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Sportifs, ne vous privez pas de chocolat !

Par Dominique Poulain le 25 mars 2017

Vous aimez le chocolat ? Hé bien assumez le ! Dominique Poulain, diététicienne, vous déculpabilise et vous donne les bons conseils pour vous faire plaisir sans mettre votre équilibre alimentaire et votre silhouette en péril. 3 réactions

Une petite fringale ? Les 6 Meilleurs en-cas avant le coucher

Par Rédacteur le 1 février 2017

Essayez donc ces en-cas. C'est Zéro culpabilité, vous aurez un bon sommeil réparateur et sans effet ballonnement le lendemain matin.

Sport à jeun : la composition idéale du petit-déjeuner après effort

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 7 juillet 2015

Vous êtes de retour de votre séance à jeun. Et vous vous demandez quoi manger pour enchaîner sur votre journée ? Suivez les conseils de Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste. 9 réactions

Au fait, c’est quoi manger équilibré ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 3 juillet 2015

On en parle beaucoup, mais sait-on vraiment de quoi on parle ? Manger équilibré, dans la théorie, tout le monde comprend. Mais dans la pratique ? Voici les bases avec Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste. 4 réactions

Où sont les calories cachées ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 24 avril 2015

Existe-t-il des des aliments pourvoyeurs de calories invisibles ? Explications avec Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste.

Comment calculer ses besoins énergétiques en fonction de son activité physique ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 24 février 2015

Une question qui taraude tous ceux et celles qui cherchent à contrôler leur poids que ce soit en vue de prendre des kilos ou être au top le jour J pour une compétition. Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste faite le point.

Je mange la nuit, pourquoi ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 30 décembre 2014

C’est par période parfois que l’envie de manger la nuit vous prend. Bien réveillé, vous avez faim ou pas, et vous ne pouvez vous empêcher de manger un yaourt ou des biscuits, voire même de la glace. Pourquoi ? Quelques explications de Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste.

Craquants de fruits rouges à la mélisse _Philippe Dufour-Interfel

Les atouts des fruits rouges

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 26 décembre 2014

On attribue aux couleurs des végétaux, légumes et fruits, des atouts santé spécifiques. Qu’en est-il des fruits rouges ?

Poids et fêtes : du bon usage de sa balance

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 21 décembre 2014

Est-ce bien utile de surveiller son poids durant les fêtes, avec ces tables richement garnies ? Voici des conseils sur la manière d’utiliser son pèse-personne en fin d’année. 1 réaction

Alcool : vrai ou faux, saurez-vous répondre ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 17 décembre 2014

L'alcool est un élément souvent indissociable des repas de fêtes, notamment en fin d'année. Mais avant de trinquer, pensez à vérifier vos connaissances. Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste, vous aide à démêler le faux du vrai. 2 réactions

Qu’est qu’une calorie ?

Par Dominique Poulain le 1 juin 2012

Qui n'a jamais tenté de compter les calories consommées ou regardé sa montre afin de savoir combien de calories ont été brûlées durant l'effort ! Mais savez-vous vraiment ce qu'est une calorie ? La réponse de notre diététicienne nutritionniste, Dominique Poulain. 1 réaction

Combien de temps pour affiner sa silhouette ?

Par Gilles Dorval le 18 janvier 2012

Une internaute débute la course à pied et souhaiterait affiner sa silhouette. Elle demande à Gilles Dorval le temps nécessaire pour observer les premiers changements. Notre entraîneur lui répond. 7 réactions

Calories et course à pied : prenez en compte le terrain !

Par Dominique Poulain le 9 janvier 2012

Il n'y a pas que la distance et la vitesse qui comptent dans le calcul des calories brûlées en courant. En réponse à la question d'un internaute, Dominique Poulain, diététicienne, rappelle que d’autres facteurs doivent être pris en compte. Dont le type de terrain. 6 réactions

Combien de calories perdues en courant ?

Par Dominique Poulain le 26 décembre 2011

Interrogée sur la dépense calorique en course à pied, Dominique Poulain, diététicienne, rappelle que cela dépend de votre poids et de la distance parcourue. 4 réactions

Astuces pour apprécier et gérer les repas de Fêtes

Par Dominique Poulain le 23 décembre 2011

Les conseils suivants vous aideront à aborder ces assiettes énergétiques sans réveils inconfortables.