Trail
Trail : où commence l’ultra ?
On entend souvent parler de la notion d’ultra trail. Mais quelle est la frontière entre le trail et l’ultra trail ? L’avis de notre spécialiste, Sébastien Chaigneau.
Trail
Comment préparer un ultra trail en se faisant plaisir ?
Interrogé par un internaute sur l’élaboration du programme d’entraînement pour un ultra trail, Sébastien Chaigneau rappelle que la progressivité est le moteur du plaisir… et de la réussite. 3 réactions
Trail
Trail : à quoi sert une sortie d’1h30 ?
Souvent présentes dans les plans d'entraînement trail, les séances d'1h30 représentent plusieurs intérêts... et sont modulables. Explications de notre expert et champion, Sébastien Chaigneau.
Entraînement fitness
Trail : conseils pour un entraînement en salle
Gêné par les contraintes de son emploi du temps, un internaute traileur souhaite intégrer des séances d'entraînement en salle. Les conseils de Sébastien Chaigneau. 1 réaction
Trail
Trail : faut-il réduire l’allure ou fractionner en côte ?
Un internaute doit participer à un trail de 14 km avec 1 000 m de dénivelé positif. Il se demander comment s’entraîner en côte : en courant tout le temps moins vite ? Ou en alternant course rapide et marche ? Notre expert Sébastien Chaigneau lui répond.
Trail
Bien choisir son équipement pour un entraînement trail
On ne peut pas toujours se contenter d'une paire de chaussures pour partir s'entraîner. En trail, notamment, Sébastien Chaigneau vous donne quelques précieux conseils pour votre équipement lors de vos séances d'entraînement.
Trail
Bien gérer ses ravitaillements sur le 30 km de l’Eco Trail de Paris
Le tout nouveau parcours de 30 km proposé sur l'Eco Trail de Paris le 24 mars 2012, sera pour beaucoup une première expérience dans l'univers du trail. Pour éviter les mauvaises souvenirs, suivez les conseils alimentation et hydratation de Sébastien Chaigneau.
Trail
Trail : conseils montées et descentes pour débutants
Interrogé par un traileuse débutante, Sébastien Chaigneau rappelle qu'il ne faut pas hésiter à marcher lors des montées... Et à mieux préparer les descentes.
Trail
Marathon du Mont-Blanc : tout sauf un marathon traditionnel !
Attention au piège ! Contrairement à ce que son appellation pourrait laisser penser, le Marathon du Mont-Blanc n'a rien à voir avec un marathon traditionnel. En réponse à une question d'internaute, Sébastien Chaigneau donne quelques conseils pour la préparation de cet événement de montagne.
Trail
Le bon échauffement du traileur
Un traileur doit-il s'échauffer de la même manière qu'un coureur sur route ? Notre spécialiste, Sébastien Chaigneau, répond à cette question et vous donne ses conseils. 1 réaction
Trail
Bien se préparer pour un ultra non-stop dans le désert
Vous avez décidé de prendre le départ d'un ultra non-stop dans le désert ? La préparation joue un rôle déterminant dans ce type d'aventure, et Sébastien Chaigneau vous donne de précieux conseils. 2 réactions
Trail
Adaptez vos zones d’effort en fonction de la pente
Doit-on adapter son effort en fonction de la pente (montante, plate, descendante), de la durée de l'effort, et de la gestion sur une course et à l'entraînement ? La réponse de notre entraîneur.
Trail
De la route au trail, adaptez votre entraînement
Coureur à pied expérimenté sur route, un internaute participe à un trail prochainement. Sébastien Chaigneau le conseille pour organiser son entraînement.
Trail
Comment préparer une course de montagne ?
Le plus important est de réviser ses gammes et accentuer le travail en côte ! 1 réaction
Trail
La chronique de Sébastien Chaigneau : « Jusqu’à -34°C lors de mes sorties en ski de fond »
En période hivernale, les grands champions comme les novices cherchent le moyen de se protéger du froid. Sébastien Chaigneau nous explique comment il adapte son entraînement face aux températures glaciales. 4 réactions
Trail
Mesurez votre niveau en trail
Avant tout, sachez que les sensations du moment lors des séances d’entraînement sont de très bons indicateurs de votre état de forme. Mais n’oubliez pas qu’au fil de l’année et des courses, vous pouvez très bien vous sentir « au creux de la vague », tout en ayant beaucoup progressé.
Trail
Combien de temps avant de passer sur ultra ?
Un coureur rêve de l'UTMB mais se demande quelle est la bonne progression. La réponse de notre expert trail. 1 réaction
Trail
Quels trails pour préparer la CCC ?
Quelles distances, quelles dénivelés pour préparer la CCC ? La réponse de notre expert.
Trail
Ski de fond comme entraînement au trail : quels bénéfices ?
Quel est l'intérêt d'intégrer le ski de fond dans sa préparation trail ? Les réponses de Sébastien Chaigneau.