2 jours en montagne : assez pour performer à >4000m ?
Une performance d’endurance se dégrade quasi-systématiquement lorsqu’elle est réalisée dans un environnement inhabituel, comme c’est le cas en altitude. Par...
Le marathon de Paris reporté au 18 octobre prochain, le semi au 6 septembre.
La nouvelle déception pour les adeptes de la course à pied à la suite du report du marathon de Paris...
Courir lentement : plus traumatisant que courir vite !
La blessure concerne 15 à 30% des coureurs avec, souvent, le diagnostic de fractures de fatigue pour ceux dont la charge « mécanique » lors de la foulée dépasse la capacité de la jambe à assimiler cette charge dans la durée. ...
Pendant un effort, pourquoi les besoins en glucides ne sont-ils pas basés sur le poids du corps ?
Références Nutritionnelles générales En règle générale, les Références Nutritionnelles pour la Population (RNP)° sont basées et calculées selon des facteurs...
Performances sur 10 km et 10 000m : vers un rapprochement chronométrique inéluctable ?
Depuis notre première analyse à l’issue de la corrida de Houilles, les courses sur route avec des résultats chronométriques particulièrement...
Comment redresser son dos
Le dos vouté, appelé cyphose, est souvent dû à une atrophie ou une insuffisance musculaire des érecteurs du rachis et notamment du rhomboïde. En effet, ce muscle situé entre les omoplates sert à se (re)dresser. Les postures de notre quotidien...
Le Swiss sportlab, un laboratoire novateur en Suisse
Dans le petit monde de la recherche et de la préparation physique, Cyrille Gindre a fait sa trace, originale et...
Le coronavirus retarde la rentrée internationale de l’équipe de France de triathlon et de paratriathlon
L’île de Yas à Abu Dhabi du 5 au 7 mars, le rendez-vous était pris et très attendu pour lancer...
Le semi-marathon de Paris reporté en raison du coronavirus
La lutte contre la propagation du coronavirus Covid-19 en France et le principe de précaution ont eu raison de la tenue ce dimanche du 28ème semi-marathon de Paris. Alors qu’en début d’après-midi, le ministre de la Santé, Olivier Véran annonçait différentes...
Mettez le pied à l’étrier
Le cyclisme se caractérise par 3 points d’appuis principaux, que sont les mains sur le cintre, les fesses sur la...
Mission to Mars : avez-vous les qualités requises ?
Dans le cadre de l’endurance, on parle beaucoup de la VO2, qui représente le débit auquel nos muscles réussissent à...
L’endurance pour être en bonne santé : pourquoi et comment ?
Les pratiques d’endurance, un moyen efficace pour améliorer la santé Maladies cardiovasculaires, diabètes et cancers Les études actuelles montrent qu’une activité d’endurance régulière réduit significativement les risques de maladies cardiovasculaires, de diabètes ainsi que le risque de développer...
L’exercice physique intense : une redistribution instructive des flux sanguins
Répondre à la demande Passer du repos à l’exercice augmente considérablement les besoins en oxygène des parties actives de...
Vincent Luis nous parle de sa préparation : à ne pas louper !
Anaël AUBRY : Bonjour Vincent, comment se passe ta préparation hivernale ? Vincent LUIS : l’hiver se passe très bien. Je suis à Fuerteventura,...
Affûté comme jamais !
Généralement comment réagit-on ? Certains se diront que le retard ne se rattrape pas et qu’ils verront bien ce qui arrivera. D’autres se disent qu’il n’est pas trop tard et qu’ils vont rattraper le temps perdu en faisant davantage de séances...
Lésion des adducteurs – Les conseils du médecin du sport
Question : Bonjour, je souffre d’une lésion au niveau de l’adducteur droit suite à un saute mouton (donc écartement trop...
2h au Marathon : 1 chance sur 10 en Mai 2032
On traverse actuellement une période sportive dans laquelle le sujet de la barrière horaire des 2h du marathon attise : cette...
Point de côté : banal, mystérieux, douloureux…comment l’éviter ?
Qu’est-ce qu’un point de côté ? La douleur abdominale transitoire liée à l’effort (DATE), plus communément appelée « point de côté », frappe quasiment tous les sportifs. La sensation douloureuse, brutale, «en coup de couteau», apparait souvent lors d’une...
Quel home trainer choisir ?
4 types d’home trainer Sur le marché actuel, on peut distinguer 4 grandes familles d’home trainer. Le...