Le vélo : un moyen de renforcer son endurance musculaire
Nous allons globalement nous atteler à développer votre capacité à produire de la force sur une longue durée...
Entraînement cyclisme
Monter des cols, conseils et exercices !
La position Cela peut sembler évident, mais faut-il encore le savoir… la position sur le vélo en...
Cyclisme : PMA, seuil, lactique, dans quel ordre développer ces qualités ?
Rappel des termes PMA : C’est la puissance à VO2max, c’est-à-dire la puissance développée lorsque le système cardio-vasculaire...
S’inspirer du confinement pour mieux s’entraîner ?
La reprise, une bonne surprise ? Le peloton s’attendait plutôt à « ramasser » après 2 mois à pédaler sur...
Déconfinement et VTT
Déconfinement oui, mais d’autres règles subsistent. En effet hormis ce rayon de 100 km qui vous l’avoueraient sera...
Déconfinement : comment gérer la reprise ?
Une reprise dictée par l’activité en confinement Evidemment les séances réalisées depuis deux mois vont peser lourd...
Programme d’entraînement cycliste adapté au confinement et à la situation sanitaire (dernière partie !)
Rappel des règles de bases -Réaliser un entraînement cycliste à l’extérieur n’est pas autorisé sauf, et c’est...
Confinement, la force tu développeras !
Comme je le fait habituellement, allons un peu plus loin dans les explications. La force n’est pas unique...
L’endurance, une autre façon de la pratiquer
Vous commencez certainement à comprendre ma logique de fonctionnement mais en tant qu’entraîneur, on ne peut se contenter...
Programme d’entraînement cycliste adapté au confinement et à la situation sanitaire (3ème partie)
Rappel des règles de bases -Réaliser un entraînement cycliste à l’extérieur n’est pas autorisé. L’utilisation du home...
Entretien avec Hugo Hofsetter, son début de saison, 236km sur home trainer et sa vision du confinement !
Bonjour Hugo, pour commencer revenons sur ton début de saison. Des belles places (entre autres 5ème d’une étape...
Programme d’entraînement cycliste adapté au confinement et à la situation sanitaire (2ème partie)
Rappel des règles de bases -Réaliser un entraînement cycliste à l’extérieur n’est pas autorisé. L’utilisation du home...
On reprend en douceur, la technique ça compte !
N’oublions pas que l’activité physique va de corolaire avec l’état de santé de la population. La pratique sportive...
Programme d’entraînement cycliste adapté au confinement et à la situation sanitaire
Respecter les règles de base Pierre Lebreton, docteur au MPCC (Mouvement Pour Un Cyclisme Crédible), au site...
Mettez le pied à l’étrier
Le cyclisme se caractérise par 3 points d’appuis principaux, que sont les mains sur le cintre, les fesses...
Affûté comme jamais !
Généralement comment réagit-on ? Certains se diront que le retard ne se rattrape pas et qu’ils verront bien ce...
Votre postérieur vous remerciera
Dire simplement que les cyclistes sont touchés par des problèmes d’appuis du bassin sur la selle est un...
Vététistes, et le haut du corps dans tout ça ?
Il faut donc ouvrir ses horizons et envisager le processus d’entraînement comme un tout, articulé autour des aspects...
Pas le temps de rouler cet hiver ? Voici une solution pour vous !
Comment s’articule le programme ? 3 cycles de 4 semaines d’entraînement. A chaque fois les 3 premières semaines...