.

Conseils pour débutante

Par Renaud Longuèvre le 18 juillet 2011

Une internaute débutante souhaiterait augmenter son nombre d'entraînement par semaine, Renaud Longuèvre lui conseille la prudence.

Passer du trail au marathon

Par Sébastien Chaigneau le 14 juillet 2011

Un traileur souhaite programmer un marathon, Sébastien Chaigneau le guide

10 km : la bonne stratégie de course

Par Renaud Longuèvre le 8 juillet 2011

Un internaute se demande s’il existe une stratégie gagnante sur 10 km. Renaud Longuèvre lui répond. 5 réactions

Cap sur le semi-marathon

Par Gilles Dorval le 7 juillet 2011

Après un an de course à pied, un internaute souhaite passer sur semi-marathon, Gilles Dorval le conseille

La natation ? Un bon complément

Par Gilles Dorval le 6 juillet 2011

Un internaute souhaiterait intégrer une séance de natation dans son plan d'entraînement afin de préparer son prochain marathon. Gille Dorval, entraîneur lui répond 2 réactions

un semi-marathon avec une sortie par semaine ?

Par Gilles Dorval le 5 juillet 2011

Un internaute souhaiterait courir un marathon en ne s'entraînant qu'une fois par semaine. Gilles Dorval lui répond.

Le vélo, un atout gagnant

Par Amandine Le Cornec le 30 juin 2011

Un jeune internaute traileur souhaiterait intégrer le vélo dans sa préparation mais à peur de s'alourdir. Amandine Le Cornec lui répond.

Qu’est-ce que la VMA ?

Par Amandine Le Cornec le 30 juin 2011

Encore un terme barbare qui mérite quelques explications ! 4 réactions

Deux marathons par an, c’est possible !

Par Gilles Dorval le 27 juin 2011

Vous souhaitez préparer un deuxième marathon à l'automne après celui du printemps ? Gilles Dorval vous donne la solution.

Pourquoi faut-il courir au moins 40 mn ?

Par Renaud Longuèvre le 25 juin 2011

Notre expert entraînement, Renaud Longuèvre, répond. 18 réactions

  • ← Page précédente
  • 1
  • …
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • Page suivante →

Connexion

Mon compte | Créer un compte

Commentaires

03/02
Mart
Douleurs fessière et lombaires
03/02
xav
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
01/02
Chris
Détoxication après les fêtes : escroquerie à la petite annonce
31/01
Galasso
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
31/01
Martineau
Douleur au niveau des tibias
31/01
Thomas
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
30/01
Mathy
Douleurs aux jambes à l’effort
30/01
VOLLMER Jean Claude
Fréquence cardiaque élevée, que faire ?
30/01
Richard
Lésion meniscale et course à pied : quelles solutions?
29/01
seb
Fréquence cardiaque élevée, que faire ?
29/01
Nathalie Bayout
Plan d’entraînement sur 12 semaines pour courir un 15 km en 1h30, à raison de 3 séances par semaine
29/01
Texier
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
29/01
Texier
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
28/01
Ludovic
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
27/01
abderrazek
Sport et hernie inguinale opérée, possible ?
27/01
Xav
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
25/01
Steph
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
24/01
Anthony
Le renforcement des muscles ventilatoires : effets sur la performance en endurance ?
24/01
Pascal Balducci, expert Lepape info
Préparation Ecotrail de Paris
24/01
jouan
Préparation Ecotrail de Paris
22/01
POTIER
Plan d’entraînement semi-marathon : Passer sous la barre des 2h00 ! (3 séances par semaine)
21/01
Lolonett
Lésion meniscale et course à pied : quelles solutions?
19/01
Senini dlaila
problème de diagnostic de l’ischio jambier
19/01
FERRET
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
17/01
VOLLMER Jean Claude
Une fréquence cardiaque élevée pour une enfant
17/01
Laurent DELACENSERIE
Retour à Dettwiller avec Jean-Claude Vollmer
16/01
Davy_s
Sensations d’étourdissements en course
16/01
Damao
Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?
16/01
Jérôme
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
16/01
Dume .L
Sensations d’étourdissements en course
15/01
GUI Yan
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
14/01
Pascal Balducci, expert Lepape info
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
14/01
vannier
Attention aux reprises trop rapides
14/01
GUI Yan
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
14/01
Anais
Une fréquence cardiaque élevée pour une enfant
13/01
Gisèle
Quels sports compatibles avec une cruralgie?
13/01
Kapucine
Blocage de l’articulation sacro iliaque, la pratique du sport est-elle interdite ?
12/01
Cristóvão Martins
Livre : « Recettes pour Champions » un excellent guide pour les sportifs
11/01
Je suis touchée par le même problème que vous essayez de demander des semelles orthopédiques c'est un conseil amicalement même si je ne vous connais pas tout comme vous je souffre bien cordialement Laurence
Douleurs fessière et lombaires
07/01
Landowski
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !

Entraînement

  • Progresser
  • Forme
  • Trail
  • Plans d'entraînement
  • Exercices d'étirements
  • Exercices de musculation

Nutrition

  • Manger équilibré
  • Diététique de l'effort
  • Mincir
  •  
  •  
  •  

Santé

  • Se soigner - se protéger
  • Comprendre son corps
  • Se motiver
  •  
  •  
  •  

Courses

  • Actualités
  • Portraits
  • Comptes-rendus
  • Agenda
  • À savoir
  •  

Équipement

  • Actualité
  • Tests produits
  •  

Calendrier

  • Rechercher une course
  • Tous les résultats
  • Récits de course

Questions

  • Entraînement
  • Nutrition
  • Santé

Outils

  • Calculer votre FCM
  • Calculer votre poids idéal
  • Calculer votre IMC

Newsletter

Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter hebdomadaire et recevez les infos qui vous intéressent par mail.

Haut de page
  • Crédits
  • Conditions générales
  • Mentions légales
  • Publicité
  • FAQ Membre
  • FAQ Organisateur
  • Contact
  • Qui sommes nous ?
  • La rédaction
  • Emploi
© Copyright 1996-2023 LEPAPE - Tout droits réservés

Vive la pub

Lepape-Info est un des médias français spécialisés dans le running les plus lus. Cette position nous donne une responsabilité : celle de vous offrir des informations libres, indépendantes et de qualité. Cette qualité a un prix, que finance en partie la publicité.

Nous avons choisi de réserver quelques espaces privilégiés de notre site d'information pour que les plus belles marques puissent aller à la rencontre de nos lecteurs. Nous veillons toujours à ce que ces publicités soient utiles et s'intègrent bien dans notre site.

Ces publicités sont systématiquement identifiées par le sigle PUB
Vous êtes annonceur, contactez vite notre service publicité
Vous êtes lecteur, donnez nous votre opinion sur nos annonces