La vitesse ajustée selon la pente
La VAP, c’est quoi ? En trail, dans de nombreuses situations, nous avons besoin de connaître notre intensité d’effort. Celle-ci...
Sel ou sodium pour vos boissons d’effort : faut-il s’en préoccuper ?
Sodium ou sel ? Commençons par définir les deux mots avant d’affirmer leur complémentarité et leur dépendance. Le sodium est...
Jimmy Gressier s’offre la Coupe d’Europe du 10 000 m, le titre pour les Français
Jimmy Gressier enchaîne les succès probants. Déjà champion de France du 10 km sur route chez lui à Boulogne-sur-Mer (Nord), le 9 avril dernier, le Nordiste s’est adjugé ce samedi soir à Pacé (Ille-et-Vilaine) avec la manière la Coupe d’Europe du...
Patrice Binelli : « Sur cette Coupe d’Europe du 10 000 m, les Français ont les armes pour gagner la course collectivement. »
Lepape-info : Patrice, comment se présente la Coupe d’Europe du 10 000 m de samedi ? Patrice Binelli : Une...
Apprendre à varier ses exercices de gainage en fonction de son niveau
Il existe différentes positions de gainage statique que l’on peut rendre dynamique : soit en effectuant des déplacements, soit en...
Respiration et course
Abigail Stickford et ses collègues de l’Appalachian State University en Caroline du Nord se sont penchés sur la question dans des travaux que l’on retrouve dans la revue scientifique de référence l’European Journal of Applied Physiology. La question centrale de...
Duathlon : des ravitaillements à adapter
L’alimentation en prévision Lors de duathlons type XS (sprint de 2.5 km course à pied, 10 km de vélo, suivi...
Sylvain Cachard, plus haut, plus vite, plus fort
Pascal Balducci : Sylvain, tu fais un début de saison tonitruant avec le record du Malpassant en Savoie et surtout...
Garance Blaut : « En duathlon il faut être fort dans sa tête, ne jamais rien lâcher et oser faire des choses. »
Lepape-info : Garance, comment se déroule votre début de saison ? Garance Blaut : J’ai repris fin février à la suite d’une grosse blessure au psoas survenue juste après les Mondiaux de duathlon mais je pense que je traînais ce pépin physique...
Marie Oheix : « J’avais l’impression de faire mon sport en découvrant des endroits superbes de Paris, le seul mode de transport c’était mes jambes. »
Lepape-info : Marie, comment s’est passé cette balade dominicale dans Paris ? Marie Oheix : C’était très sympa, c’était une course...
Grand Prix de Triathlon : À Fréjus, carton plein d’entrée pour Poissy
Fréjus, nouvelle étape du Grand Prix de Triathlon, était un rendez-vous très attendu d’autant qu’elle lançait la saison 2022 avec...
WTCS / WTPS : Léonie Périault et Léo Bergère s’illustrent à Yokohama, Alexis Hanquinquant s’est une nouvelle fois imposé
L’étape du circuit WTCS (World Triathlon Championship Series) à Yokohama était l’occasion de retrouver quasiment les meilleurs triathlètes du monde pour le premier grand rendez-vous en 2022 après les étapes à Hambourg et Abu Dhabi à la fin de l’année...
WTCS / WTPS : L’équipe de France en force et ambitieuse à Yokohama
L’équipe de France aura fière allure ce week-end à Yokohama pour le retour du circuit WTCS et WTPS. Les têtes...
Ménopause et prise de poids, fatal ?
Evolution de la composition corporelle Le métabolisme évolue au fil des ans, mois après mois, année après année. Dès la...
Josselin Riou : « L’idée est de tester pour trouver à la fin le bon protocole et savoir quand et quoi manger avant une compétition. »
Lepape-info : Josselin, en quoi consiste ces capteurs de glycémie Supersapiens ? Josselin Riou : Superspiens c’est un écosystème, le biocapteur est fabriqué par Abbott qui est d’ailleurs le partenaire d’Eliud Kipchoge et des 6 marathons « Majors ». Du capteur il...
Profils physiologiques en VTT
Respirez un instant, étirez-vous, c’est parti pour comprendre aujourd’hui si un vététiste peut à la fois rivaliser en cross-country (XCO),...
Notre avis sur les lecteurs de glycémie
Ces fameux lecteurs instantanés de glycémie n’ont rien de nouveau puisque vous avez déjà pu voir le même type d’appareillage...
Les news trail montagne du début de saison 2022
La TGC et le MIUT au niveau international Certaines épreuves comme la Transgrancanaria ou le Madeira Island ultra trail sont devenus et restés les premiers événements internationaux majeurs où les élites viennent se tester. Aux Canaries, les stars espagnoles étaient...
Jour de compétition : Peut-on zapper le petit déjeuner ?
Pourquoi le stress provoque-t-il la bouche sèche ? La salive est un liquide visqueux qui contient une combinaison d’eau, d’ions...