Diététique de l'effort

Bière pour le Sportif : Bon ou pas bon après l’effort ?

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Après l’effort, le réconfort ! Après l’entrainement, une petite mousse pour calmer la soif ! Quel sportif n’a jamais entendu parler des bienfaits d’une bonne bière en récup ? La légende sur les vertus nutritives de la bière circule dans tous les vestiaires et buvettes de clubs. Mais, est-elle la mieux adaptée aux nécessités nutritionnelles post effort ?
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Manger équilibré

Je suis débutant, je m’entraîne pour une course, comment je dois m’alimenter…

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Vous êtes débutant : chaque jour de votre entraînement doit permettre à votre organisme de s’adapter à l’effort sportif. Ce qu’il vous faut faire du point de vue nutritionnel, c’est manger pour que votre corps et votre mental se sentent bien de façon à réussir vos séances et la compétition à venir.
Diététique de l'effort

Peut-on manger des glaces pour récupérer ?

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Un titre que l'on pourrait considérer à priori inadapté à la saison hivernale... Car de la neige, glace ou encore verglas, vous en aurez suffisamment sur les chemins avec les trails blancs et autres courses de fin d’année. Cependant, une fois au chaud et après votre épreuve de fond, si l'envie d'une crème glacée vous prend, foncez !
Alimentation trail
Diététique de l'effort

« Manger pour renforcer son mental sur les courses de longues durées »

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On dit que la réussite d'une compétition repose sur 10 % de physique et 90 % de mental. Les forces mentales seraient donc « un outil de performance » au service de l'expression des capacités physiques. Mais pour renforcer sa résistance à l'effort et donc son mental, on peut aussi compter, en course de longues durées, sur son alimentation. 2 réactions
APURNA - PACK Marathon
Diététique de l'effort

Apurna lance un pack marathon

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A l’heure où la saison des compétitions bat son plein avec en ligne de mire le marathon de Paris le 15 avril 2015, Apurna propose un pack marathon pour gérer au mieux vos rendez-vous sur 42,195 km.