Marseille-Cassis mise sur les têtes d’affiches Françaises
Retrouvons le plaisir de courir ensemble. Le message lancé par les organisateurs du 42ème Marseille-Cassis est clair après l’annulation de...
Sports d’endurance : l’atout énergétique des femmes ?
Les différences hommes-femmes dans les sports d’endurance** est un sujet passionnant qui n’a pas encore livré tous ses secrets. Nous...
Quelle coupure après ma saison 2021 ?
Préambule De nombreux articles LEPAPE-INFO traitent déjà de cette thématique et donnent des clés très intéressantes pour bien gérer votre break annuel. Dans ce billet ma volonté est donc de vous livrer une réflexion plus personnelle sur la coupure. Quelle...
Des bouillons sur les tables de ravitaillement : une bonne idée ?
Nutriments pertinents Au fil des kilomètres, le compétiteur les attend avec impatience, ces ravitaillements. Sur des épreuves d’ultra, les besoins...
Championnats de France du 100 km : le renouveau à Amiens
Guillaume Ruel de bout en bout Avec un peloton composite fait de triathlètes, de traileurs, de marathoniens et de quelques...
Maël Sicot : « Ma priorité c’est le sport plaisir même si je m’entraîne très dur. »
Lepape-info : Maël, vous êtes un athlète polyvalent, à quel âge avez-vous commencé votre pratique ? Maël Sicot : J’avais environ 10 ans en école d’athlétisme, j’ai un père marathonien comme l’on dit routard à la belle époque de la course hors stade...
Comment varier ses étirements pour de meilleurs résultats
On distingue 2 catégories d’étirements : les étirements actifs qui nécessitent un mouvement, et les étirements passifs qui consistent à...
La course à pied abime-t-elle nos genoux ?
Nous avons souvent entendu que la course à pied serait très mauvaise pour les genoux. Pourtant si vous faites le...
De l’endurance efficace
Miser sur la zone 2 Si vous roulez trop fort ce n’est plus de l’endurance. Physiologiquement vous dépassez un seuil et le travail n’a plus le même impact sur l’organisme. Mais si vous roulez trop lentement il ne se passera...
Crampes musculaires à l’exercice : la diététique peut-elle vous aider ?
Les crampes musculaires associées à l’exercice ne sont toujours pas bien comprises car la pathophysiologie à l’origine des CMAE est...
Yohan Durand : « C’est un chrono de référence, j’ai vraiment tout donné. »
Lepape-info : Yohan, vous êtes passé sous les 2h10 pour la première fois de votre carrière en mettant une bonne claque...
Yohan Durand : « Mon objectif est de retrouver une place dans l’équipe de France de marathon. »
Lepape-info : Yohan, comment vous sentez-vous avant le départ dimanche ? Yohan Durand : Cela commence doucement à monter en pression rien que le fait d’arriver sur Paris, de venir sur le salon Run Experience (le village du marathon), on croise...
Alexandre Allain : « Avant ma greffe, pour moi faire un pas c’était faire un marathon. »
Lepape-info : Alexandre, vous vous lancez un superbe défi en prenant le départ du Marathon de Paris ce dimanche Alexandre Allain : C’est...
Jocelyn Kerbourc’h : « Je ne suis pas condamné à l’exploit pour réussir. »
Lepape-info : Jocelyn, comment vous sentez-vous avant le grand moment ? Jocelyn Kerbourc’h : Super bien, je n’ai jamais été aussi en forme...
Championnats de France du 100 km : des courses ouvertes à Amiens le 16 octobre
Sur les bilans nationaux du 100 km, aucune entrée en 2020, COVID oblige. Et en 2021, avant les France, elles sont très rares. Pour autant, les meilleures performances françaises de l’année détenues par Audrey Tanguy (7h40’36 réalisés aux Etats-Unis en janvier)...
Les Sables Express 2021 – Épisode 6 : Voilà c’est fini…
Après l’émotion vécue vendredi par tous les finishers de ce 35ème Marathon des Sables, place ce samedi à l’étape solidarité....
Les Sables Express 2021 – Épisode 5 : Encore un marathon et la médaille autour du cou
Solide jusqu’au bout surtout après tous les efforts consentis depuis dimanche tel était le maître mot lors de cette 5ème...
Bastien Augusto : « Depuis très jeune j’ai été livré à moi-même, je ressens beaucoup de fierté, il y a 5 ans je ne me voyais pas être athlète tout simplement. »
Lepape-info : Bastien, que retenez-vous de ce nouveau record personnel établi à Valence ? Bastien Augusto : Je retiens qu’avec le travail on arrive à faire beaucoup de choses. Il faut travailler et s’entraîner dur. Sur cette course je partais pour...
Les Sables Express 2021 – Épisode 4 : Un double marathon, une nuit dans le désert et l’objectif de tenir bon
C’est mardi soir que les rescapés du 35ème Marathon des Sables ont eu connaissance de la longueur de la fameuse...