Sport pour s'affiner les cuisses

5 sports pour affiner ses cuisses

Vous voulez affiner vos cuisses, les rendre plus fermes et plus toniques ? Quoi de plus facile, à condition que vous soyez en mesure de respecter un principe de base : « pour obtenir des progrès, il faut accepter de s’entraîner régulièrement ». Explications avec Ilan Vannier, expert en entraînement.

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Cyclisme : Quel est l’intérêt du travail derrière engin motorisé ?

Depuis des années, les coureurs cyclistes de haut-niveau s’entraînent derrière différents engins motorisés. Dans le temps, certaines épreuves étaient d’ailleurs composées d’une partie effectuée derrière derny comme l’épreuve professionnelle Bordeaux-Paris créée en 1891. Désormais, les dernys de l’époque se raréfient pour laisser la place au scooter d’aujourd’hui. Très utilisé à l’entrainement, l’engin motorisé n’a pas d’égal pour travailler. Mais quel est l’intérêt de ce type de séances ? David Giraud, expert cyclisme de la rédaction, nous éclaire sur le sujet. 1 réaction

Révision cyclisme

Cyclisme : pourquoi la révision ?

La révision, c’est obligatoire pour les voitures. Pour les vélos, si le législateur n’a rien prévu, il est néanmoins recommandé d’effectuer un passage au stand une fois par an au moins. Le point sur la révision cycliste, avec les mécaniciens des magasins LePape.

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Le cyclo-cross la discipline de préparation hivernale pour les routiers ambitieux

Loisir autrefois utilisé en préparation physique général par les routiers de haut-niveau, le cyclo-cross est aujourd’hui devenu une pratique de compétition cadrée et ouverte à tous. Ces dernières années de nombreuses compétitions ont vu le jour. Les pelotons sont donc de plus en plus denses et depuis quelques dizaines d’année on voit même éclore des spécialistes de la discipline. Dans cet article, David Giraud, notre expert cyclisme, vous explique en quoi le cyclo-cross est une discipline idéale pour la préparation physique des routiers et vététistes ambitieux.

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Comment gérer sa récupération entre deux demi-étapes ?

Que ce soit en fédération UFOLEP ou en FFC, il n’est pas rare de trouver des épreuves composées de deux demi-étapes dans la même journée. Elles peuvent articuler de différentes manières : un contre-la-montre (CLM) puis une course en ligne, une course en ligne puis un CLM ou encore deux épreuves en ligne consécutives. Généralement, ces journées-là sont très éprouvante et nombreux sont les coureurs qui s’interrogent sur la manière de les gérer. David Giraud, expert cyclisme de la rédaction, répond à cette problématique.

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Cyclisme : Comment entretenir les pneumatiques de mon vélo ?

Les pneus sont la partie du vélo qui est en contact direct avec le sol. Ils ont un fort rôle à jouer pour notre rendement, notre confort mais aussi pour notre sécurité. Il représente un poste de dépense important dans une saison. David Giraud, notre expert cyclisme, vous explique donc comment les entretenir simplement afin de conserver dans le temps, leur comportement.

Ludovic Chorgnon Défi 41

La natation est-elle compatible avec le cyclisme de compétition ?

S’il existe bien un sport compatible avec la pratique cycliste, quel que soit le type de deux-roues sur lequel elle est effectuée, il s’agit bien de la natation. Quelle soit utilisée dans le cadre de la préparation physique, d’une pratique d’entretien, de réeducation ou encore d’une pratique de récupération, elle ne possède que des avantages. Explications.

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Quelles pédales choisir pour quel vélo ?

Un néophyte pénétrant chez un détaillant cycliste sera clairement impressionné par le choix de pédales proposées et bien en mal de se faire un avis. Petits conseils aux débutants, avec les mécaniciens des magasins LePape.

L'Etape du Tour 2015 - 19/07/2015 - Course - Saint-Jean-de-Maurienne / La Toussuire - Les Sybelles - Ambiance depart

Cyclisme – casque à velo : le meilleur choix

Depuis toujours, mais plus encore de nos jours du fait des progrès de la science, l’homme a compris que le cerveau situé dans sa « boîte » crânienne était l’élément noble de l’être humain. En cyclisme, le port d'un casque est obligatoire que vous soyez un enfant ou un adulte. Mais comment le choisir ? Les explications de notre médecin, spécialiste cyclisme, Jean-Claude Gardiol.






Vélo à assistance électrique (VAE)

VAE : Electrisez vos déplacements !

C’est la nouvelle option proposée aux amateurs de la petite reine : le vélo électrique. A qui s’adresse-t-il ? Quels sont ses avantages, ses inconvénients ? Lepape-info fait le point.