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Coureurs débutants, suivez vos sensations

Par le

Une internaute débutante en course à pied se demande si ses premières séances ne sont pas trop chargées. Gilles Dorval, spécialiste entraînement, rappelle que les plans d'entraînement s'adaptent en fonction de chacun.
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Bien utiliser son cardiofréquencemètre à vélo

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Vous êtes adepte du vélo et souhaitez utiliser au mieux votre cardiofréquencemètre pour cette activité ? Vous vous demandez si votre fréquence cardiaque diminue avec l'entraînement ? Les réponses de notre entraîneur, Amandine Le Cornec.
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FCM et essoufflement

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Est-il normal d'être essoufflé à 75% de sa FCM? Sollicité par un internaute, Gilles Dorval, entraîneur, répond clairement "non" et conseille de recalculer sa FCM.
Coureurs pieds nus
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Progresser sans faire de compétition

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Pourriez-vous me donner une semaine type d'entraînement pour progresser sachant que je ne fais pas de compétition et n'envisage pas d'en faire, je veux juste m'entraîner, me défouler avec la course à pied. Je cours depuis 5 ans maintenant, j'ai 35 ans et je fais deux à trois entraînements par semaine de 50 mn à 1 h en fonction de mon emploi du temps. La réponse de notre entraîneur. 1 réaction
Entraînement fitness

Préparer un marathon « en salle »

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Une internaute participe à de nombreux cours cardio en salle et souhaite participer au marathon de New York en 2014. En réponse à une question sur sa fréquence cardiaque, Gilles Dorval, entraîneur, insiste sur la nécessité de garder des entraînements de course à pied. 1 réaction