Des talents, de l’enjeu et de l’émotion aux championnats de France de cross
Parmi ceux qui se sont illustrés saluons la démonstration et le premier titre chez les seniors du triple champion d’Europe...
Florian Carvalho : « C’est pour se faire plaisir et pour mon club Pays de Fontainebleau. »
Lepape-info : Florian, comment vous sentez-vous avant les France de cross ? Florian Carvalho : Plutôt bien, j’espère avoir récupéré...
Alimentation : Que peut-il mal se passer sur un marathon ?
Ravitaillements : mauvais tempo Lors d’un effort, l’utilisation des graisses corporelles comme source énergétique est complexe, lente et peu efficace pour soutenir sa vitesse. Les muscles préfèrent opter pour l’énergie et le dynamisme des sucres. Malheureusement, les réserves glucidiques sont...
Arnaud Dely : « Je ne pouvais pas espérer mieux, arracher la médaille de bronze c’était inespéré pendant la course. »
Lepape-info : Arnaud, ce fut une médaille de bronze difficile à aller chercher Arnaud Dely : Je suis passé un peu...
Sophie Duarte : « Permettre aux gens de créer leur propre expérience autour de la course et leur donner les clés pour continuer à courir. »
Lepape-info : Sophie, comment vous est venue l’idée de « Running Expérience » ? Sophie Duarte : Il y a quelques années quand...
Triathlon / WTCS : Vincent Luis revient fort à Abou Dabi, les Bleus terminent bien l’année
« Cela fait plaisir de revenir sur le devant de la scène. Cela m’avait manqué. » À l’arrivée de cette dernière étape WTCS de l’année civile, Vincent Luis ne cachait pas sa joie. Très entreprenant dès le début de la course, le...
Paratriathlon : Le grand chelem pour Alexis Hanquinquant qui s’offre un 4ème titre de champion du monde
Une nouvelle fois favori de sa catégorie PTS4, Alexis Hanquinquant a parfaitement assumé son statut lors des championnats du monde...
Joseph Berlin Sémon : « Le niveau d’implication et de professionnalisation des jeunes est de plus en plus élevé. »
Pour commencer, peux-tu nous décrire ton rôle au sein de la Groupama-FDJ continental ? Joseph Berlin Sémon : En 2021 nous étions...
Mondiaux de trail et de montagne en Thaïlande : l’histoire sans fin
Pour rappels, les mondiaux de trail se sont jusque à présent déroulés uniquement en Europe : 2009 : challenge mondial à Serre Chevalier 2011 : le Connemara en l’Irlande 2013 : le Pays de Galles 2015 : retour en France sur le parcours de la...
5 astuces pour gérer le stress pré-compétitif
1. Les routines de performance Créer votre propre routine le jour de la compétition ! Pour cela inscrivez les étapes importantes...
Marseille-Cassis 2021 : Félix Bour s’impose devant Morhad Amdouni, 16 000 concurrents à la fête
Morhad Amdouni était annoncé comme le favori de cette 42ème édition de Marseille-Cassis. Certains lui promettait même un chrono sous...
Marseille-Cassis mise sur les têtes d’affiches Françaises
Retrouvons le plaisir de courir ensemble. Le message lancé par les organisateurs du 42ème Marseille-Cassis est clair après l’annulation de l’an passé et les mois difficiles pour les adeptes de course à pied privés de compétition. Pour son grand retour...
Sports d’endurance : l’atout énergétique des femmes ?
Les différences hommes-femmes dans les sports d’endurance** est un sujet passionnant qui n’a pas encore livré tous ses secrets. Nous...
Quelle coupure après ma saison 2021 ?
Préambule De nombreux articles LEPAPE-INFO traitent déjà de cette thématique et donnent des clés très intéressantes pour bien gérer votre...
Des bouillons sur les tables de ravitaillement : une bonne idée ?
Nutriments pertinents Au fil des kilomètres, le compétiteur les attend avec impatience, ces ravitaillements. Sur des épreuves d’ultra, les besoins alimentaires varient différemment selon le sportif, l’intensité et la durée de l’évènement. Mais soupes, bouillons de légumes et potages ne...
Championnats de France du 100 km : le renouveau à Amiens
Guillaume Ruel de bout en bout Avec un peloton composite fait de triathlètes, de traileurs, de marathoniens et de quelques...
Maël Sicot : « Ma priorité c’est le sport plaisir même si je m’entraîne très dur. »
Lepape-info : Maël, vous êtes un athlète polyvalent, à quel âge avez-vous commencé votre pratique ? Maël Sicot : J’avais environ 10 ans...
Comment varier ses étirements pour de meilleurs résultats
On distingue 2 catégories d’étirements : les étirements actifs qui nécessitent un mouvement, et les étirements passifs qui consistent à maintenir une position. Je vous propose, à partir d’un étirement classique, de réaliser une action ou mouvement afin de pouvoir...
La course à pied abime-t-elle nos genoux ?
Nous avons souvent entendu que la course à pied serait très mauvaise pour les genoux. Pourtant si vous faites le...