Douleur aux chevilles : comment s’en sortir ?
Gêné par des douleurs aux chevilles, un traileur sollicite l'aide de notre médecin du sport. La réponse de Yannick Guillodo. 66 réactions
Les 15 derniers jours avant l’Eco-Trail de Paris, le 24 mars 2012
Anne Valero connaît bien l’Eco-Trail de Paris, dont elle a remporté le 80 km en 2008. Elle sera le 24 mars 2012 au départ du 50 km. Egalement coach sportif, elle vous donne quelques conseils pour bien gérer les 15 derniers jours avant l’événement.
Thibaut Baronian : « Souffrir ne me fait pas peur »
Après avoir pratiqué le ski de fond en compétition pendant 10 ans, Thibaut Baronian est aujourd’hui un des meilleurs espoirs traileurs français. A 23 ans, il espère confirmer son potentiel en 2012, tout en terminant ses études de kiné à Besançon.
Les résultats des Trails du Vulcain, les 3 et 4 mars 2012 à Volvic (63)
Les spécialistes locaux Fabien Chartoire et Patrick Bringer étaient au rendez-vous.
Qu’est-ce que le running ?
Jogging, course à pied, running, que de termes pour évoquer une pratique !
Le bon échauffement du traileur
Un traileur doit-il s'échauffer de la même manière qu'un coureur sur route ? Notre spécialiste, Sébastien Chaigneau, répond à cette question et vous donne ses conseils. 1 réaction
Bien choisir son équipement trail avant la 6000D
Sollicité par un internaute qui participera à la 6000 D, Sébastien Chaigneau délivre de précieux conseils en matière d'équipement et d'alimentation. 1 réaction
Trail et vélo sont-ils vraiment complémentaires ?
Un internaute adepte du trail et du vélo s'interroge sur la complémentarité de ces deux activités. Gilles Dorval, entraîneur, le rassure, et lui délivre quelques précieux conseils. 1 réaction
Guillaume Beauxis : « Ne pas répondre à la surenchère de l’ultra »
A 23 ans, Guillaume Beauxis est attiré par les trails longs et admiratif de Kilian Jornet. Mais celui qui vient de remporter la Romeufontaine se laisse le temps de progresser, sans brûler les étapes.
Anne Valero, de l’action à la transmission
Victorieuse du 80 km de l’Eco-Trail de Paris en 2008, Anne Valero vit à cent à l’heure. Quand elle ne s’entraîne pas, elle entraîne les autres. 1 réaction
Ultra-trail : point trop n’en faut !
Un internaute souhaite participer à un ultra trail de 106 km avec 5 000 m de dénivelé positif et propose son programme. Sébastien Chaigneau lui répond.... 3 réactions
Les résultats du Snow trail Ubaye Salomon, dimanche 19 février 2012
Les 18 et 19 février, Saint-Paul sur Ubaye a accueilli sous un soleil généreux et sur une neige de bonne qualité, la troisième édition du Winter Ubaye Salomon. Corinne Favre et Andy Symonds se sont illustrés sur le 22 km su Snow Trail.
Adaptez vos zones d’effort en fonction de la pente
Doit-on adapter son effort en fonction de la pente (montante, plate, descendante), de la durée de l'effort, et de la gestion sur une course et à l'entraînement ? La réponse de notre entraîneur.
Petit déjeuner idéal avant un trail de 15 à 30 km
15-30 kms de trail, peu importe la distance à parcourir, votre potentiel et le chrono, météo pluvieuse ou grand beau temps, pistes ondulantes ou chemins caillouteux : votre trail commence au petit déjeuner.
Problèmes de frottements avec son sac à dos, quelles solutions ?
Quelques astuces et conseils pour éviter les brûlures du au port du sac à dos
De la route au trail, adaptez votre entraînement
Coureur à pied expérimenté sur route, un internaute participe à un trail prochainement. Sébastien Chaigneau le conseille pour organiser son entraînement.
Cuisses qui durcissent pendant l’effort : que faire ?
Un internaute prépare l'UTMB et s’inquiète d'avoir les cuisses qui durcissent rapidement lors de ses entraînements. Les conseils de notre médecin du sport, Yannick Guillodo. 5 réactions
Thomas Lorblanchet : « Je ferai tout pour devenir un 100 miler »
Kinésithérapeute et ostéopathe libéral, le Clermontois Thomas Lorblanchet est une figure incontournable du trail. Interview.
Débutants, fixez-vous des objectifs accessibles
Les distances s'allongent et des courses de plus en plus difficiles font leur apparition. Mais attention à ne pas se laisser embarquer dans des objectifs trop élevés. En réponse à un internaute, Sébastien Chaigneau rappelle qu'il ne faut pas griller les étapes.