L’entraînement en altitude

À la mode lors de différentes périodes ces 60 dernières années en fonction de réussites sportives mises en avant par certains champion(ne)s, il a surtout été l’apanage du haut-niveau.
Mais, depuis quelques années on constate un fort élan pour sa démocratisation chez des athlètes d’endurance de tous niveaux.
Il semble donc que ce soit le moment de faire le point sur cette technique de préparation avec notre sport scientist Anaël AUBRY qui a pris part à de très nombreux camps d’entraînement en altitude avec les équipes de France d’eau libre et de triathlon ou encore des cyclistes professionnels.

Comment aborder une épreuve en altitude ?

Amis vététistes vous ne le savez que trop bien, se pose toujours la question de savoir comment vous devez vous préparer et gérer votre approche de la compétition lorsque cette dernière se déroule en altitude.
Les questions sont nombreuses. Devons-nous modifier notre préparation pour ce genre d’effort ? Conservons-nous la même charge de travail ? Les mêmes intensités ? Faut-il aller faire des stages en altitudes auparavant… ? 2 réactions

Cyclisme : Partez en Montagne !

L’été s’est installé et a motivé en vous cette envie de partir, de prendre des vacances… mais le vélo n’est jamais loin et vous vous demandez comment concilier les deux, comment vous entraîner efficacement (il serait dommage de perdre la motivation maintenant que la météo est bonne !) tout en profitant de congés bien mérités. La solution est alors simple, partez en montagne pour un entraînement dépaysant, agréable et drôlement efficace !

Les masques de simulation d’altitude : utiles ou non ?

Grâce à l'avancée de nombreuses technologies sportives, les consommateurs sont susceptibles de rechercher de nouveaux moyens afin d'améliorer leurs capacités. Avec les masques de simulation d'altitude, les athlètes sont convaincus qu'ils peuvent imiter les conditions permettant une production de globules rouges accrue, augmentant ainsi la capacité de transport d'oxygène dans le sang. Qu'en est-il réellement ? 1 réaction

6000D photo trail montagne

Performance : et si l’on prenait un peu d’altitude ?

L’exposition à l’altitude est propice en ces mois d’hiver. Parfois, l’enjeu dépasse le cadre des vacances… Il cible le développement des ressources. Objectif : performance ! Dans ce contexte, au retour de ce « camp d’entraînement », le verdict est alors sans appel. Fatigué ? En pleine forme ? Rappels sur ce que l’on peut attendre d’un stage en altitude.