Tokyo 2020 : Barega sacré sur 10 000 m, Cheptegei et Kiplimo complètent le podium. 10ème place pour Amdouni
Selemon Barega sacré champion olympique du 10 000 m s’est offert la première finale d’athlétisme des Jeux olympiques de Tokyo....
Tokyo 2020 : Quel impact des pointes carbone sur la semaine olympique ?
Une nouvelle génération de pointes, prolongement du travail réalisé par Nike sur route, comprenant à nouveau mousse et plaque de...
Rouler en montagne : précautions diététiques pour cyclistes
Fatigue et anorexie en altitude Aborder les cols, quels qu’ils soient, est une véritable épreuve et ce quel que soit son niveau physique. Une accommodation (augmentation de la fréquence respiratoire et du rythme cardiaque) et une acclimatation (majoration du nombre...
Un regard outre-Atlantique sur l’entraînement : entretien avec Guy Thibault, directeur scientifique de l’INS Québec !
Nous avons décidé de scinder notre entretien en deux parties pour plus de clarté. D’abord nous nous sommes intéressés à...
Triathlon : Kristian Blummenfelt champion olympique, les Français loin du compte
Comme prévu ce sont dans des conditions chaudes et humides que s’est déroulé le triathlon hommes des Jeux Olympiques de...
Sucre et sucres, quelle différence ?
Déclaration nutritionnelle Les produits alimentaires affichent de belles étiquettes nutritionnelles soumises au règlement INCO (UE) n° 1169/2011 qui précise les dispositions relatives à l’étiquetage en général et à l’étiquetage nutritionnel en particulier. La déclaration nutritionnelle obligatoire, imposée...
Bien choisir ses chaussures de running, les conseils du médecin du sport
Première étape : à chaque sol sa chaussure Anticiper est le premier devoir du coureur à pied qui va se...
François D’Haene époustouflant vainqueur de la Hardrock 100
100,5 miles soit 161,74 km, 10 000 m de dénivelé positif, François D’Haene s’attaquait pour la 1ère fois à la Hardrock...
Ce qu’il faut savoir sur la FTP
La FTP, c’est quoi ? Physiologiquement, la FTP a pour ambition de correspondre au 2ème seuil ventilatoire (SV2) que l’on peut aussi appeler seuil anaérobie ou en anglais maximal lactate steady state (MLSS). Ce seuil est lui-même défini comme l’intensité maximal...
Travailler son sens de l’équilibre et son oreille interne
C’est dans cette perspective que je vous propose d’intégrer des exercices simples en apparence mais qui requièrent beaucoup de concentration...
Steven Le Hyaric : « Pour moi l’aventure c’est vivre quelque chose de particulier et ça passe par le corps. »
Rémy Deutsch : Steven, pour commencer peux-tu te présenter à nos lecteurs et lectrices ? Steven Le Hyaric : J’ai 35 ans,...
Pratique sportive, grossesse et santé du bébé
Autant sur l’entraînement il est facile de donner notre avis. Si cela provoque un bon ou un mauvais état de forme, cela ne sera finalement pas si important « ce n’est que du sport » et il suffira de corriger le tir...
Manger des protéines en trop : c’est pour les muscles ou pour le gras ?
Qu’advient-il des protéines pendant la digestion ? Le processus digestif commence au niveau de l’estomac. L’acide chlorhydrique sécrété par la paroi...
Musculation et cyclisme : 6 conseils pour passer de la théorie à la pratique
Charges additionnelles ou préparation physique au poids de corps ? Même si de nombreux travaux scientifiques valident l’intérêt de la musculation...
Simon Messenger : « On espère avoir dans les années à venir le plus grand évènement de France sur 5 000 m. »
Lepape-info : Simon, comment vous est venue l’idée du FAST5000 ? Simon Messenger : Tout d’abord on voulait revigorer les meetings en France en mettant en place un spectacle de sport plus que juste un évènement de sport avec de la musique, de...
Plan d’entraînement trail court pour coureur de plaine à raison de 5 séances par semaine
Pour rappel, le trail est une discipline qui requiert en premier lieu un développement polarisé de la filière aérobie ainsi...
Le sable, un superbe outil d’entraînement
En effectuant une séance de sport dans le sable, vous effectuerez une séance musculaire de qualité (muscles superficiels et muscles...
Zoom sur l’intensité « Sweet Spot »
Qu’est-ce c’est ? La zone Sweet Spot (ST) se situe juste en dessous du seuil anaérobie. Si l’on prend comme référence la FTP (FTP = seuil anaérobie), cela signifie que le Sweet Spot correspond à la zone basse de la zone...
Asics Gel-Trabuco 9 – le couteau suisse Japonais.
A l’ouverture J’ai toujours trouvé les modèles trail d’Asics super modernes et esthétiquement très réussis. La neuvième génération de l’iconique...