Y a-t-il des différences dans l’entraînement entre les femmes et les hommes ?
Facteurs anthropométriques et physiologiques différenciant les femmes des hommes Si on s’intéresse plus précisément aux différences sexuelles, les femmes sont...
Une reprise en douceur
Une reprise brutale sportive peut créer de fortes lésions musculaires et de la fatigue à votre organisme. Le but de...
Construire et faire évoluer sa séance en côte
Voici en guise de rappel les paramètres à déterminer pour construire une séance à titre individuel ou pour un groupe : Durée de la séance (échauffement – corps – récupération) Niveau de difficulté via une échelle d’intensité ou le RPE (ressenti...
Stockage du glycogène : pourquoi nous fait-il prendre du poids ?
Qu’est-ce que le glycogène ? Le glycogène est un glucide complexe qui stocke de l’énergie. C’est une grosse molécule constituée de...
Test de la Suunto 9 Peak
Contexte du Test : Profil d’utilisateur Sexe : Homme Age : 31 ans Profil sportif : Ultra Trail, 10h d’entrainement par semaine (course à...
Nolio, l’application française pour le suivi de l’entraînement
D’un côté, François Dupont ancien skieur de fond et de l’autre Alexandre Bouquet, athlète spécialiste du demi-fond. Lassé de voir leur coach « galérer » avec l’envoi des fichiers d’entraînement et l’analyse des données, ces ingénieurs informatiques de formation, ont eu l’idée...
Marcher, courir, comment choisir en trail ?
Une limite universelle ? Imaginez l’expérience suivante, maintes fois répétée dans les études, et que vous pouvez reproduire à la maison...
Plongée dans l’entraînement d’un demi-fondeur, finaliste olympique
L’article s’intitule “ Training Characteristics of a World Championship 5000-m Finalist and Multiple Continental Record Holder Over the Year Leading...
Des talents, de l’enjeu et de l’émotion aux championnats de France de cross
Parmi ceux qui se sont illustrés saluons la démonstration et le premier titre chez les seniors du triple champion d’Europe espoirs Jimmy Gressier (Boulogne-sur-mer AC) sur le cross court qui l’a emporté devant Alexis Miellet (Dijon UC) et Donovan Christien (Bannalec Pays De Quimperlé Athlétisme)....
Florian Carvalho : « C’est pour se faire plaisir et pour mon club Pays de Fontainebleau. »
Lepape-info : Florian, comment vous sentez-vous avant les France de cross ? Florian Carvalho : Plutôt bien, j’espère avoir récupéré...
Alimentation : Que peut-il mal se passer sur un marathon ?
Ravitaillements : mauvais tempo Lors d’un effort, l’utilisation des graisses corporelles comme source énergétique est complexe, lente et peu efficace pour...
Arnaud Dely : « Je ne pouvais pas espérer mieux, arracher la médaille de bronze c’était inespéré pendant la course. »
Lepape-info : Arnaud, ce fut une médaille de bronze difficile à aller chercher Arnaud Dely : Je suis passé un peu par toutes les émotions et les sensations pendant la course avec des hauts et des bas. Pendant le premier 10...
Sophie Duarte : « Permettre aux gens de créer leur propre expérience autour de la course et leur donner les clés pour continuer à courir. »
Lepape-info : Sophie, comment vous est venue l’idée de « Running Expérience » ? Sophie Duarte : Il y a quelques années quand...
Triathlon / WTCS : Vincent Luis revient fort à Abou Dabi, les Bleus terminent bien l’année
« Cela fait plaisir de revenir sur le devant de la scène. Cela m’avait manqué. » À l’arrivée de cette dernière étape...
Paratriathlon : Le grand chelem pour Alexis Hanquinquant qui s’offre un 4ème titre de champion du monde
Une nouvelle fois favori de sa catégorie PTS4, Alexis Hanquinquant a parfaitement assumé son statut lors des championnats du monde de paratriathlon à Abou Dabi. Triple champion du monde en titre, le paratriathlète Rouennais a une nouvelle fois largement dominé la...
Joseph Berlin Sémon : « Le niveau d’implication et de professionnalisation des jeunes est de plus en plus élevé. »
Pour commencer, peux-tu nous décrire ton rôle au sein de la Groupama-FDJ continental ? Joseph Berlin Sémon : En 2021 nous étions...
Mondiaux de trail et de montagne en Thaïlande : l’histoire sans fin
Pour rappels, les mondiaux de trail se sont jusque à présent déroulés uniquement en Europe : 2009 : challenge mondial à Serre...
5 astuces pour gérer le stress pré-compétitif
1. Les routines de performance Créer votre propre routine le jour de la compétition ! Pour cela inscrivez les étapes importantes qui vous mèneront jusqu’à la course (vous pouvez commencer la veille). Nous vous conseillons de partir de la compétition pour...
Marseille-Cassis 2021 : Félix Bour s’impose devant Morhad Amdouni, 16 000 concurrents à la fête
Morhad Amdouni était annoncé comme le favori de cette 42ème édition de Marseille-Cassis. Certains lui promettait même un chrono sous...