Direction Rouffach pour les championnats de France de trail

Les championnats de France de trail auront bien lieu en 2021 et ce sera à Rouffach (68) ce dimanche 26 septembre dans le cadre du trail du petit Ballon.
2 distances au programme : le trail court qui proposera 28 km et 900 m d+ et le trail long avec 54 km pour 2200m d+.
Cette course servira de support aux sélections pour le mondial de trail qui devrait se tenir en Thaïlande en février 2022 avec un profil bien différent pour le long : 80 km et 6000 m d+.

Trail, quelle distance choisir ?

Fini les trails à distance unique. Aujourd’hui chaque organisation propose une multitude d’épreuves avec kilométrages et dénivelés croissants.
Nous avons déjà abordé la problématique de la dilution du niveau compétitif dans ces multiples épreuves.
Intéressons-nous aujourd’hui au choix de l’épreuve. Quels critères objectifs puis-je utiliser pour finaliser mon inscription et réussir au mieux ?

La descente : incontournable dans la préparation du traileur

La descente en trail running est certainement le sujet qui fait couler le plus d’encre, autant dans la recherche que dans les articles de vulgarisation scientifique.
La descente en trail : la maîtriser ou la subir ? comment progresser en descente ? Voici quelques sujets déjà évoqués précédemment.
Aujourd'hui nous nous sommes penchés sur une très récente recherche sur la répétition de descentes en trail.







Plan d’entraînement trail court pour coureur de plaine à raison de 5 séances par semaine

L’activité trail présente une singularité : les modalités d’une préparation à une épreuve dépendent du lieu d’habitation de l’athlète.
Ceux qui sont proches des montagnes peuvent remplir à l’entraînement le principe de spécificité. Les autres doivent modifier leur approche pour pallier le manque de dénivelé et de technicité. 1 réaction


Réussir son premier trail

Si le trail est une discipline à présent très pratiquée et plébiscitée, elle n’en demeure pas moins spécifique en ne s’offrant pas au premier venu.
C’est là tout son intérêt et toute sa richesse : une multiplicité de facteurs qui rendent sa découverte parfois longue mais toujours passionnante.

Les principales différences à appréhender lorsque l’on se lance dans la préparation d’un Ultra par rapport à un trail court-moyen-long

Voilà une question redondante sujette à de nombreuses controverses et sur laquelle il est important d’apporter de nombreuses précisions.
Pour cela, il faut passer par l’analyse des différences entre l’ultra trail et les trails de distances inférieures, et en déduire d’éventuelles différences dans la préparation au sens large.


Descente – montée : la séance infernale

Un entraînement est composé de séances de développement, de maintien ou de récupération, en course ou dans une activité croisée. Parmi les séances de développement, les intensités sont variables en fonction des objectifs.
Aujourd’hui, c’est une séance à haute intensité que nous allons vous proposer, réservée aux athlètes en pleine possession de leurs moyens physiques. 2 réactions




2 records du monde sur piste pour l’ultra fondeur Aleksandr Sorokin

En 2019, le Lituanien Aleksandr Sorokin remportait le titre mondial sur 24 heures à Albi (boucle de 1,5 km) avec l’excellente marque de 278,972 km. Il avait impressionné par sa régularité de métronome de jour comme de nuit, et par sa capacité à toujours avancer et à ne s’arrêter que très rarement.
Les Championnats du monde 2021 de 24 heures en Roumanie ayant été reportés en octobre, Sorokin a décidé de tenter l’aventure sur la piste, en s’attaquant à 2 records très proches (car correspondance des distances et des durées) : celui du 100 miles et celui du 12 heures.