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Cyclisme : Programme d’Entraînement pour Débutant – Le premier mois
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Préparer une course nature – Trail de 15 km en 4 semaines
Commençons par du vocabulaire. Les différentes fédérations qui régissent l’activité sont d’accord sur un point : on parle de...
Dossier : Tout savoir sur l’utilisation de la Fréquence Cardiaque à l’entraînement
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N’oubliez pas la puissance aérobie !
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Les fondamentaux : Planifiez le repos !
L’intersaison Le repos que l’on s’accorde une fois la saison achevée est déterminant dans la réussite de l’exercice...
Sportifs, ne vous privez pas de chocolat !
Une pincée d’Europe dans votre chocolat Depuis la directive d’août 2003, l’utilisation de matières grasses végétales (MGV) autres...
Faites de votre café un atout minceur
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VMA Ascensionnelle : Quels Tests ?
La recherche en physiologie nous montre qu’il existe une limite théorique à 15% de pente. En deçà, et...
L’échauffement en Natation : avez vous la bonne stratégie ?
Particularités En natation, l’efficacité de l’échauffement se résume par son intensité, sa durée et par le temps...
Circuit Training brûleur de graisse : Les 4 points indispensables pour atteindre ses objectifs.
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Le Marathon ? J’aimerais déjà le finir ! L’objectif de temps viendra pour le prochain.
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Natation : Il est temps de faire un point sur l’utilité du matériel
La monotonie de l’entraînement en piscine est l’un des principaux freins à sa pratique. Pour autant, quelques moyens...