Sommeil : 5 techniques pour réussir à s’endormir

Les athlètes s’adonnent à des cures de sommeil avant des périodes de compétition éprouvantes pour améliorer leur tolérance à la fatigue.
En plus d’éviter certains comportements, quelques astuces peuvent faciliter ce type de récupération.

5 astuces pour faire face à la Fatigue Mentale

La fatigue mentale s’installe lorsque la concentration a été importante et prolongée, comme au cours d’une journée de travail. Elle s’apparente à une sensation de manque d’énergie et est connue pour empiéter sur les performances en endurance.





genoux

Le genou vieillissant du sportif (lui-même vieillissant)

Après plusieurs dizaines années de pratique intensive, le genou du sportif commence parfois à souffrir et à faire parler de lui. Douleurs, gonflements, raideurs, craquements sont les signes habituels d’un vieillissement articulaire. Ces signes évoquent malheureusement les phénomènes d’arthrose ou d’usure méniscale. Comment bien gérer cette période difficile et poursuivre la pratique sportive ? C’est la question que les sportifs "vieillissants" se posent avec angoisse et que nous allons tenter d’aborder ici avec optimisme.