Apprendre à varier ses exercices de gainage en fonction de son niveau
Il existe différentes positions de gainage statique que l’on peut rendre dynamique : soit en effectuant des déplacements, soit en...
Respiration et course
Abigail Stickford et ses collègues de l’Appalachian State University en Caroline du Nord se sont penchés sur la question dans...
Duathlon : des ravitaillements à adapter
L’alimentation en prévision Lors de duathlons type XS (sprint de 2.5 km course à pied, 10 km de vélo, suivi d’1.25 km de course à pied), vous n’avez pas besoin de surcompenser votre petit déjeuner en glucides. La durée de...
Sylvain Cachard, plus haut, plus vite, plus fort
Pascal Balducci : Sylvain, tu fais un début de saison tonitruant avec le record du Malpassant en Savoie et surtout...
Garance Blaut : « En duathlon il faut être fort dans sa tête, ne jamais rien lâcher et oser faire des choses. »
Lepape-info : Garance, comment se déroule votre début de saison ? Garance Blaut : J’ai repris fin février à la suite d’une...
Marie Oheix : « J’avais l’impression de faire mon sport en découvrant des endroits superbes de Paris, le seul mode de transport c’était mes jambes. »
Lepape-info : Marie, comment s’est passé cette balade dominicale dans Paris ? Marie Oheix : C’était très sympa, c’était une course que je n’avais jamais faite. Le fait que cela ne soit pas chronométré, cela donne une autre dimension. J’ai retrouvé...
Grand Prix de Triathlon : À Fréjus, carton plein d’entrée pour Poissy
Fréjus, nouvelle étape du Grand Prix de Triathlon, était un rendez-vous très attendu d’autant qu’elle lançait la saison 2022 avec...
WTCS / WTPS : Léonie Périault et Léo Bergère s’illustrent à Yokohama, Alexis Hanquinquant s’est une nouvelle fois imposé
L’étape du circuit WTCS (World Triathlon Championship Series) à Yokohama était l’occasion de retrouver quasiment les meilleurs triathlètes du monde...
WTCS / WTPS : L’équipe de France en force et ambitieuse à Yokohama
L’équipe de France aura fière allure ce week-end à Yokohama pour le retour du circuit WTCS et WTPS. Les têtes d’affiche seront là et entendent bien lancer l’année 2022 de la plus belle des façons. À commencer par Vincent Luis qui reste...
Ménopause et prise de poids, fatal ?
Evolution de la composition corporelle Le métabolisme évolue au fil des ans, mois après mois, année après année. Dès la...
Josselin Riou : « L’idée est de tester pour trouver à la fin le bon protocole et savoir quand et quoi manger avant une compétition. »
Lepape-info : Josselin, en quoi consiste ces capteurs de glycémie Supersapiens ? Josselin Riou : Superspiens c’est un écosystème, le...
Profils physiologiques en VTT
Respirez un instant, étirez-vous, c’est parti pour comprendre aujourd’hui si un vététiste peut à la fois rivaliser en cross-country (XCO), en enduro ou en descente (DH) ou si des profils spécifiques existent. Regardons d’abord les faits. Les cas sont de...
Notre avis sur les lecteurs de glycémie
Ces fameux lecteurs instantanés de glycémie n’ont rien de nouveau puisque vous avez déjà pu voir le même type d’appareillage...
Les news trail montagne du début de saison 2022
La TGC et le MIUT au niveau international Certaines épreuves comme la Transgrancanaria ou le Madeira Island ultra trail sont...
Jour de compétition : Peut-on zapper le petit déjeuner ?
Pourquoi le stress provoque-t-il la bouche sèche ? La salive est un liquide visqueux qui contient une combinaison d’eau, d’ions (sodium, calcium…), de protéines (comme les enzymes digestives)… provenant des glandes salivaires. Ces sécrétions sont indispensables à la formation du...
Record personnel pour Hassan Chahdi sur semi-marathon, record d’Europe du 5 km pour Yemaneberehan Crippa
Un samedi à grande vitesse en Allemagne que ce soit sur 5 km, 10 km ou semi-marathon. Cela devient une...
La Groupama-FDJ enfin !
Un mot BRAVO, un deuxième ENFIN. Bravo à la Groupama-FDJ d’enfin afficher sa volonté claire concernant 5 coureurs qui seront...
Abdos, fruits et légumes : même lutte contre la constipation
Qu’est-ce que la constipation ? La constipation est définie par une fréquence de selles inférieure à trois par semaine, des difficultés d’évacuation (sensation d’évacuation incomplète, de blocage…) mais aussi par d’autres critères relatifs au temps de transit des matières fécales. ...
En 6h05’41, Sorokin explose le record du monde du 100 km sur piste
Nous avons déjà consacré plusieurs articles au phénomène lituanien Alexsandr Sorokin. Rappelons déjà qu’il est le dernier champion du monde...