Léonie Periault, triathlète 8ème mondial en préparation à un test d’effort avec notre expert. Crédit photo : Christophe Guiard – Triathlète Magazine

Comment m’assurer de mes progrès ?

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Quel que soit notre objectif (haut niveau Vs loisir, compétition Vs bien-être), nous aurons dans la majorité des cas celui de progresser. Mais comment m’assurer de celle-ci ? Nous allons vous proposer une méthode simple qui devrait vous permettre de suivre les bienfaits de votre entraînement !
Frau läuft im Sonnenuntergang

Améliorez votre technique de course : Séance 7

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Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 7 : Découverte de la motricité du pied (part 7)
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Améliorez votre technique de course : Séance 6

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Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 6 : Découverte de la motricité du pied (part 6)
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Améliorez votre technique de course : Séance 5

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Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 5 : Découverte de la motricité du pied (part 5)
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Améliorez votre technique de course : Séance 4

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Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 4 : Découverte de la motricité du pied (part 4) 1 réaction
Technique de course

Améliorez votre technique de course : Séance 3 !

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Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 3 : Découverte de la motricité du pied (part 3)
effort - fotolia

Améliorez votre technique de course : Séance 2

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Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 2 : Découverte de la motricité du pied (part 2)
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La respiration en natation

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On l’a assez répété, la natation se déroule dans un milieu non habituel. L’environnement aquatique altère notre façon de se mouvoir et nous avons une représentation de notre corps bien différente que sur Terre. Ainsi, l’un des facteurs largement modifié par ce milieu est la respiration. Sans une bonne technique de respiration, l’effort devient tout de suite plus conséquent. Regardons de plus près, comment respirer en natation, ce qui ne se fait pas naturellement.
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Cyclisme : Entraînez votre explosivité !

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La qualité d’explosivité joue un rôle extrêmement important dans la performance en cyclisme. En cas d’arrivée à plusieurs coureurs, pour répondre à une attaque ou pour soi-même se projeter à l’avant de la course. Dans cet article nous détaillerons les effets des séances de sprints sur la performance et proposerons des exercices types qui vous permettront de progresser dans ce domaine et aussi en endurance !
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Natation en mer

[Natation] Comment s’entraîner en mer pour cet été ?

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Avec l’arrivée de la saison estivale, les possibilités de pratique sportive se multiplient. L’une de ces activités est la nage en mer. Elle se distingue de la natation en piscine pour diverses raisons. Nager en mer peut être une expérience inoubliable si la préparation est bien menée, ou bien peut s’avérer plus compliquée si le niveau du pratiquant n’est pas suffisant. Certains bons nageurs trouvent d’ailleurs cet exercice intimidant. Une chose est sûre, avant de faire un saut dans le grand bain, il est essentiel de réviser toutes les précautions nécessaires au bon déroulement d’une sortie à la mer.
cyclisme

Comment construire son « Carnet d’Entraînement » ?

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--> Lorsque l’on s’entraîne sérieusement, il est important de consigner quelque part ce que l’on a fait et ce que l’on projette de faire. Dans cet article nous explorerons les différentes fonctions et les différents aspects que doivent revêtir ce « quelque part » communément appelé carnet d’entraînement ! 1 réaction