Cyclisme : Comment éviter de s’entraîner trop ?
S’inscrire dans une démarche à long terme Pour commencer, pensez à long terme ! Se construire en tant que cycliste, cela...
Une posture, plusieurs variantes
Cette posture de yoga favorise l’alignement et l’allongement de la colonne vertébrale, l’étirement des ischios jambiers, améliore la souplesse des...
Triathlon : Après les Jeux olympiques, l’équipe de France enchaîne à Montréal
L’étape WTCS de Montréal sera l’occasion de tester un nouveau format de course plus spectaculaire. L’épreuve se déroulera sous un format inhabituel dit “Eliminator” : Super Sprint (300 mètres de natation, 6 km de vélo, 1,5 km de course à...
L’UTMB® 2021, plus attendu que jamais
Le pass sanitaire pour sécuriser l’événement sur le plan sanitaire En 2021, tous les acteurs de l’événement seront soumis au...
Test de la Polar Vantage M2
Contexte du test Profil d’utilisateur : Sexe : femme Age : 26 ans Profil sportif : triathlète, 12 à 15hd’entraînement par semaine...
Tokyo 2020 : Hassan, Ingebrigtsen, Kipchoge derniers coups d’éclats des Jeux en athlétisme
Lepape-info : Jean-Claude, Sifan Hassan a remporté le 5 000 et a réussi son pari de s’offrir le doublé avec le 10 000 Jean-Claude Vollmer : Au niveau de la concurrence, l’Ethiopienne Letesenbet Gidey détentrice du record du monde n’a pas...
Tokyo 2020 : Eliud Kipchoge champion olympique comme à Rio rentre un peu plus dans l’histoire du marathon
25 degrés et surtout plus de 75% d’humidité de bon matin, les conditions météo étaient difficiles ce dimanche à Sapporo...
Doubler l’été à l’entraînement, une stratégie payante pour les traileurs
Quand on s’entraîne moins de cinq fois par semaine, on ne perçoit pas à première vue l’intérêt de doubler à...
Sel dans les boissons d’effort, comment le choisir ?
Pourquoi le sel pour le sportif ? Au cours d’activités sportive d’endurance, il est nécessaire de prévoir l’addition de sel fin (la formule chimique est le chlorure de sodium, NaCl) dans les boissons des ravitaillements pour contrebalancer les pertes sodiques liées...
Tokyo 2020 : Joshua Cheptegei champion olympique du 5 000 m, Jimmy Gressier termine 13ème
Lepape-info : Jean-Claude, Joshua Cheptegei champion olympique du 5 000 m a confirmé sa suprématie Jean-Claude Vollmer : Cela confirme que...
Tokyo 2020 : La dernière marche de Yohann Diniz
Avec Yohann Diniz dans un 50 km marche il se passe souvent voire quasiment toujours quelque chose. Ce vendredi lors...
Tokyo 2020 : Doublé Kenyan sur le 800 m, 7ème place pour Gabriel Tual
Lepape-info : Jean-Claude, beau doublé des Kenyans sur le 800 masculin Jean-Claude Vollmer : Ils ont réagit sur une distance où on ne les attendait pas. Vu la configuration de la course avec un négative split assez impressionnant (53″8 au passage...
Tokyo 2020 : Sifan Hassan championne olympique du 5 000 m en attendant le 1 500 et le 10 000
Sifan Hassan comme une évidence. La Néerlandaise détentrice du record d’Europe du 5 000 m longtemps calée à l’arrière puis...
Se renforcer avec les combos (haut et bas du corps)
Je vais vous proposer 6 exercices combinatoires, appelés « combos », afin de réaliser une séance complète alliant renforcement musculaire et coordination....
Tokyo 2020 : Du bronze pour le relais mixte Français en triathlon
Comme annoncé, le combat fut rude et pour la France cela avait difficilement commencé. Léonie Périault (5ème en individuel) chargée de lancer le relais sort de l’eau après ses 300 m de natation en 14ème position avec 22 secondes de...
Tokyo 2020 : Barega sacré sur 10 000 m, Cheptegei et Kiplimo complètent le podium. 10ème place pour Amdouni
Selemon Barega sacré champion olympique du 10 000 m s’est offert la première finale d’athlétisme des Jeux olympiques de Tokyo....
Tokyo 2020 : Quel impact des pointes carbone sur la semaine olympique ?
Une nouvelle génération de pointes, prolongement du travail réalisé par Nike sur route, comprenant à nouveau mousse et plaque de...
Rouler en montagne : précautions diététiques pour cyclistes
Fatigue et anorexie en altitude Aborder les cols, quels qu’ils soient, est une véritable épreuve et ce quel que soit son niveau physique. Une accommodation (augmentation de la fréquence respiratoire et du rythme cardiaque) et une acclimatation (majoration du nombre...
Un regard outre-Atlantique sur l’entraînement : entretien avec Guy Thibault, directeur scientifique de l’INS Québec !
Nous avons décidé de scinder notre entretien en deux parties pour plus de clarté. D’abord nous nous sommes intéressés à...