Programme d’entraînement cycliste adapté au confinement et à la situation sanitaire
Respecter les règles de base Pierre Lebreton, docteur au MPCC (Mouvement Pour Un Cyclisme Crédible), au site directvelo.com : « Si...
Plan d’entrainement pour lutter contre le coronavirus (nageurs)
La possibilité de nager devient alors de plus en plus limitée voire impossible. C’est pourquoi, nous vous proposons un plan...
Un sportif d’endurance sur 2 souffre de troubles intestinaux : des conseils simples pour les éviter !
3 principales causes 1- Une mauvaise perfusion de la région intestinale durant l’effort Lorsque vous prenez part à votre épreuve de longue distance, le principal contributeur d’énergie sera le moteur aérobie. Celui-ci fonctionne grâce au système cardiovasculaire, dont...
Testing du sac Salomon S-Lab Sense Ultra 5 set
Cet hiver j’ai pu tester le sac S-Lab Sens Ultra 5 Set autour de la SaintéLyon version 76km. Une belle...
Les courses horaires en trail : une préparation idéale ?
Au début du mois d’avril, deux courses d’un genre nouveau se télescoperont : l’ultra du Salève (la doyenne, ce sera sa...
Faire le deuil des championnats de France de cross annulés
Soudain, le silence, trompé par quelques respirations bruyamment ahanées. « Départ dans une minute ! » Expirer profondément pour mieux libérer, expulser la tension qui embourbe et tétanise les muscles…et le cerveau. En apnée, ou presque. 400 visages tendus vers l’horizon et le...
Duathlon : Benjamin Choquert conserve son titre de champion d’Europe
Benjamin Choquert a une nouvelle fois dompté la concurrence. Déjà champion du Monde et d’Europe 2019 de duathlon, le Français...
Le marathon des sables à son tour reporté du 18 au 28 septembre
2 jours après le report du marathon de Paris finalement décalé au 18 octobre, celui de Barcelone initialement prévu le...
2 jours en montagne : assez pour performer à >4000m ?
Une performance d’endurance se dégrade quasi-systématiquement lorsqu’elle est réalisée dans un environnement inhabituel, comme c’est le cas en altitude. Par exemple, en chiffres, passer du niveau de la mer à une altitude de 4300m et y réaliser un entraînement à...
Le marathon de Paris reporté au 18 octobre prochain, le semi au 6 septembre.
La nouvelle déception pour les adeptes de la course à pied à la suite du report du marathon de Paris...
Courir lentement : plus traumatisant que courir vite !
La blessure concerne 15 à 30% des coureurs avec, souvent, le diagnostic de fractures de fatigue pour ceux dont la...
Pendant un effort, pourquoi les besoins en glucides ne sont-ils pas basés sur le poids du corps ?
Références Nutritionnelles générales En règle générale, les Références Nutritionnelles pour la Population (RNP)° sont basées et calculées selon des facteurs individualisés tels que l’âge, le poids corporel, le sexe et le niveau d’activité physique, de façon à couvrir les besoins...
Performances sur 10 km et 10 000m : vers un rapprochement chronométrique inéluctable ?
Depuis notre première analyse à l’issue de la corrida de Houilles, les courses sur route avec des résultats chronométriques particulièrement...
Comment redresser son dos
Le dos vouté, appelé cyphose, est souvent dû à une atrophie ou une insuffisance musculaire des érecteurs du rachis et...
Le Swiss sportlab, un laboratoire novateur en Suisse
Dans le petit monde de la recherche et de la préparation physique, Cyrille Gindre a fait sa trace, originale et novatrice. Course à pied, football, tennis, golf, cyclisme et même saut à la perche, il développe et applique ses compétences...
Le coronavirus retarde la rentrée internationale de l’équipe de France de triathlon et de paratriathlon
L’île de Yas à Abu Dhabi du 5 au 7 mars, le rendez-vous était pris et très attendu pour lancer...
Le semi-marathon de Paris reporté en raison du coronavirus
La lutte contre la propagation du coronavirus Covid-19 en France et le principe de précaution ont eu raison de la tenue...
Mettez le pied à l’étrier
Le cyclisme se caractérise par 3 points d’appuis principaux, que sont les mains sur le cintre, les fesses sur la selle et les pieds sur les pédales. La position du bassin sur la selle est une donnée à prendre en...
Mission to Mars : avez-vous les qualités requises ?
Dans le cadre de l’endurance, on parle beaucoup de la VO2, qui représente le débit auquel nos muscles réussissent à...