Journal de bord : la vraie douleur, la vraie souffrance, ce n’est pas de courir !
L’arche d’arrivée se dessine au bout de la ligne droite. Le coureur trimballe sa carcasse, brinquebalante. De violentes crampes foudroient...
Programme d’entraînement cycliste adapté au confinement et à la situation sanitaire (2ème partie)
Rappel des règles de bases -Réaliser un entraînement cycliste à l’extérieur n’est pas autorisé. L’utilisation du home trainer est...
Douleurs de la face externe du genou : Syndrome de l’essuie-glace ou tendinopathie du muscle poplité ?
Le muscle poplité, un petit original au niveau du genou Le muscle poplité est un muscle « mono-articulaire ». Cela signifie que ses deux insertions se situent dans la même articulation. Son insertion musculaire se situe sur la face supérieure et postérieure...
Faire un dosage des immunoglobulines IgG ? Non, s’il vous plaît.
Que sont les Immunoglobulines Ig ? Les immunoglobulines (Ig) sont des protéines du système immunitaire, douées d’une fonction anticorps. Ces...
Déroulons le tapis !
A première vue, la pratique du tapis roulant à des fins d’entraînement structuré est éloignée des préoccupations des coureurs de...
Nos cousin Québécois, du vélo ils en font !
Trois Rivières, ville paisible d’environ 135 000 âmes, située aux abords du Saint Laurent et à mi-chemin entre Québec et Montréal, abrite une université du même nom au sein de laquelle réside un groupe de chercheurs en sciences du sport qui...
Sport à la maison !
Il faut profiter de ce temps imposé pour prendre quelques bonnes habitudes… prendre le temps, enfin et tranquillement, de s’occuper...
La Fédération Française de triathlon salue la décision de report des Jeux Olympiques et Paralympiques 2020
À la suite de l’annonce du report des Jeux Olympiques et Paralympiques 2020 en raison de la pandémie de coronavirus,...
Journal de bord : les bras sur le guidon, une main sur le front et les doigts sur le clavier
Jeudi 19 mars. Je me réveille bien plus tôt que d’habitude, l’esprit vif. Les doigts tremblotants se posent avec délicatesse sur mon front. Les oreilles pareilles au stéthoscope se nichent au cœur de la poitrine : elles y guettent le moindre...
Interférences à l’entraînement : quand 1+1=3
Rappelez-vous de ce (vieil) adage No pain no Gain sublimant le dépassement de soi… Les cas de blessure et surmenage...
Benjamin Maze : « Le report des Jeux Olympiques, un ouf de soulagement ! »
Lepape-info : Benjamin Maze, quelle est votre première réaction au report officiel des Jeux Olympiques 2020 ? Benjamin Maze :...
On reprend en douceur, la technique ça compte !
N’oublions pas que l’activité physique va de corolaire avec l’état de santé de la population. La pratique sportive limite les risques cardiovasculaires et permet de booster l’efficacité du système immunitaire. Il est toutefois de notre devoir de préciser que l’activité...
Coronavirus, peut-on booster ses défenses immunitaires ?
« Le liquide chaud neutralise le virus « . Vrai ou Faux ? Faux : Cette publication émanerait du « ministère canadien de la Santé »....
Confiné, mais toujours performant
Dans ce confinement, il est autorisé de s’entraîner en extérieur. Bien qu’en faveur de notre santé physique, et débattue, cette...
Sportifs, confinez-vous !
Que sait-on sur la contagiosité du coronavirus ? Qu’il est très contagieux. Les premiers cas cliniques sont apparus fin décembre 2019 dans la ville de Wuhan en Chine. Puis le gouvernement chinois a mis en quarantaine la ville de Wuhan...
Coronavirus, ne pas stresser ses repas !
Pas de stress Lors des mesures de restriction des déplacements, de l’éloignement social, il faut éviter de surajouter le...
Dents et sports : que faut-il savoir ?
Les sportifs constituent un groupe de population particulièrement affecté par les problèmes parodontaux de type gingivite avec des saignements. Mais...
COVID-19 et entraînement trail : comment faire ?
Une année blanche ? Tout d’abord, préparons-nous à une longue période sans compétition et avec un entraînement modifié dans ses modalités, sa qualité, sa quantité. En prenant des mesures de confinement, le gouvernement tente de réduire le pic de cas...
Journal de bord : Les France de cross, c’était il y a un siècle, avant l’ouragan
C’était il y a dix jours. C’était il y a dix ans. J’écrivais Faire le deuil des championnats de France...