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Bastien Augusto : « J’étais facile tout au long de la course sur l’allure, j’attendais juste pour placer mon attaque au dernier 150-200 m. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·28 février 2022
Lepape-info : Bastien, superbe dernier tour sur le 3 000 m et le titre de champion de France au bout, comment...
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Energy balls : collations ou ravitaillements ?

Dominique Poulain·28 février 2022
Les Energy Balls, une nouvelle combinaison énergétique ? Aux sportifs friands de barres énergétiques de l’effort, les energyballs (boule d’énergie en...
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Comment la Norvège est devenue une place forte du sport de haut-niveau ? Une approche radicalement différente !

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·27 février 2022
Ce qui est nouveau c’est que la Norvège est une nation de plus en plus forte lors des compétitions se déroulant l’été et dans des sports populaires. Notamment au travers des frères Ingebrigtsen en demi-fond et plus particulièrement de Jakob,...
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Comment s’habiller pour le trail en toute saison ?

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·23 février 2022
Commençons par quelques règles simples : les vêtements pour le trail doivent être confortables et fonctionnels. Choisissez des vêtements respirants, qui...
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Nicolas Navarro : « Je n’avais jamais pris autant de risques sur un marathon en partant vite et en touchant mes limites. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·21 février 2022
Lepape-info : Nicolas, racontez-nous votre marathon à Séville    Nicolas Navarro : Je suis parti avec Hassan Chahdi, on était dans...
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Des chronos records pour les Français au marathon de Séville

François-Xavier de CHATEAUFORT·20 février 2022
12 degrés au départ et un temps ensoleillé, les conditions météorologiques étaient propices à la performance en ce dimanche matin au départ du marathon de Séville. Partis sur un rythme soutenu dans le groupe de l’Espagnol Ayad Lamdassem en quête...
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Les femmes et les hommes : quelles différences ?

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·16 février 2022
Si tous sont d’accord pour dire qu’un homme n’est pas une femme et vice versa, pour autant, les manuels d’entraînement...
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Élise Vantyghem : « Je suis aventurière mais plus tête brulée comme avant. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 février 2022
Lepape-info : Élise, quelle est la genèse de cette traversée à vélo ?   Élise Vantyghem : Encore en congé sabbatique, je suis...
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Poids du matériel, réduction de la vitesse ?

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·13 février 2022
On entend souvent dire, au retour des vacances, que 1 kg de poids supplémentaire implique une perte moyenne de 3 secondes par kilomètre, soit 30 secondes sur un 10 km. Qu’en est-il vraiment ? Tout d’abord, par abus de langage, on...
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Sportifs, l’alcool : votre testostérone n’aime pas

Dominique Poulain·7 février 2022
Certes, la consommation d’une petite quantité d’éthanol* peut trouver sa place dans la vie d’un sportif mais ne soyons pas...
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Le ski-alpinisme, paradis blanc des traileurs

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·7 février 2022
Le ski-alpinisme aux JO d’hiver de Milan en 2026 La nouvelle a fait grand bruit dans le milieu du ski-alpinisme...
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Renforcer les membres supérieurs et inférieurs avec un médecine ball

Rédacteur·1 février 2022
Je vous propose quelques mouvements simples à réaliser pour renforcer vos membres supérieurs et inférieurs. Dans un premier temps, je vous présente plusieurs variantes de flexions, puis des élévations dans un deuxième temps.              ...
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Caféine en excès : mode d’action

Dominique Poulain·31 janvier 2022
Caféine, pas seulement dans le café ! Même si la caféine est souvent associée au café, ce composé chimique a été...
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Comment aborder un exercice difficilement réalisable ?

Rédacteur·24 janvier 2022
Si un exercice est difficile à réaliser, cela peut être ressenti comme quelque chose de négatif. Ce sentiment entraine bien...
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Cédric Gosse : « La France va retrouver des triathlons au label international dès 2022 avec une montée en puissance dès 2023. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·24 janvier 2022
Lepape-info : Quel est le bilan ? quelles images retenez-vous de l’année 2021 ? Cédric Gosse : La première image est la performance de nos athlètes aux Jeux olympiques et paralympiques de Tokyo avec ces médailles, ces excellents résultats même si on...
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Les mouvements d’haltérophilie au service du dos

Rédacteur·19 janvier 2022
L’haltérophilie est régulièrement utilisé par de nombreux sportifs de haut niveau, en devenant un exercice phare de leur préparation physique....
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Yohan Durand : « Sur marathon, le championnat d’Europe à Munich sera mon gros objectif de l’année. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·12 janvier 2022
Lepape-info : Yohan, les évènements se sont bien enchainés depuis le marathon de Paris   Yohan Durand : J’ai coupé pendant 15 jours...
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Vététistes, la théorie du 12% vous connaissez ?

Rédacteur·11 janvier 2022
Étant spécialisé en physiologie du sport et plus particulièrement dans l’analyse de la performance et des capacités physiques, vous comprendrez aisément que je suis très friand de tests permettant d’établir des profils de performance. Malheureusement, le principal problème de ce...
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La phase isométrique en milieu de série

Rédacteur·7 janvier 2022
Lorsque la phase isométrique est utilisée au milieu d’une série cela s’appelle alors le stato-dynamique. Cette méthode vous permettra de gagner en...
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Questions à nos experts

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    Question de Luc6 janvier 2026

    Bonjour je vois que vos posts datent un peu.... Je souffre également d'une enthesopathie chronique du long adducteur depuis un...

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    Bonjour. Je lis tous vos commentaires et je suis effaré du nombre de complications liée à ces prothèses de hernie....

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